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何巴巴

於 22/01/2022 發表

浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手,浮板有很多不同的種類,各自有其特別的功能,而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文,為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性,亦會詳述浮板的正確保養方法。 浮板的功能 浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較易取得平衡之外,在鍛鍊肢體肌肉及訓練核心...

於 09/10/2021 發表

夏日炎炎正好「游」,在炎熱的夏天裡,於戶外逗留短時間已經汗流浹背,巴不得跳進水裡涼快一番。進行水上活動時,不可或缺的輔助用具就是蛙鞋,游泳或潛水時穿戴於足部,不僅能夠提高泳速,也是潛水時潛至深處的必備裝備。讓何巴巴同大家深入了解游泳和潛水的常用工具 — 蛙鞋。 蛙鞋種類 游泳短蛙鞋 功能 ...

於 28/09/2021 發表

游泳及水上活動都是有益身心的消遣,但萬一發生意外的話,後果可能十分嚴重。當中最危險的意外便是溺水,今次專業游泳教練何巴巴就為大家詳談溺水的定義、徵兆及急救等實用知識! 甚麼情況才算是溺水? 溺水是一種窒息現象,是指遇溺者在水中由於不同原因,如吸入水分,或喉頭痙攣而導致呼吸道阻塞。溺水可分為「乾溺...

於 18/09/2021 發表

疫情下,大人小朋友在漫長的暑假都不能出外旅行,加上今年夏天最高溫度高達34度,真正熱到「焫焫焫焫焫焫著」!除了酒店staycation外,還有什麼親子假日消暑好去處呢?讓何巴巴為大家直擊香港全新的三大水上樂園,其中包括有大埔AQUA PARK水上充氣競技場、元朗大棠有機生態園區「盛夏森林」水上樂園,...

於 14/08/2021 發表

渡海泳是香港其中一項標誌性的體育盛事。報名參賽原來有機會要進行水試,維港兩岸的距離有幾遠、賽事的歷史你又知道嗎?何巴巴即刻為你介紹並醒你參賽貼士! 想玩渡海泳必先參加水試?還有甚麼報名資格? 香港渡海泳(英語:Hong Kong Cross Harbour Race)又稱維港渡海泳,因為賽...

於 28/06/2021 發表

游泳是其中一項最受歡迎的運動,小朋友及大人都適宜進行,究竟學游水有何好處?比起其他運動,游泳有何獨特益處?何巴巴一次過話你知! 游泳的4大好處 「日日游水身體好」,這句老話所言非虛,游泳運動屬於全身鍛練的一種,不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。 1....

於 13/04/2021 發表

我們觀看游泳比賽時,不難發現專業泳手都會配戴泳帽,究竟泳帽在保護頭髮以外還有何作用?正確的戴法又是如何?不同的材質應如何選擇,就讓何巴巴為你一一說清。 泳帽的功用 隨著時代轉變,以及各項技術的發明,以往的泳帽只是一種裝飾的游泳工具,但現今它亦有以下的多種用途。 收藏頭髮 保持頭髮收藏於泳帽內...

於 22/03/2021 發表

5種主流泳衣款式的比較 巿面上有不同品牌的泳衣,我們大概可以將款式分為5大類,按不同場合穿著;穿著不當除了影響其實際功效,還會容易出現尷尬情況。 (在意大利佩斯卡拉舉行的地中海運動會上,意大利游泳運動員的泳衣在開賽前裂開。) 第一類 — 比堅尼(Bikini) 比基尼是指兩件式泳裝,停在...

於 15/02/2021 發表

何巴巴的學員當中,大概70%的成人學員都會想減肥,而他們都同樣有一些迷思,例如游泳還是跑步較有效?游咩式較好?每次游多久才可減肥? 游泳減肥的好處 所謂減肥,就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收,造成「熱量赤字」(Calorie Deficit);而每日或隔日進行運動鍛練,可以加大熱量...

於 05/02/2021 發表

蛙式是甚麼? 蛙式又名蛙泳、胸泳,英文為Breaststroke,是模仿青蛙游泳的一種姿態,身體俯卧在水中,雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作;它是最歷史悠久的一種游泳姿勢,在民間廣為流傳,亦於1904年夏季奧運會當中,首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。 蛙式是否較為適合初學者...

於 18/01/2021 發表

背泳的簡介 背泳,又名仰泳(英文為 Backstroke),是身體仰卧在水中,臉部朝天游泳的泳式,背泳的速度比自由式及蝶式慢,但快於蛙式。它在1900年第二屆奧運會已經被列入為正式的游泳比賽項目,相對蝶式及蛙式,有著更久遠的歷史。 由於游背泳時視線向天,未能清楚看到前方景物,所以你會在游泳池...

於 26/10/2020 發表

蝶式的由來? 蝶式(又名蝶泳,英文為 Butterfly Stroke)是近代被列為規定泳式的一種,它是為了提高蛙泳速度而演變出來的泳式,於1956年第十六屆奧運會正式成為比賽項目;而在外觀上,因為其空中移臂的動作與「蝴蝶展翅」十分相似,所以稱為「蝶式」。 動作與自由式有些相似 蝶式的手臂和腿的...

於 13/10/2020 發表

(上方圖片來源:zolimacitymag.com) 香港法例規定,泳池的持牌人須確保在泳池開放的時間,有不少於兩名救生員當值。如果你想成為一位合資格救生員,學懂游泳只是基本技能,更需要通過法定機構的考試去獲取一些專業牌照或稱「救生章」。究竟救生員如何考牌?認可課程大概多少錢?人工高唔高?何巴...

於 27/09/2020 發表

在過往18年,自己教授了不少成人學游水,年齡由18歲至70歲退休人士,初學至進階改良不等,現在想分享一下成人學員的疑慮,以及他們如何去克服。 成人學游水的疑慮及解決方法 成人學游水,通常跟小朋友學游水有所不同,他們往往有3種疑慮:怕水、怕醜、怕學唔識。 怕水 由於未曾接觸過游水、曾經遇溺...

於 19/09/2020 發表

何巴巴在過往18年,教授了超過500個小朋友學游水,年齡由2歲至12、13歲,初學至進階改良不等,現在想分享一下家長們最想問的問題及憂慮、學員進度、教學技巧,以及一對一游泳班學費。 家長對游泳課的8個疑問 第8位:60分鐘的課小朋友應付得來嗎? 我們作為父母都知道,小朋友的「電量」通常是...

於 12/09/2020 發表

簡介 康樂及文化事務署管理著全港44個公眾游泳池場館及41個憲報公布的公眾泳灘。 公眾泳池方面,其中9個設於港島區、13個設於九龍區、22個設於新界區,而當中25個泳池會在冬季時間對公眾開放並提供恆溫暖水泳池服務,有部分公眾泳池設有滑水梯設施供大人或小朋友遊玩,而所有泳池均設有不同程度的無障礙設...

於 06/09/2020 發表

泳帽的由來 在過去的兩個世紀中,當人們在水中游泳或玩耍時,他們已經開始用塔夫綢製成的發網紮住頭髮了。直到1883年橡膠發明時,游泳帽才出現在飛行員飛行帽的設計中,下巴上有一條綁帶,並用鈕扣固定。後來,在1950年代,鮮豔的色彩和艷麗的花朵逐漸流行起來,成為女士們的時尚標誌。直到近代,泳帽的流行使它不...

於 01/09/2020 發表

可否自學游水?網上學游水得唔得? 對成人來說,自學游水當然可以,不少游泳機構都有將大量相關題材的影片、文章上載到網上,足夠大家看幾天也看不完,內容由入門級到專業級的都有,何巴巴亦一路有分享了不少教大家游水的短片,讓有心的朋友自學;自學的好處當然是方便及能節省學費;但是,網上學習亦有一些問題。...

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