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GIBEARRR

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於 30/10/2018 發表

一日三餐都是外出用餐、不吃零食無法工作、已經多吃水果但仍沒有體重下降的跡像?你已經受到高GI飲食困擾了! GI Project在網站曾做問卷調查(網址:http://www.lowgiproject.com/quest.html),發現有86%的人「覺得自己容易吸收」,81%的人「一星期內有3、...

於 30/10/2018 發表

食完Lunch好快又肚餓,OL們的辦公桌上都總放著零食,一邊做一邊食,加上全日坐係位零運動,想唔肥都幾難。今次就要拆解「餓底」之謎。 1/ 午餐中攝取纖維量不足 纖維吸收性強,會佔據腸胃空間,增加飽腹感,但攝取不足就會讓我們容易感到肚餓。其實大部分深綠色蔬菜都可以做到,但我們外出用餐都很少...

於 30/10/2018 發表

​ 而家米線鋪開到成行成市,好多人都鐘意Lunch去X仔食返碗米線,小編就最鐘意腐竹懶肉實少辣。返到屋企我們又習慣以白飯為主食,其實呢兩樣食物都有一個共通點,就係吸收得好快,代表我們好容易致肥。 在日常飲食習慣中,我們習慣進食吸收很快的食物,亦即是GI偏高的食物,白飯米線都吸收快,因為它們都是...

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