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世界衞生組織建議每日鹽分攝取量不多於五克，即約一茶匙鹽，相等於二千三百毫克鈉質。港人平均每天攝取約十克鹽，超出世衞建議一倍。 食鹽指一種稱為"氯化鈉"的化合物，常見的鹽分包含鈉、鈣、鉀、鎂、氯和硫等。當中鈉佔40%，氯則佔60%。換言之，每克食鹽含0.4克（即400毫克）鈉。 鈉對多項人體功能十分重要，有助維持體內細胞外液和酸鹼...

香港人最鍾意就係去旅行，不少人年中都會飛去日本、台灣數次，但飛行經驗豐富的你，對於長途機又知道需要注意甚麼嗎？今次由著名旅遊網站Skyscanner，為大家綜合空姐分享的六大實用小貼士，讓準備出發前往較遠國家或地區的朋友，即使選擇坐活動空間有限的經濟艙，也可以有舒適的旅程。 多喝水、補充水份 大家都知道，機艙的...

前曼聯球員加利尼維利(Gary Neville)掛靴後一直活躍於球壇，先後成為球評和執起教鞭。貴為曼聯青訓球員的加利尼維利當然關心曼聯的青訓，近日他以前輩的身份給予曼聯青訓球員14個建議，希望未來可以再有一班紅魔成為球隊基石。 ▲加利尼維利經歷一段失敗的執教旅程後回歸英格蘭球評 摩連奴(José Mourinho)執教第三個賽季再次爆出...

戴眼鏡的苦與樂、護眼貼士&中醫眼周穴按摩 戴眼鏡的苦與樂，真的只有四眼同志才有切身感受。而如果你是戴con人士/無需戴眼鏡，也不妨進來看看該如何避免惹怒身邊的四眼妹四眼仔。有400度近視的茄雲，其實在現實生活中有99%的時候都是戴著眼鏡。這5件事，可能只有長期戴眼鏡、一摘下眼鏡就沒幾個人認得的四眼朋友才明白。 目錄： 1. 總覺得自...

大家好，我系ken_sir. 今日為大家帶來一場西班牙聯賽杯：03:00 薩拉戈薩VS拉科魯尼亞 分析：雙方對賽成績薩拉戈薩4勝4和2負。薩拉戈薩新賽季在聯賽中取得2勝2和的不敗戰績，當中球隊得失球比為7比2，攻防均表現出色。目前機構開出平手盤，後市主隊水位由初盤的中水降至低水，對薩拉戈薩進壹步示好。兩隊新賽季至今都戰況良好表現不敗，過往...

即食麵點煮？應該無人唔識。想加多隻蛋又點煮？唔係煎蛋就係烚蛋吧！不過結衣BB就話你知原來仲有其他配搭！ 結衣BB多年嚟為即食麵品牌拍咗好多廣告，每次都會喺唔同場景，輕易煮到個日式加蛋麵，快手過電視劇入面煮個麵你食！不過我就唔建議大家喺香港地隨手用雪櫃入面嘅普通蛋直接生食，今次試下整個加料版下午茶先！ 材料： 即食麵 1包 雞蛋 1...

出去旅行，選擇出行交通非常重要。而很多人都會去台北選擇短遊，那麼台北機場來回市區的交通、市內的交通有什麼？又有哪些運輸交通工具可以選擇呢？今次小編就整理了台灣台北機場、台北市內及周邊的交通攻略，輕鬆自在逛台灣。 台北有兩大機場，桃園機場是國際機場，主要的航線都集中在桃園機場，離市區較遠；而松山機場，離市區近，但主要是飛台灣當地。 台北機...

家居房間佈置心得小貼士 這幾年在廣州讀書，當中有三年也是跟室友在外面合租房屋。但即使是租房，也無礙對舒適生活的追求。即使是屬於別人的房間，也得花點心思佈置，讓它成為全世界上最舒服的地方。 茄雲現在已遷離這房子了，但這次的改造和佈置過程，是很值得紀念的經歷。因此順便拍了一條影片，希望可以為大家帶來一些靈感和小貼士。 房子是屬於別人的...

輝Sir教車咁耐，見證唔少身形嬌小嘅女學生合格，仲要好多都係1 Take Pass添！身形嬌小嘅女仔學車總會有三大心理關口：「唔夠高、唔夠力、怕跌親」，等輝Sir同你逐點拆解！ 心理關口一：唔夠高 要知自己夠唔夠高，先要知電單車揸車姿勢。無論係強制試定路試， 考試規則列明你都只能夠左腳單腳落地，右腳唔可以落地。如果坐上車之後能夠左腳單腳...

唔識踩單車學電單車會唔會特別難？梗係唔會啦！呢個或者係我教電單車車咁耐，聽得最多嘅問題。 平衡 簡單講：電單車平衡絕對容易過踩單車。詳細講： 首先，係加速方法嘅優勢。踩單車要不停用左右腳踏加速，無經驗嘅話會左搖右擺，而電單車只需用手扭油門，加上雙腳夾實油缸，車身就會穩定。 第二，係車速嘅優勢。車快定車慢難平衡？梗係慢車啦！電單車速度較單車較...

考車前特別多問題想問....呢次到輝Sir問你返你轉頭！如果你考路試前連呢幾點都答唔到，咁就替你擔心喇。試下唔睇答案，睇下識唔識先。唔準諗即刻答，因為考試都無時間俾你諗！ 1.紅燈係咪一定要停車？ 唔好咁死板先得架！當然一般駕駛情況下，紅燈就梗係要停啦。不過如果有特殊情況，例如鳴笛響咹嘅救護車、消防車，你就應該喺安全情況下靠邊停，就算紅燈...

香港人是否非日、韓、台莫屬？ 推薦旅費相若的精選目的地 訂票小貼士 香港人一向熱愛旅遊，世界銀行及世界旅遊組織數據顯示港人每年平均外遊11.4次，但很多人經常選擇重覆到訪同一地點，所以外遊頻繁亦不一定代表港人的足跡能偏佈全球。 不少港人視日韓台為他們「第二個家」，因此這三個地方多年來長居本地人最喜愛目的地的榜首，每年吸引成千上萬港...

如果鐘意呢篇文章，歡迎讚好專頁：足球回憶錄 不少賭徒都會從貼士網，付出數以千計的金錢，購買聲稱來自某地外圍大盤莊家的獨家必中貼士，但倒頭來只是一個騙局。但八年前的南非世界盃，則出現一個命中率極高的「波神」，「牠」提供的貼士貴精不貴多，但百發百中，每次預測賽果更成為國際焦點，一條來自德國的八爪魚---保羅。 保羅(die Krake P...

人生流流長，以全球人類的平均壽命75歲來計算，我們睡眠的時間已經佔了26年的時間，而這些年裏，應如何令自己的睡眠質素可以更好？寢具用品是一大因素，但一些傳統寢具品牌價格高昂，作為精明的消費者，在購入前可留意以下三大貼士，同時選擇出更合適自己的產品。 貼士一：材料成份 由於香港的天氣比較潮濕，大家應選擇透氣度較高的材料，100%棉的成分比例...

農曆新年外遊的精明小貼士 為港人精選特色至抵旅遊目的地 http://www.mrlamsan.com/2017/12/blog-post.html 農曆新年傳統以來是與親友團聚的溫馨節日，但對年輕一輩來說，新年彷佛已變成是接受遠房親戚拷問有關事業和愛情現況的時間。而對新婚夫婦而言，這更是對他們派利是以及財政預算能力的一大考驗。 ...

相對於東京、大阪等日本大城市，九州各市的景點比較分散，也多親近大自然，人潮方面也算少。九州一共分為7縣，福岡縣最多商場；熊本縣有阿蘇火山和熊本熊；長崎縣是當年原子彈爆炸的悲劇現場；佐賀縣的和牛最有名；宮崎縣和鹿兒島縣最多自然景觀。 至於今次造訪的大分縣，對我而言則是九州最斑駁的部分，剛好囊括了多個我心儀已久、在日本很是獨特的景點。謝謝 #U...

淘寶雙十一又嚟喇， 唔知大家加咗想買嘅嘢入購物車未呢？ 今年優惠比上年更加多，真係好吸引呀！ 上星期出席咗 Tmall Happy 11.11 Party， Party有六個展區，除左有好多家品外，仲有fashion show睇添～ 今年天貓推出過百億元人民幣的雙11 購物津貼， 以及送出物流紅包等等優惠獎賞， 想知道有咩優惠就要睇...

每次逛美妝店, 就算知道家中也有不少保養品/彩妝品, 面對著新產品/精美外表的妝品, 總會忍不住又買回家中! 結果, 每當轉季又或者肌膚狀況轉變而停用的保養品, 一放著便很少再動它! 為了將這些放著的產品不做成浪費, 但又可適當的運用, 我會因應不同的產品而併合出不同的處理小貼士! 在跟大家分享閒置著保養品處理小貼士之前, 同時也需要...

先講講是次歐遊的主要路線，零羊從香港出發，在杜拜轉機再抵達布拉格，上船沿多瑙河玩到匈牙利的布達佩斯，接著乘飛機返回杜拜，留一星期最後再回香港。 全個旅程共4程飛機，全為阿聯酋航空的經濟客艙位… (如想知道更多零羊在阿聯酋航空上的小遊記按這裡) 從香港到杜拜用了8小時，轉了飛機又飛了6個多小時後… 終於踏在捷克的土地上，來到了布拉格。 ...

《FIFA18 5個Pro Club 小貼士》 相信各位讀者都開始「煲」《FIFA18》，而小編近日都試玩左數十場Pro Club，今集明顯較上一集大為不同，相信各位讀者都要慢慢重新適應，筆者歸納了五個小要點給大家作為貼士！ 傳中改善 空霸佔優 今集EA Sport聲稱改善了傳中方面的控制，讓進攻球員更容易走到「靚位」衝頂，筆者玩了...