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減肥這件事，真的無分季節～春夏要減肥是常識吧，一團肥肉不想讓人看到，但秋冬也因為吃太多，胖了很多所以也要減肥！女生一年四季都把時間花在努力瘦身這件事上，於是看到網上的教學就跟著做，什麼5分鍾就能瘦肚子，你一定也有做過，對吧？！ 可是一個月過去還沒有太大的成效，那你一定做了以下的錯事才會這樣！ 1. 吃得不夠 以為攝取了1200 Calor...

夏天到了，就算沒有打算要穿bikini去沙灘的你，都因為夏天實在太熱，為了想穿得涼快點而減肥吧~ 只要每天都努力做這四招，一個月後想有小蠻腰絕不是夢！ 1. 扒著雙手撐地 有做開Yoga的你都不陌生這個動作吧，雙手和肩一樣寬，手撐著地。然後脖子左右轉，記住要與肩呈直線。 每邊停10秒，五次為一組。可以訓練後背肌及腰部線條！ ...

經常有人問到「瑜珈能夠減肥嗎? 」 答案是: 一個正確練習瑜珈的人，很難肥。 要給這個答案作解釋，先要講解「瑜珈」和 「肥」的定義吧。 「瑜珈」一詞包含的不單是式子和動作，平時最普及的應該是式子和呼吸法，而最易令人跟 "減肥" 聯想在一起的，當然是式子 (瑜珈堂上做的動作，稱為 asana)。但其實式子只是瑜珈修練中的八分之一，其餘還有飲食...

剛剛過了端午節，正式迎來曝曬身材的盛夏！望住腰間的肥肉已夠苦惱，想跑步減肥時不是落大雨就是熱到嘔，如此天氣仲要戒甜戒凍，已經躁上加躁。苦苦堅持仍未有成績，身邊卻已一盆盆冷水潑過來——其實我減肥失敗，你會更開心嗎？ 「乜你有減過咩？」 有！我有！真係有！運動做咗仲節食埋，你見唔到效果，係咪應該去驗下眼？ 「算吧啦你，我唔信你減到...

最近天氣熱熱的，雖然很想穿上小背心，可是穿上後看到自己胖胖的肉，都不好意思穿出來了！所以，減肥就是目前要做的事了~ 今天又來10分鐘教學，大家就別再偷懶了。 Yoga push-ups 好像跪著的姿勢，但雙腳是不著地的。雙手與肩膀平行，好像做伏立挺身的。 記住下壓時手肘要與身體平行。 如果覺得沒難度就試試進階版吧，這個動作可以訓練手...

炎炎夏日，一班朋友勢必去海灘玩個痛快！經過冬天的沉淪，甚麼打邊爐、BBQ、聖誕大餐、新年蘿蔔糕，肚中的一團肉愈積愈多，但美食當前又如何拒絕！那問題就來了，6、7、8月是海灘的黃金季節，不要說有一排朱古力在腰間，但肚中一大團肉實是駭人。究竟如何減肥才是最快最好！？ 近年最興的就是代謝訓練（Metabolic Conditioning)，...

並不是只有科技公司才會利用運動追蹤技術做項目。 就在我們不管健康熬夜觀看 Google I/O 大會時，那個全球著名的情色視頻網站 Pornhub 推出了一個基於運動追蹤的健康健身項目——Bangfit，該項目將提供在線的運動指導教程，並利用手機傳感器追蹤用户動作是否合格，至於運動方式，你懂的。 Pornhub 表示現在日常中...

很想要吧？！小編代大家答是吧~ 她們為什麼說露腰就露腰，完全都沒在怕呢，看看她們，再看看你自己的身材，真的沒法比... 世上沒有醜女人，只有懶女人這句話是真的！想要有好的身材，必須要勤力做運動，還有就是注意飲食了！ 1. 飲食方面 說真的，你吃下了什麼都會在你的肚子反映出來。但千萬不可以不吃，這樣不是一個好的瘦身方法，女生要選些營養...

（新浪圖片） （蘋果日報圖片） 昨日大陸真人騷節目《燃燒吧！卡路里》記者會，有份參與的朱孝天亦有出席。話晒都係偶像派的朱孝天其實都肥咗好耐，之前多次被傳媒問及肥胖問題都黑晒面。不過自稱變肥係因為父親過身而日日飲酒，都算情有可原。今次肯「拋個身出嚟做」相信與酬金及即將與大陸藝人韓雯雯結婚有關。 藝人身形經常成為傳媒話題，尤其是偶像派；...

回想搶鏡BB以前減肥的第一步，都是小心選擇致肥食物，一般油炸或肥肉高脂食物一望就知，好易提防。但有很多食品看似平常，但因為隱藏了高量的鈉，都是隱形的致肥食物。所以各位姊妹真要小心提防以下10種隱藏民居的致肥兇手。 1. 白麵包 白麵包吃起來似乎沒有味道，但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量。再加上牛油花生醬等，想到都怕怕。搶鏡BB就會食全麥...

「水腫」定「脂肪」？用一隻手指就知道！ 相信大家身邊有好多朋友都試過減肥，曾經有報導指出10個女性中有6個都有減肥經驗。不過大部分人的效果都不明顯。有沒有想過，大家忽略了甚麼重要事情？就是自己到底是「水腫」還是「脂肪」？連自己都不了解，減肥就變得浪費時間浪費心機。 測試方法： 先將大腿放鬆，用手指往下壓，如果有痕跡留在大腿上要一段時間才...

10個代謝變慢的徵兆，你不可不知！ 過了30歲代謝就開始減慢，但由於飲食及生活的壞習慣影響，部份姊妹未夠25歲新陳代謝已減慢了。姊妹你們知道除了在脂肪磅上可得知代謝率外，還知道可以從自己上觀察得到的啊！那出現什麼情況就可知道自己的代謝開始減慢呢？ 1.就算用更好的護膚品，皮膚仍沒有明顯改善 2.容易疲倦，常想睡覺。體力越來越差 ...

一遇開心就要飲 　　　聽到不少姊妹都會問：「我減緊肥， 可唔可以飲酒呢？」其實如果要決心瘦一次，就要忍一忍，因為飲酒真係好易肥，因為酒精含高卡路里。尤其係喺一啲慶生聚會、或者大時大節，玩得特別開心嘅時候，好自然會飲多咗都唔知。 飲酒致肥原因 　　　營養師黃芷晴[1]表示，酒精濃度越高，卡路里越高，烈酒的酒精濃度最高，熱量也超標，...

快來檢測看看你是虛肥or 實肥： 計分方法： 計算一下Ａ、Ｂ的數目，看一看哪一個數目最多。 你會經常出外用餐嗎？ A. 真的很少才會出去食飯 B. 會常常到餐廳食飯 平日進餐的份量多嗎？ A. 正常份量或較小 B. 比較多或間中會進食較多 你的身形會是如何？ A. 脂肪全身都很平均或下半身較多 B. 脂肪集中在肚腩 是特...

曼聯領隊雲高爾 (Louis van Gaal) 早前於3-3賽和紐卡素一仗的賽後記者會中，選擇不回應有關球隊前鋒朗尼 (Wayne Rooney) 的問題。他更於記者會尾段特意回頭反擊在座其中一位記者，又稱對方為「肥仔」，難怪雲高爾反被球迷指他小器。事實上，這亦不是雲高爾在賽後記者會首次有這些行為。 而這位早前被雲高爾「抽水」的人兄是英...

一項新的研究發現，以智能手機中的APP為核心的減肥計劃對於減肥效果而言並沒有什麼幫助。 歷時兩年的研究結果顯示，在18至35歲年齡組的人羣中，依靠手機內的減肥APP來鍛鍊的人，並沒有比僅僅通過運動和健康飲食相關知識來要求自己的人效果更好。然而即便收效甚微，這部分人羣仍然是可以通過以APP為主的鍛鍊和飲食計劃來保持身體健康的，而相對而言的中年...

不少希望減肥的朋友都有個錯覺，認為最有效的方法是吃得少。但吃得越少、其後的體重很快就會反彈……要恆之有效地減肥，一定要培養健康的飲食習慣，提升身體燒脂速度。 記得上次介紹的Mealthy飯盒嗎？除了專為健身人士而設的加大份量外，同時間還有減肥版本呢，來看看小編的介紹吧！ 減肥的唯一原則 這裡要先說說減肥的原則，要減肥，每天攝取的能...

上星期，Jane到了觀塘的KC Korea， 出席了由KC Korea 及 修身堂合辦的【TUMMY FIT。好得】健康修身講座。 由修身堂的Angel為我們先講解一下Tummy Fit的成份功效。 oh....Jane一直以為夏天是減肥的最佳時機，但原來冬天才是耶~ 因為冬天需要保溫，所以身體會消耗更多的熱量。 修身堂...

中秋剛過，很多朋友都吃多了月餅、湯丸，小編都不例外，所以要努力運動！今次介紹一個Circuit Training給大家，當中含8個動作，只要完成3-5個Circuit，燒脂的功效比跑步更好！ 以下一個8個動作為1個Circuit，完成Circuit後可休息1分鐘，然後繼續訓練。若想持續減脂，一星期最少應進行2次訓練。 1. Squa...

美國一項健康研究發現，減少食品中的脂肪攝入比減少碳水化合物更能有效減輕體重。 美國國家健康研究所發佈的最新報告稱，研究員對19名肥胖成年男女進行了為期兩周的觀察，讓他們先吃五天作為基線標準的飲食，然後再將這19名男女隨機分配到「低脂飲食為主」和「低碳水化合物飲食為主」的兩個組別，再對他們進行為期六天的觀察。 結果他們發現，減少攝入脂...