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蛋白質豐富的食物： 蛋白質是生殖系統所需的重要營養素之一。建議多攝取豆類、蛋類、牛肉、雞肉、魚類等蛋白質豐富的食物。 富含抗氧化物質的食物： 抗氧化物質可以保護細胞免受自由基損傷，有助於改善男性生殖系統的健康。建議多攝取富含抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果、堅果等。 富含鋅的食物： 鋅是男性生殖系統所需的重要營養素之一，可以幫助提高精子的質量和...
低溫慢煮就是一種通過利用較低溫度長時間加熱的烹飪方法，能夠帶出食材，特別是肉類的鮮味，並可最大地保留食物本身的營養，肉質也更加柔軟，今次介紹的 MODERN DECO SunRize SZH01 低溫慢煮棒，讓你在家都可以嘗試低溫慢煮的料理。 MODERN DECO SunRize SZH01 低溫慢煮棒 具備 1000W 高功...
普通的電子磅只能計算重量，但是這次介紹的 Archon Nutri Smart 智能食物電子計算磅 就具有相當多的功能，包括具備食物營養分析、熱量管理和監控個人健康及身體所需熱量等功能，具備專屬應用程式，並支援 Apple 健康，為你提供健康的食譜，帶來膳食管理，能集合早、午、晚餐及小食的營養成份，監測每日營養攝取量。 除了有深...
糙米又是日本所說的「玄米」，比起白米，糙米保留了米粒最天然、原始的樣貌，常聽人家說糙米營養好處多，甚至可幫助減肥，但你真的了解糙米的營養價值在哪裡嗎？現在就讓我們一起來看糙米的5大功效吧！ 糙米VS胚芽米VS白米 在談及糙米的功效前，首先應該先來認識米。 稻米脫去外殼後，米的組成包含了胚芽、胚乳、米糠三個部分，我們最常吃的白米，其實就是去掉...
橄欖油是大家公認的好油，尤其地中海飲食最愛用橄欖油，而除了我們熟知的烹調料理之外，橄欖油基於抗氧化及滋潤的功效，應用在皮膚保養、淡斑、指甲保養，甚至是護髮上也都十分有效，並且除了護膚之外，因為本身是油的特性，也有人會拿來製作肥皂、卸妝、保養皮革等等，究竟橄欖油好處和功效有哪些？趕快和我一起看下去吧。 橄欖油的3大好處與功效 橄欖油的用途多元...
「喝蘋果醋減肥」是許多人都曾聽聞過的說法，所以不少不愛喝水的人會改喝醋飲，但其實蘋果醋功效不僅如此，此外對於蘋果醋是「減肥輔助品」的認知是真的有效，還是只是謠傳呢？究竟蘋果醋功效有哪些？該怎麼喝才是最正確的？這篇文章帶你一起揭曉蘋果醋的神秘面紗！ ※蘋果醋的4大功效 1. 調節血糖 至今蘋果醋最有力的健康應用在於幫助糖尿病，研究表明蘋果醋可...
作者：林宜蒲 中醫師 五月以來台灣疫情升溫，歷經三級警戒、微解封到現在維持二級警戒，身邊不少朋友趁著這次機會減少外食，嘗試自煮，這種時候，食材的挑選可就至關重要了！ 這裡跟大家介紹一種健康又百搭的「神仙之食」：山藥，它可以清炒可以油炸、可以做成煎餅也可以磨泥生吃，又或是煮成排骨湯、四神湯，綿密口感都令人回味無窮！ 山藥功效多，中國古稱「神...
作者：鍾佩瑾營養師 皮膚白皙是每位女性的願望，不論上妝卸妝，都希望有白裡透紅的肌膚。以一身黝黑皮膚辣到出名的前黑澀會美眉薔薔，上節目曾經提到自己追求白皮膚的過往，雖然本身是「黑肉底」，但為了變白，除了平時注重保養防曬，還為此打過美容針，可說是費盡心思。 其實所有愛美的女性應該都曾為了讓肌膚看起來白皙透亮付出大量努力，舉凡看影片學習化妝技巧...
踏入 25歲以後，開始知道保養皮膚的重要性！ 唔好好保養色斑、肌膚暗沉、細紋毛孔會漸漸浮現出來！ 但身為都市人又冇咁多時間到美容中心，加上金錢有限！（有時真係好難取捨） 而 Dermacept by Zein Obagi, M.D. 有口碑王之稱「 純維他命C 」真皮營養液，今年推出最新嘅升級版 C5 眼部精華及 C25 維他命C精華...
坊間有很多減肥方，各位減肥的朋友又應該跟從哪一種方法？Gofever高燒編輯團隊今日邀請了註冊營養師陳穎心為大家拆解5個坊間常見的減肥迷思！ 早餐空肚運動可更有效燃燒脂肪？ 註冊營養師陳穎心表示，的確有研究指早餐空肚運動可能更有效燃燒脂肪，是因為當人體空肚時，糖原會更快被消耗掉，繼而進入燒脂模式，但仍有待進一步研究證實此說法。然而，未...
不少都巿人都缺乏維他命B雜，進食營養補充品又是否可以補充足夠的維他命B雜？是否人人都適合進食？攝取過多維他命B雜又是否會帶來副作用？Gofever高燒編輯團隊以下為大家逐一拆解。 維他命B雜營養功效 維他命B雜包括多種維他命成份，包括是維他命B1(硫胺素)、維他命B2(核黃素)、維他命B3(菸鹼酸)、維他命B5(泛酸)、維他命B6(吡...
遍布全港九新界的譚仔米線亦深受減肥人士歡迎。但原來湯粉麵也暗藏致肥危機！Gofever高燒編輯以下邀請 註冊營養師陳穎心與大家解構譚仔米線配料湯底熱量，並分享譚仔米線最健康的食法。 麻辣湯底熱量最高 進食譚仔米線要選對湯底。如不慎選擇了高油份湯底，米線及配料吸了湯汁，即使不喝湯底，亦會令所攝取的熱量大大增加。熱量最高與最低的湯底相差接...
台妹網紅營養師陳玟媛，最近「台灣直送」到香港，被網民問候佢如何成為X奶營養師---嗰D營養集中於兩處？咁食法都可以咁窈窕？由各位讀者來判斷啦！ 台灣傳媒大肆披露話，憑以上呢一張相，台妹網紅「陳玟媛」紅到去香港，真係值得你睇多一次？ 綜合Ettoday/中時/自由/三立等多家媒體吹捧，由師大畢業而現職營養師嘅網紅「陳玟媛」，卻被網民問點...
茶餐廳早餐方便快捷又多選擇，是不少上班族的心水選擇。但如果不小心選擇，隨時熱量爆錶，令體重上升！茶餐廳早餐當中熱量最高的是即食麵類及扒類早餐，一份沙爹牛肉麵配炒蛋多士加港式奶茶，已經超過1000千卡，超過一般成年人每日所需熱量的一半。平均一客餐蛋、五香肉丁或沙爹牛肉即食麵已經有約700千卡，5-6茶匙油。扒類早餐的熱量與即食麵類相約，而且蛋白...
最近睇到Sammi講肌膚「微生態」， 原來皮膚擁有獨特的微生態，我地身體一半係人體細胞， 另一半就係由細菌細胞組成。 每人都擁有獨一無二的「微生態」，就好似DNA或指紋。 人體由50%細胞及50%微生態組成微生態平衡 對肌膚健康及外觀為關鍵隨著年齡、生活習慣、環境污染， 肌膚微生態續漸失衡，肌膚屏障失效， 引發肌膚衰老如缺水、細紋、粗...
上了年紀的老人家，牙齒或者未必夠力咬食生果，為了讓他們均衡吸收營養，我們可以花點心思，例如用 BEVVO 無線便攜式攪拌杯 來打碎難以咀嚼的生果、蔬菜，製作成流質又美味的果汁、健康飲品，每天一杯就可以提供維他命與膳食纖維。 BEVVO 無線便攜式攪拌杯 結合攪拌機與便攜杯於一身，440ml 大容量卻只有 0.6KG 的重量，只要...
過年食太多肉，都需要進食更多蔬菜、水果等食物纖維才可以保持腸道健康，不過小朋友就未必愛別水果或菜，但如果製造成果汁的話，又可以吸引他們了。 這次介紹的 BEVVO 無線便攜式攪拌杯 ，只要把食材放進其中，便可以輕鬆製作果汁﹑冰沙或奶昔等健康飲品。 BEVVO 無線便攜式攪拌杯，結合攪拌機與便攜杯於一身，440ML大容量卻只有 ...
「超級食物」這個名字，大家應該不會覺得陌生，不過好多人以為超級食物既然含極高營養價值，價錢也必定是貴、貴、貴。這個認知其實大錯特錯!有些超級食物像是牛油果、藜麥、奇亞籽因為不常見、加上商家吹捧成高消費食物，才令以為所以超級食物都是昂貴。 圖片來源：freepik 只要你細心留意，就會發現身邊早已存在又便宜又高營養價值的超級食物，例如以...
❤️孕育一個小生命就要好好計劃... 讓小生命能夠健健康康來到世界... 計劃生第二胎...我就開始服用 Holdbody 營養補充品... 佢哋嘅鈣片真係好細粒容易吞...而且完全唔會有便秘問題... 最緊要可以補充足夠鈣質比自己同胎兒...生個健康BB... 記得陀住⭐ 的時候...食唔到瞓唔到... 當時真係好擔心星雨吸收唔到足夠營養....