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【 果然好瘦 @ 淨化計劃】

於 11/01/2021 發表

一路玩地食住瘦,是易廷的人生目標! 所以玩之餘,也要繼續為大家推介如何食住瘦身大貼士!今天繼續以我最愛的薏米,和大家煮個縮你兩個碼的靚湯水。 食材非常簡單,只需冬瓜+生薏米+熟薏米+水+鹽=美味可口的縮你兩個碼冬瓜生熟薏米水! 縮你兩個碼冬瓜生熟薏米水 材料: 冬瓜 300-50...

於 08/01/2021 發表

一班同事午餐時段,最好做甚麼?當然是陷害對方!陷害的方法很多,例如:背住佢打小報告、說人是非聽到佢耳油都出、將吃不完的午餐過數到對方飯碗,甚至教對方無限網購等佢傾家蕩產……等等。 今日,易廷教你一款新招數,叫做籤籤入扣~看似容易,但其實要玩得聰明玩得精,完全唔簡單,易廷就係輕敵,於是無限次中伏,呢...

於 07/01/2021 發表

豆腐,看似普通,但其實非常有營養。易廷復食後,豆腐成為雪櫃中的常客,無他,煮法容易,而且配搭不同的食材,可以變化出多款不同的食譜,而且營養豐富,又低脂、又高鈣,還有滿滿的蛋白質,真的捨我其誰。 說起豆腐,她有「植物肉」之美稱,含有:蛋白質、脂肪酸、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鉀、鈣及鎂…...

於 05/01/2021 發表

又來到煮食時間,是真的,You are what you eat!人如其吃,你吃甚麼便會變甚麼。所以今次,特別同大家分享一道海鮮湯,重溫之下,連易廷都忍不住流口水,又是真的,復食首10日和復食後30日的食譜,真的不能一樣,所以復食中的朋友們,一定要來看看參考參考,可能會激發你更多的潛力,更多小宇宙,...

於 04/01/2021 發表

復食第一餐非常重要,繼介紹了易廷本人熱愛的生菜魚肉湯後,很多果然好友紛紛追問,何時會有辣椒營養師Eva的專業意見?大家無須緊張,Eva如此愛錫大家,當然一早已給予食譜,只是易廷為人事忙,所以遲遲未身體「刀」行,把蔬菜切粒斬件,終於,今日,「的」起心肝,起火,切粒,來一道營養豐富的菠菜番茄雞蛋湯! ...

於 31/12/2020 發表

水腫,對於瘦脂的朋友來說,可謂大敵,而對於剛復食的朋友來說,就更加是命中的天煞剋星,你愈是想逃避,身體愈是腫給你看,特別是當我們的腸胃休息了60天後,非常乾淨時,只要在餐廳吃少少,很多時,當中的味精和過重的鹹度,已經能令我們的身體產生了化學作用,不但腳腫,有時連臉龐都會腫起來,簡直令人心裡往下沉。 ...

於 29/12/2020 發表

解悶解上癮,因為,原來留在家,除了對住部電腦,其實仲有好多益智遊戲適合大家同另一半玩、同朋友玩,同屋企人玩,甚至自己同自己玩! 今次呢個易廷腦殘系列,絕對唔係為易廷而設,不過相信易廷好快會漸漸愛上佢,令自己個腦唔會繼續殘。無他,因為眼見今次的嘉賓「解鎖大師」——林老師,唔聲唔聲就解到呢個日本超流行...

於 28/12/2020 發表

今局,真的開始! 為了拆解華容道之謎,今日易廷特別重「柑」(我送咗兩個柑俾佢)禮聘,邀請了大名鼎鼎的Madam G來到初心雅室,不過此 Madam G 不同彼 Madam G,雖然都係叫 Madam G,但係,呢個係 Mini 版,只得 8 歲!但已經能在極短時間內拆解其中一款華容道之謎!同步,仲...

於 22/12/2020 發表

正所謂「台上一分鐘,台下對稿對到眼都矇」,不經不覺,易廷由第一日準備嘗試蔬果汁斷食法到完成60日旅程減去40磅,再到現在分享復食心得,已經差不多4個月,易廷發現,拍片真的不是想像中那麼容易!不過,係Facebook及Youtube收到好多好多鼓勵及支持的留言,突然發現,一切都是值得的! 所以為了答...

於 21/12/2020 發表

睇完上集,唔知大家有無在家嘗試「天山雪蓮蘋果翠玉瓜薑汁」?講明兩汁一湯,上集介紹左「一汁半湯」,相信各位「果然好友」自然未夠喉,所以直播重溫(下集)今日緊接出場喇! 呢一集裡面,易廷將會繼續介紹一款蔬果汁——「天山雪蓮甘筍小棠菜薑汁」及靚湯「甜到飛天山雪蓮赤小豆粟米甘筍瘦肉湯」,一邊煮一邊講解天山...

於 18/12/2020 發表

多謝支持!多謝支持!多謝各位大力支持,易廷第一次線上直播叫做順利完成! 如果錯失了直播,又或者想多睇幾次,呢條片一定幫到你。為方便大家揭開天山雪蓮既蘆山真面目,我地特別將直播分成上、下集,咁你就可以分享俾朋友重溫又得!一家大細在家中一齊重溫,亦得!得左! 上集片中,易廷先為大家介紹第一款簡單易整...

於 17/12/2020 發表

全新「果然好吃」系列推出後,收到大家的熱情回應,小寶(字號:易廷)謝謝大家的支持。斷食後的復食之路同樣重要呢!食材選擇,是另一門學問,讓我們慢慢探討吧! 小白寶廚繼續出擊,今次整「拍到您失脂青瓜」。青瓜水分高、熱量低,十分適合夏天食用。經過拍打、醃製,加入簡單調味,一道口感爽脆又開胃的菜式就完成了...

於 15/12/2020 發表

知道大家期待了很久!好想知道小寶(字號:易廷)的復食情況!全新「果然好吃」時段終於登場啦!今日,易廷為大家介紹復食第一餐。 經歷了60日「蔬果斷食法」大考驗,到底第一餐應該吃甚麼呢?吃辣椒營養師Eva所推薦的,還是吃自己想吃的呢?經過比併,易廷最後選了自己想吃的食物──生菜魚肉湯。 因為太久沒有...

於 14/12/2020 發表

每一步都是下一局的開始! 【果然好玩 】第一次同大家見面,當然要帶給大家最火辣辣的好玩事。近期在大熱播放的電視劇中,Madam G唔止睇得仲好打得,而且更是玩華容道的高手,智商爆錶,究竟她在劇中左砌右砌的減壓玩意是甚麼?您日日「被留在家」是否好想一齊試玩玩?其實點樣先可以拆解當中奧妙?令遊戲中大名...

於 11/12/2020 發表

每一位正在減肥的朋友,一定會有個相同的問題曾經彈過腦海~我可唔可以,淨係瘦邊度! 係呀,身經百戰的易廷,每次在減肥的旅途中,不知自問了多少次,以前在美容院減肥時,小姐們一定會應承你要瘦肚就瘦肚,要減腰就有腰,但今次以蔬果汁斷食法來瘦身,雖然獲得佳績,但是仍然會問到>我想瘦邊度,唔知得唔得呢?!至於...

於 10/12/2020 發表

知易,通常行都難!特別是減脂,人人都說要減肥,但真係人人都減到咩?所以知道要減脂的人何其多,但係真係實行的人,仲要持之而恆,真係少之又少!而易廷,減肥成功後,便聽得特別多的理由,又或者稱之為藉口,當然易廷美其名它為「原因」,至於是「原」還是「因」?不如大家一齊來看看,而當中,又有多少個是你曾經說過的...

於 08/12/2020 發表

減肥自古以來也被視為是一生的事業!(唐朝除外啦!),而這份「天職」,不止是女性,其實,男性也是一樣,所以當易廷(字:小寶)把肥肉減掉後,身邊朋友都不禁爭相追問:「會唔會?」、「係唔係?」、「得唔得?」,總之真係問題天天都多!為了一次過解答大家的提問,以後凡有人問起易廷,相信她的答案也會是:「請大家留...

於 07/12/2020 發表

如您相信,人生,總是有因才有果!如果百寶代店是「果」,那麼「神奇玻璃瓶」一定是「因」,沒有這個神奇的「因」,我猜也沒有之後陸陸續續發生,更神奇的「果」,一切,就由這個「神奇玻璃瓶」說起。 少少的一個簡單的,加了一條神奇橫線的玻璃瓶,令到超過百位朋友查詢在那裡可以找到?在那裡可以買到?面對這樣的問題...

於 04/12/2020 發表

(拍掌聲!)好消息可謂一浪接一浪!事緣收到大家不少留言,均希望知道哪款食材適合榨汁?怎樣的蔬和果配搭才最好味?還有……,為了解答大家嘅問題,解決各位的煩惱,易廷隆重宣佈,我和百寶代店正式結盟了!(啪啪啪啪……😊) 當然,顧名思義,「百寶代店」當中一定有很多不同百寶,是的,店內有林林總總,各式各樣的...

於 03/12/2020 發表

你,有無患上「長假期肥鳥候群症」?相信好多朋友,在長假期後,不經不覺間已經患上此症,患者會在短時間之內,曾經試過不停吃:打邊爐、自助餐、BBQ、大食會、雞煲、酸菜魚、麻辣火鍋、壽司全套餐,甚至鋸扒……等等。 症狀方面,會發現腰間出現「緊張」狀態,與褲頭有零距離或超出距離之勢,嚴重者,吃到最後一天,...

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