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由 健康010嚴選 於 17/11/2021 發表
作者:潘立笙 教練總監 波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作,號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測,連續 30 天在家做 50 個波比跳,從第1天跳完喘到臉色發白,到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降,這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神奇之處在哪?正確的動作又該怎麼做呢?讓健身教...
由 健康010嚴選 於 14/09/2021 發表
作者:潘立笙 教練總監 波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作,號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測,連續 30 天在家做 50 個波比跳,從第1天跳完喘到臉色發白,到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降,這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神奇之處在哪?正確的動作又該怎麼做呢?讓健身教...
由 健身入門 Gymbeginner.hk 於 07/10/2014 發表
請支持gymbeginner.hk的facebook page! 大家有試過忽然間才醒覺自己過肥?可能是一個你不太熟的同事,亦可能是一位你很久不見的朋友,他們突然說一句:「喂,你肥左好多喎!」心情怎麼樣?溫度立刻降至冰點吧。不用灰心,請你一直留意這個HIIT系列的文章吧,每星其在家訓練3-4次,每次不多於30分鐘,只要你勤加練習,減肥之路不...