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情緒的四放 每一個人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀；負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 情緒管理有四種方法， 一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，我們姑且稱之為「四放」。 現代人最需要身、心放鬆。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現...

你是否曾無端感到心情煩燥或是情緒亢奮？ 有時候，這些情緒並不是你個人的。 人生活在社會， 想真正的不受他人影響，幾乎不可能。 即使你的主觀意志沒有受影響， 也並不代表的情緒和潜意識不受影響。 在一群積極振奮的人身邊， 你會突然覺得自己熱血沛騰； 在一群消極煩燥的人身邊， 你會突然覺得自己抑鬱悲觀。 集體的...

女人真的是很奇怪的動物 這一分的想法 下一秒便已改變 有時很氣一個人 有時又變得很愛他 有時覺得有他沒他都一樣 有時又好害怕他會離開 張德芬說：外面沒有別人 只有你自己 開不開心 幸不幸福 源頭都在於自己 你開心 所以看到的事物都是美麗的 你傷心 所以看到的事物就是衰敗的 十幾歲時或許無法理解這般心境 但經歷多了...

克服情緒低落的幾個有效方法 　　情緒低落屬於一種不良的情緒，如果不能很好的解決它，對我們正常的學習生活影響很大，會使我們陷於煩惱之中，當發現自己情緒低落時，可以從以下幾個方面進行調節： 1、改變思維 　　思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑。試驗結果發現，那些能夠 在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。一位心理學專家...

情緒的四放 每一個人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀；負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 情緒管理有四種方法，一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，我們姑且稱之為「四放」。 現代人最需要身、心放鬆。 站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所...

通過使用釋放法非常簡單的問句和5個操作步驟，就可以幫助你快速，簡單地排解掉任何心中的不安和負面情緒，例如焦慮，恐懼，悲傷，憤怒等。 在釋放法中共有四種排解負面情緒和感受的方法， 它們是： 直接放感覺離開; 允許感覺浮現出來， 深入體會感覺; 中和釋放。 在本文章中您將了解到的是第一種方法：直接放感覺離開。 什麼叫放感覺離開？ 我們通過...

安慰自己的六種情緒 (1) 覺得沒有自信，總覺得不如人。 我應該這麼做 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有...

安慰自己的6種情緒 一 -- 當我覺得.... 沒有自信，總覺得不如人。 我應該這麼做? 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步。她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這...

當女人在心情不好的時候常常會向男人訴苦和鬧情緒，女人喜歡與男人分享問題，目的只是通過得到男人的安慰來疏導自己當時的負面情緒，女人此時的內心渴望得到男人的重視、關心、體貼、耐心傾聽和支持。然而，男人的普遍反應卻是試圖理性地為女人提供客觀的分析，希望令女人瞭解事情的對錯，想說明負面情緒是沒必要的，並努力嘗試解決女人的具體問題，藉此可扭轉女人的情緒...

我們都對自己抱有期許，都自設一個標準，與他人比較，對人稱羨。都認為自己應該像別人一樣，健康完美，無憂無慮；能力有如名儒才子，出口成章，揮灑自如；外表能像男女影星，婀娜多姿，英俊瀟灑；生活如同貴族富豪，開名車住豪宅。 如果自己無法達到標準，亦或表現不如預期，往往感到羞辱慚愧，無地自容。期許越高，慾望越強，失望則就越大。我們經常影射內心的自卑，...