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讀者P的短訊：小編你好，我一直都有追你D文架，學到好多野，好大幫助，成日都會睇。 我女仔黎，想減脂增肌，24歲，體重53Kg，身高155cm，每星期會去GYM至少4次，會做重訓，每次重訓完都會跑步/太空漫步機大約30min，平時無去gym會有1、2日在屋企做下腹。 飲食方面已經戒零食、汽水、凍飲、餐肉、火腿、燒賣公仔麵，我會自己煮多，會食...
效力F1車隊麥拿侖（McLaren）的車手Jenson Button，最近勤於健身，他的模特兒女友Brittny Ward在Instagram上傳了兩人合作鍛鍊身體的影片，為大家示範了如何跟愛侶合拍地鍛鍊。 Jenson Button的模特兒女友Brittny Ward，在這段影片中告訴了大家，想保持完美的體態，汗水是必不可少的，看她的...
不知道有多少人都是像這樣，早上剛剛上班就覺得腦子不在工作上，東瞧瞧西看看，打開朋友圈刷一下，再翻翻微博，一回頭就該吃午飯了，而中午過後又開始犯困發呆，最後轉眼間一天就過去了……即使明白有堆積如山的工作也無法集中注意力，工作總是不能集中精神？面對應接不暇的工作，我們需要扭轉局面！ 今天要推薦一個能通過遊戲的方式鍛鍊大腦，能使人更好地...
今時今日人人都講求快速，就連行步路都要快過人，如果話你知健康都可以快呢？所講的其實是位於上環的Odinson健身及瑜伽中心，提倡以健身運動及瑜伽並重，操肌過後再洗滌心靈，追求身心健康的平衡發展，加埋場內設有主打健康素食的Mr. Green Juice，一家中心同時滿足身體健康所需，今次仲唔贏在健康前？ 瑜伽有很多練核心肌力和肌耐力的動...
（原文來自：iranshao.com） 這是一篇屬於男士們的運動服裝搭配指南。 之前我們盤點了女明星們的運動搭配，不知道美少女們學會了沒有？聽説全民健身時代的男同胞們抱怨不公平了，為什麼沒有讓男士一秒變帥的運動服裝搭配？那是因為、因為、因為男明星們健身都不愛穿衣服啊！ 你看，他們可都是卯足了勁兒抓緊一切機會秀肌肉的，六塊腹肌就是他們最...
（原文來自：iranshao.com） 運動是為了讓自己變得更美，在去運動的路上又怎麼能讓自己的穿着掉隊？ 先上一張圖。仔細觀察下這些臉小腰細腿長icon們的運動裝有什麼共同點？ 沒錯，從頭到腳幾乎都是永遠不會出錯的黑白灰搭配。如果你要是説都戴了墨鏡那我也不能反駁，畢竟這是一件街拍神器單品。簡約的黑白灰配色是低調的經典，想要奪人眼...
微信搜索“36氪”,獲取更多高質量內容.點擊進入36氪 當你跑步的時候，你在想什麼？不可否認，一個人跑步時難免感到枯燥和無趣。許多跑步類app想要在科技的基礎上加入更多的社交屬性，比如和陌生人約跑，遊戲化的互動，“不跑就出局”的反向激勵機制，或是讓用户做一場跑步直播分享。 今天介紹的英國健身社交應用Racefully，想要將世界各...
如何的身材才算好呢？長腿？大奶奶？纖腰？不同女生都有自己不同的詮釋，而以下這位烏克蘭女生—娜比雷巴（Bakhar Nabieva），很明顯她的審美觀是女生該有點肌肉，還要有蜜腿才棒！娜比雷巴是一名知名的健身教練，粉絲專頁有超過60萬人追蹤。她有著甜美的臉龐，古銅色的健康膚色，六塊腹肌，肉感十足的body，被封為全世界最性感的健身教練。 ...
日前，西班牙Estadio電台指出，皇家馬德里前鋒莫拉達日前於健身房內，不慎被健身器材砸傷自己的腳。 據悉，皇馬的醫療團隊將於不日內，與莫拉達進行檢查，而他極有可能缺席於球隊新季的首仗聯賽。 莫拉達於今夏從祖雲達斯回巢皇馬，不久前成功協助銀河艦隊勇奪歐洲超級盃，但這名西班牙前鋒則強調，自己的傷情並不重。 參考： https://...
即使為騎士帶來了球隊隊史52年來第一個NBA總冠軍、即使在總決賽中逆轉1:3落後的絕境、即使在總決賽第7戰交出最重要的封阻，LeBron James的風頭只是有著短短數個星期，因為Kevin Durant這位超級巨星決定離開效力9年的雷霆，轉投剛剛擊敗他們的勇士，這將會令2015年總冠軍得主勇士變得更為可怕。 KD轉投勇士的消息，引爆了...
（原文來自：iranshao.com） 減肥不成反增肥？那都是新陳代謝惹的禍。 人體有一個自我能量運轉的機制，攝取過多，會將多餘的部分轉化為脂肪存儲，若補充不足，則會調低基礎代謝率來放緩能量消耗。促進新陳代謝，可謂是減肥達到效果的關鍵所在。不過現實總是殘酷的，天生的新陳代謝水平差異性，創造了“ 吃死不胖星人“ 和“喝水也胖星人”， 然而又...
Tim Duncan在NBA比賽的日子已經正式完結，但這並不代表他就這樣離開他效力了19年的球隊，因為他會像過去20年一樣，繼續在馬刺中過他的生活。 退役後，Duncan可能只是角色不同了。 自從1994年開始成為馬刺總經理的R.C. Buford日前表示，如果Duncan願意在來季接受球隊領袖的角色，這對他來說一點也不會感到驚訝。 ...
日前，李斯特城前鋒占美華迪於訪問中，談到自己的訓練之道。 占美華迪說：「我不愛健身，亦不常健身，若我過份的操練身體，將會減低自身的速度，而力量向來也不是我的特點。」 「每位球員的訓練方式均是不一樣的，而這就是我的方式。我相信，別人若起用我的方法操練，不一定得到良好的效果，過往曾有人勸我多加健身，但亦未能成功。」 同時，「華Dee」...
儘管史考特才寫了兩篇間歇性斷食法的文章，相關的討論已經引發網友的熱烈討論。 針對靠北健身界上網友匿名對間歇性斷食法提出的質疑，史考特在此提出回應。質疑原文將以淺色文字淡化，以便閱讀。 史考特：首先我想先道歉，構思斷食系列文時忘記強調「健康的飲食」才是基礎，間歇性斷食法是相對進階的工具，沒有好的飲食觀念前，不應嘗試間歇性斷食法，這點是我的疏...
香港人生活緊張，全球快樂指數香港只得第75，是亞洲城市中的榜尾。返工壓力大時間又長，夜蒲飲返幾杯是常識吧。其實有不少健身時兄都愛好杯中物，正所謂「人生得意須盡歡......會須一飲三百杯。」 先不論夜蒲引致休息不夠會對身體的影響，究竟杯中物又會如何影響健身的師兄們。 正面效果 除了妨礙產生能量和積聚脂肪外，事實上許多營養學家認為，少...
上月 Y-3 公佈全新運動支線 Y-3 SPORT，標誌山本耀司的時尚美學注入到運動生活領域。近日，購物網站 EAST DANE 就根據 Y-3 SPORT 自身風格，打造了一波“動感十足”的型錄。自行車手 Jeremy Santucci 身着標誌性單品進行騎行、健身等一系列運動。其矯健身姿結合流暢衣身線條，傳達出獨特運動美感，讓看的人不免也...
夏天又到了~ 夏天又到了~ 夏天又到了~ 還真想夏天不要到呢，因為美腿還沒有預備好！不過，大小腿胖胖的有可能不是因為你胖，只是水腫的問題！如果是水腫的問題，那就易解決了，只要做好以下3樣事情就不怕了。 1. 晚上8點後什麼也不吃！ 不是說不可以吃東西，只是要吃的都在8點前吃完，過了8點就不要吃。這樣可以避免鹽分堆積在下半身，不然做什麼都沒...
並不是只有科技公司才會利用運動追蹤技術做項目。 就在我們不管健康熬夜觀看 Google I/O 大會時，那個全球著名的情色視頻網站 Pornhub 推出了一個基於運動追蹤的健康健身項目——Bangfit，該項目將提供在線的運動指導教程，並利用手機傳感器追蹤用户動作是否合格，至於運動方式，你懂的。 Pornhub 表示現在日常中...
英格蘭名宿連尼加曾於去年12月表示，一旦李斯特城贏得今季的英超冠軍，他將以「底褲Look」主持電目。日前，連尼加向《Match of the Day》（英格蘭足球節目）的主持人表示，他願意「找數」。 連尼加表示：「等著瞧吧，我曾說過會只穿內褲做節目，而我亦多次向電視台的職員談論過此子，我希望他們能制止我。」 「12月時，我曾認為李斯...