「痛快跑一回給你的感覺，要遠遠好於你只坐著、後悔自己沒有出去跑的感覺。」 「Remember the feeling you get from a good run is far better than the feeling you get from sitting around wish...
現今世界上跑一百米最快的人大家應該都知道, 他就是牙買加飛人 Usain Bolt。但穿上高跟鞋跑一百米最快的人是誰你又知道嗎? 她就是德國 18 歲女孩 Julia Plecher。她穿上高跟鞋, 以 14.531 秒的時間跑完了一百米, 創下了世界紀錄。
如果說起長跑，肯尼亞人肯定是地球上的長跑民族了。有數據顯示，自上世紀80年代後期以來，獲得國際長跑比賽冠軍的運動員中，肯尼亞人的比例高達70％至80％。到底是什麼原因讓肯尼亞人這麼能跑？ 1. 優良的基因 肯尼亞人天生一副修長而壯健的身體，非常適合長跑。 2. 跑步是生活習慣 跑步是肯尼亞...
剛剛傷愈的朋友，切忌跑得太多太快！ 補充營養是很重要的！ 跑步時不要忘記做好防曬措施！ 各位跑者，千萬不要忽視核心訓練！ 不要心急，記住比賽時起跑不要過快！ 受傷了應盡早看醫生，不然小傷變大傷就更麻煩了！ 做幾下拉伸運動，舉手之勞而已，但就可以降低受傷...
1）跑步是最古老、最純潔、最簡單的運動：亞當和夏娃在伊甸園中追逐嬉戲，非洲土著每天行走10英裡狩獵，馬拉松讓世界記住了1896年的在希腊舉行的首屆現代奧林匹克運動會。這些都和跑步有關。 2）跑步會讓你每天都自我感覺良好：我自己的感受是，即便我自己不想跑的日子，在費了好大的勇氣，讓自己穿上跑鞋...
美國超級跑王 Dean Karnazes 曾經做過一個瘋狂體驗：連續三天三夜跑步。過程中連晚上都跑，期間除了停下吃東西、上廁所外一直在跑，晚上困得不行就邊跑邊迷瞪一會，毅力認真驚人！
英國愛丁堡，「泥巴硬漢」（Tough Mudder）比賽是英國特種部隊設計的號稱世界最難的項目，耗時一天，跑19種障礙的馬拉松，在泥中爬行，跳進冰水、翻火山、爬繩銷、過天梯、鑽管道、穿過一片每三秒充10000V電壓的懸掛電線。
「其實，我們跑馬拉松的與其他人有所不同。如果你渴望贏得什麼，去跑 100 公尺吧；如果你想去經歷些什麼，跑馬拉松吧。」 -- Emil Zatopek，1952 赫爾辛基奧運 5000 公尺、10000 公尺與馬拉松三項金牌得主。
2013年中，意大利都靈舉辦了年世界高齡人運動會，這次運動會將參賽人員的年齡限制從25歲以上提高到至少35歲，真正意義上成為了「老年人」的運動會。而且在參賽人員中，一些頭髮花白的老人生讓人看到了運動背後的真正意義，年齡已經阻止不了他們追逐體育的夢想！
西班牙跑手 Iván Fernández Anaya 在 2012 年 12 月 2 日輸掉了一場比賽，一場他本該可以贏下的比賽！ 事緣當比賽進入最後階段時，一直領先 Fernández 的肯亞跑手 Mutai 突然在終點前約 10 米停下腳步，原來他誤將大會設置作頒獎地點的氣球拱門當作終點...
在李小龍的訓練𥚃，跑步是他每天必練的內容之一。李小龍曾說過，跑步是最好的訓練方法。一般來說，長距離的慢跑主要練習耐力，而短距離的衝刺跑主要練習腿上的爆發力以及出腿攻擊時的頻率（即出腿的速度）而李小龍常用的方法是兩者的綜合，即變速跑。 這樣就可以使耐力，爆發力同時得到提高，也充分的鍛煉了練習者的心血...