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健身入門 Gymbeginner.hk的貼文

於 29/12/2016 發表

Only ask and essay support that may come ordinarily, urged essay writing support can allow you to ma...

於 25/12/2016 發表

Attempt to find what practices they use and the way in which you can employ them for your authorship...

於 24/12/2016 發表

無論男女,腰圍的大小十分影響身形的美感,男士既可擁有倒三角的美態,女士亦可使身形更顯纖柔,但怎樣才可...

於 23/12/2016 發表

相信絕大部份的健身朋友都聽過,組間休息越短越好,但是最近有報告指出,休息半分鐘未必比兩分半鐘更好,為...

於 23/12/2016 發表

聖誕新年來了,想必大家一定吃胖了不少,來一起跟隨這簡單的3式訓練,可隨時在家進行!連續進行進訓練30天,...

於 19/12/2016 發表

小編要介紹一個頗辛苦的訓練法給大家,各位需要一星期訓練3次,每次約45分鐘,足以訓練身體所有肌肉。只要配...

於 07/12/2016 發表

簡單、健康、和平宜的健身美食!三文魚的Omega-3和優質蛋白質可以幫家快速增肌呢! 示範短片 Print [自煮減...

於 07/12/2016 發表

十二月是一個邪惡的月份,無盡的飯局與酒局正等着大家,一晚隨時可以鯨吞超過2000卡路里!不想聖誕就住就住...

於 28/11/2016 發表

很多讀者問小編,究竟如何減肥、增肌,即使小編詳細地解說,都會發現他們欠缺了一些東西,導致他們永遠不能...

於 27/11/2016 發表

讀者H短訊:你好!我想加強身體的敏捷度及柔韌度以提升我在跆拳道的表現?我每星期會固定進行跆拳道訓練、重...

於 24/11/2016 發表

讀者M先生的短訊:Ben你好,我想問下我應該如何增肌?我23歲 身高180cm 重63kg左右,瘦底,食極都唔肥唔長肉...

於 22/11/2016 發表

讀者M先生的短訊:你好!小編! 我嚟緊一個月要考消防,我想短時間內增強肌力及肌耐力。我現在掌上壓輕鬆做...

於 19/11/2016 發表

讀者P的短訊:小編你好,我一直都有追你D文架,學到好多野,好大幫助,成日都會睇。 我女仔黎,想減脂增肌,...

於 19/11/2016 發表

讀者O的短訊:小編你好,我將近26歲,身高1.78m,體重104kg,飲食一日三餐:朝早吃麥皮加紅棗;中午外賣飯,...

於 14/11/2016 發表

想要6星期加10磅肌肉,重點除了是飲食之外,還要歇盡所能地對進行每一個訓練!對於繁忙的都市人(尤其是瘦底...

於 14/11/2016 發表

這個看似容易、其實很難的動作,有很多要注意的地方!不過掌握得好,只要換一下角度,這動作便能讓背部更闊...

於 11/11/2016 發表

雖然冬天快要來了,外出都會穿外套,但若然你擁有廣闊的胸肌,即使穿着衛衣、冷衫,都能夠突顯上身線條!齊...

於 10/11/2016 發表

仍然很多讀者朋友以為,狂做腹肌動作就可以練出六舊腹肌,這可是大錯特錯!要有腹肌,飲食一定是最最最重要...

於 10/11/2016 發表

無論是職業健身選手,還是我們這些普羅大眾,要有線條分明的腹肌或馬甲綫,都需要借助運動幫助。但除了沉悶...

於 06/11/2016 發表

要說到減肥,最好當然是到健身室訓練吧,但是若果你只能在家訓練,小編安排了這個14分鐘的全身燒脂訓練計劃...

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