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籃子漢

籃子漢

年輕人
於 14/10/2018 發表

漸進性係增肌其中一樣非常重要嘅因素,好多人入gym 都想大隻啲,睇完網上嘅資料話8-12 RM增肌效果最好,就猛咁練8-12 RM,唔可以否認,一開始的確效果好好,但係...

於 14/10/2018 發表

好多人同我一樣一開始入健身室嘅目的,都係以減肥為主。咁今日就打算同大家分享下我點樣用力量訓練去減肥,甚至改善體態,增加肌肉量。 一開始首先同大家講下,咩...

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