失眠 的搜尋結果

洪卓立與劉沛蘅（Hillary）於去年年尾突然宣布分手，二人和平分開，互相祝福。洪卓立早前現身公開活動時，被發現身型暴漲，體重飆升至200磅，但他解釋自己並非因失戀暴肥，而是為了操大隻而刻意增磅，目前他已進入減磅階段，很快就能以最Fit體態跟大家見面。 洪卓立即將於本月23日開音樂會，不過他因聲帶問題而感到極度焦慮，自爆最近每晚...

足部按摩是一種簡單而有效的健康方法，尤其對於年長者來說，足部按摩更是必不可少的養生方式。其中，涌泉穴是足底上一處重要的穴位，位於腳底部的中心處，按摩涌泉穴可以起到舒筋活絡、健脾開胃、保健養生的作用。 如果您想進行足部按摩，可以先泡腳，使用適宜溫度的熱水泡腳可以使整個足部溫暖起來，為後續按摩做好準備。如果您的手比較涼，可以先使用暖包或其他方法...

壓力、憂慮、人際關係，或其他生理及心理因素，經常引致睡眠質素欠佳，無論是長期或短暫失眠，睡眠不足都可能影響身體健康，不但會導致疲倦感及專注力不足，還會影響日常工作表現，更有機會增加罹患心血管疾病、糖尿病、免疫力下降和肥胖症等風險，絕對不容忽視，要快快趕走失眠喔！ 對於失眠的人來說，冥想是幫助入睡和保持睡眠質素很好的方法之一。 只需閉上眼...

都市人的生活都充滿了壓力，不論是來自工作上、學業上或是人際關係上的壓力，在睡覺前這些壓力都會困擾著我們，而使睡眠質素下降，睡眼惺忪的上班或上學去。所以，今天小編就來介紹五個方法跟失眠說bye bye。 1.睡前避免喝咖啡 咖啡內的咖啡因會刺激可體松（腎上腺分泌出來）的分泌，而提升精神，增加注意力。建議睡眠前半小時至一小時也避免喝咖啡，避免...

城市人生活分秒必爭，每天的工作排山倒海，好像永遠也做不完似的，除了要應付沈重的工作量，更可能要面對複雜的人事鬥爭，感到職場如戰場，工作壓力大得令你透不過氣來。當你工作到天昏地暗後，很想回家好好的睡一覺，卻發覺腦海中仍是不斷想著工作的事情，揮之不去，開始每晩失眠，第二天帶著疲累的身軀上班，難以集中精神工作，情緒更開始受到困擾，每晚在睡前...

聖誕假期的最後一天，窩夫去中環PMQ看Hello Kitty藝術展，無意中發現《親愛的長夜，我們又見面了》塵失眠夜燈展。 《親愛的長夜，我們又見面了》塵失眠夜燈展於1月2日已圓滿結束。 S313室的主題是「與心夜談」，畫中的金句值得慢慢細閱。 不少畫作加入了動物元素，有大象和鯨魚等。 安睡在小床上的「塵」。 隔壁的S314...

人類圖能量中心二 - 人類圖教學 人類圖能量中心二 會繼續人類圖能量中心的入門教學，開始之前如果你未讀《人類圖能量中心》的第一篇文章記得睇完先黎睇呢篇教學文章喔。 G/方向中心 人類圖能量中心二 G/方向中心 像一個指南針，為我們更容易找出身份定位以及歸屬感。你是誰？每人也是由很多不同的身份組成，但那一個身份是你會更重視？G/方...

努力工作加班到深夜，辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯，壓力過大又咖啡因攝取過量，讓公主徹夜未眠了嗎？你需要注意自己的咖啡因攝取量！在日常生活中，上班族時常用一杯現煮咖啡提神，但你知道超商一杯咖啡的咖啡因含量有多少嗎？其實比你想像的還要多！ 忙碌生活需要提神我知道，但是還有更多的替代選項，讓你工作精神飽滿之餘，也可以安穩入睡。這篇文章教你2個...

不少打工仔長期飽受失眠困擾，坊間有不少解決失眠問題的方法，包括數綿羊、做運動、飲熱牛奶等，究竟有關方法又是否真的有效解決失眠？Gofever高燒編輯團隊以下為大家逐一拆解坊間的失眠迷思，並了解失眠的成因及治療方法。 了解失眠成因 失眠成因大致可分4大原因：心理因素：精神問題或情緒病都會造成失眠，包括緊張、感到壓力、焦慮、抑鬱或狂躁。環...

相信不少人都總有試過失眠的感覺，失眠不但令精神差，更會讓心情不佳，如果你都有失眠的問題，不如看看流傳的「美軍睡眠法」是否可以幫助到你，聽說3分鐘就能讓人入睡了！ EWEN CHEUK LEAD-IN IMAGE / joel overbeck on unsplash 來自《Relax and Win： Championship Per...

可能因為生活、工作壓力，甚至最近疫情的影響，令你不時都失眠，如果想每晚可以更容易睡到早上，不如參考下以下5個方法。 EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER LEAD-IN IMAGE / matheus vinicius on uns...

今個庚子年每天環境都變化莫測，令人承受不少壓力，最怕紅常日思夜想，晚上又弄得失眠。「失眠」這回事令患者十分焦慮，如果：1) 你在上床後30分鐘還未能入眠、2)睡眠途中容易醒，而且之後很難再入睡、3) 白天易疲倦、精神難集中，記憶力差，影響學習、社交、工作等等，這些症狀持續且超過一個月，就是有失眠症狀危機。如果你是以下4個星座，則更容易有失...

現如今，工作壓力大，生活節奏快，出現失眠的人也越來越多了。失眠對我們的身體危害較大，甚至會影響工作、生活狀態，所以一定要給予足夠的重視。 一、睡眠階段 睡眠的第一階段：呼吸和心跳頻率開始輕微下降。此階段是通向入睡之門。 睡眠的第二階段：大腦逐漸將其清醒時的活動停止。在這一階段，我們很容易被驚醒。 睡眠的第三和第四階段：腦電波頻率降...

北京首鋼在周六的CBA四強第三戰以85:88憾負廣東宏遠，總場數以1:2出局，無緣決賽。北京主力後衛林書豪翌日在微博發文，直言「這樣的失利讓人心碎」。31歲的林書豪提到自己在籃球路上波折重重，如膝蓋受傷，兩年打不夠130場比賽等，一次又一次的失望，幾乎讓他忘記了自己曾經是那麼的勇敢。不過，林書豪來到CBA後決定放下包袱，重新出發：「我現...

出嫁搬走後，每次回娘家媽咪都會煲定鮮奶花膠比我補一補。最近疫情又嚴重返，我都少咗返娘家，飲少咗媽咪煲嘅滋補糖水。唯有食下Supplement補返數，我就揀咗正品海參滋陰丸，滋陰補肝腎、養顏補膠質～ 生活係香港呢個繁忙都市，唔少人都過度透支精神體力，以應付工作日常，加速身體虛耗，慢慢形成「陰虛」。「陰虛」對男女影響極為深遠，津液持續虛耗...

所謂一日之計在於晨，如果晚上睡得不好，早上醒來又那有精神處理一整天繁忙的事情的呢？所以睡眠對我們來說，無論是身體健康或是心靈精神，也都非常之重要，然而都市人都經常會出現失眠的情況，想改善這個現狀的話，大家就要切忌不要觸犯以下 3 個禁忌。 怎樣才是良好的睡眠習慣？其實很簡單，首先要知道在睡覺時不要做以下的 3 件事，基本上就可以解決失...

失眠怎麼辦？我們常常因為疲憊但睡不著而十分困惑，每當結束了勞累的工作，躺在床上想睡個好覺來休息一下，卻發現怎樣也睡不著，一直失眠不是辦法，會使得我們精神狀態愈來愈差，而影響第日的工作，究竟有什麼方式才能安穩入眠？中環健康告訴你如何才能輕鬆入眠！ 均衡飲食搭配要均勻 在睡前也要注意好飲食情況，對於咖啡、茶這些影響睡眠的飲料或者食品就儘量少碰，...

以前以為失眠從來唔會關自己事 點知人愈大愈覺得夜晚難以入睡 我諗大家都可能有呢個問題 上床後無即刻熄燈 撳電話撳到唔願訓 想訓既時候都訓唔到 最近我試咗 草姬 嘅 速睡丸 佢唔係藥物 純天然成份 無安眠藥個D副作用 草姬速睡丸 功效： - 30 分鐘極速入睡，告別失眠 - 純天然西草本成份，無副作用無依賴性 - ...

失眠從調理肝臟入手。治標又治本 每晚訓上床就不由自主地諗工事, 諗諗下就天光 明明身心都好眼訓就係訓唔著, 又唔想靠食安眠藥, 感覺治標不治本 又擔心習慣左食安眠藥之後, 會太依賴 前排要幫家人買香港製造的維特健靈維生烏絲素, 職員知道夏沫睡得不好, 就建議我食用「寧心」有助睡覺, 改善睡眠質素 「寧心」並非安眠藥，日間服用也不會引...

工作壓力大，加上放工後要努力熬夜趕文，個人積埋好多「火」，其實都幾傷肝。 由年頭開始，每個月總有三幾日瞓得唔好，又或者眼光光直到深宵三點先瞓得著，睡眠質素有夠差的⋯結果第二日頭暈暈咁，當然冇精神做野啦，仲好容易出錯添。 近來公司比較忙，都想夜晚瞓得好D，早兩星期我就開始服用維特健靈「寧心」，希望可以改善失眠問題，提升睡眠質素。 維特...