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對於那些需要設法才能擠出一點時間到健身室健身的朋友來說，鍛煉前和鍛煉後要好好進食是非常困難的。雖然每人的營養需求會根據自己的目標和鍛煉方式來決定，但接下來，筆者將介紹幾種最適宜健身前後吃的食物。這些食物可以提供適量的碳水化合物，脂肪和蛋白質，以填補飢餓，和訓練所需的熱量，並有助於恢復。 健身前吃的食物 身體要在一天24小時...

昨天，帝王在DeMarcus Cousins準三雙的表現下，成功在加時賽中以109:106擊敗強敵勇士，並且終止了三連敗。 在與勇士這場比賽中，帝王中鋒Cousins上陣40分鐘，30投13中，罰球6罰全中，取得32分，外加12籃板9助攻2抄截1封阻，表現非常出色及全面。 除了個人表現出色外，能夠擊敗今季奪冠大熱門勇士，都是令Cous...

不久前，利物浦中場核心古天奴完成與球會的續約，合約到期日將延至2022年夏天。對此，不少紅軍球迷感到意外，畢竟從續約消息傳出，直至巴西人簽下新約，只是大約24小時之外的事情而已。 作為古天奴的恩師，兼利物浦的教練，高普對於這名巴西國腳的續約，感到十分高興：「古天奴續約利物浦絕對是個好消息，我相信每一位關注我們的人，均會認為這是一個好消息。」...

目前，英格蘭國腳史杜列治基本是利物浦鋒線的次選，但「神奇隊長」謝拉特則表示，紅軍仍是不應該放走前者。 謝拉特說：「以前，我十分喜歡與史杜列治共事，他在前線的嗅覺是異於常人的，而把握機會就是他的最大優點。我不知道高普如何評估史杜列治，這個問題只有高普知道，但我認為此子絕對有留隊的價值。」 「我認為，只要正確的起用史杜列治，他便會以入球...

如果新界西人是堅毅物種, 新界北人絕對是奇行種! 作為奇行種既新界北人, 每日面對交通不便, 水貨走私客, 同蝗蟲入侵折磨, 仲依然生存緊, 絕對值得為自己喝采一下 交通不便 筆者以前的上班路線, 由上水出中環, 車程就最少要一個半小時! 路線A: 港鐵, 當中要轉車兩次(九龍塘/旺角), 共牽涉三條線, 隨便一條線出事, 你...

北海道是位於日本最北端的自治體，北海道占地約88450平方公里，是日本最大的自治體。而 北海道滑雪場 也是冬季運動的絕佳區域。 這裡有北國特有的上等積雪，並且土地廣袤，因此北海道有許多十分絕佳的滑雪場。此外，這裡冬季很長，比在其他地方能享受更久滑雪的樂趣。這回我們在 北海道滑雪場 中，結合了等級和用途等方面，精選了5間滑雪場向大家介紹推薦。...

10年前，根據日本漫晝改編而成的電影—「死亡筆記」於日本甫一上映便造成熱話。當年由松山研一飾演的L被觀眾大讚是神還原漫畫中的人物。我們看著L和夜神月一直鬥智鬥力，劇力十足。除了兩位男主角外，由戶田惠梨香飾演的彌海砂也是不容忽視，當年她飾演夜神月的女朋友，擁有死亡之眼。甜美中帶點陰暗的人物設定也是令很多宅男為之瘋狂。 早前宣佈「死亡筆記...

帝王今早憑DeMarcus Cousins攻入全場最高的31分，以116比92擊敗湖人成功重返正軌。然而，這位王牌中鋒的作風一直惹人話柄，今場比賽中Cousins與湖人的助理教練Brian Shaw再起爭執，最後當然難逃球證法眼，接下開季至今的第9次的技術犯規，而常規賽暫時只進行了23場，效率可謂「相當之高」。 對於再次被罰技術犯規，...

不久前，些路迪主帥羅渣士表示，相信舊主利物浦絕對能夠於今季，勇奪英超冠軍。 羅渣士說：「利物浦接近奪冠，而他們上一場的發揮只是運氣不好而已，我認為他們在上半場的發揮相當出色，更曾經一度領先對手3：1，這是一個好兆頭，但紅軍顯然地需要懂得如何保持優勢。」 「一些曾與我合作的利物浦球員，目前已身經百戰，古天奴、佐敦軒達臣和盧卡斯等球員，...

週末大電影之【春光早洩】！一部絕對有誠意同深度嘅電影！（笑） 資金短缺、菲林過期、鏡頭碎裂、剪接困難、零宣傳……成班電影人諗住今鋪仆直等天收，點知柳暗花明又一村，意外地得到觀眾們嘅讚賞，原本霉到爆嘅電影人鹹魚翻身。 舊的港產片新的影評page https://www.facebook.com/HKFilmsNewReview...

早前Iman Shumpert及Draymond Green都認為騎士和勇士很有機會連續第三年在總決賽會面。數星期前，ESPN Dave McMenamin與NBA現役第一人LeBron James進行訪問，但他則認為現在討論這一切仍然是言之尚早。 LeBron James表示： “老實說，這不一定！” “現在討論總決賽實在太自私，這...

“在意大利羅馬 , 你只會想加盟兩支球會 , 一是拉素,二便是羅馬。” 受父親影響 ,迪羅斯子承衣缽於2000年加入羅馬青年軍 , 他的父親曾為羅馬隊的球員並在掛靴後擔任了青訓領隊。 初加盟的迪羅斯原為前鋒出身 , 後因為體格壯建和球風狠辣 , 被改造為防守中場 , 2001年他更被卡比路提升至一線隊 , 首場比賽便是歐冠的小組賽...

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今輪聯賽，利物浦作客以0：0戰和修咸頓，而作為紅軍的後防核心，馬迪普則於賽後表示，接受各得1分的結果。 馬迪普說：「作客拿走1分已是一個不錯的表現，我們的確擁有入球機會，但球隊亦不可能每仗攻入3-4球的，這對球員將構成極大的負擔。我認為在修咸頓的主場得到1分，絕對可以接受。」 「作為一名後衛，我們當然相當零封對手，但我們更希望球隊能...

TVB培育過不少的男演員，在舊的一批演員中，小編最愛羅嘉良。羅嘉良曾憑電視劇《難兄難弟》、《天地豪情》、《流金歲月》三度成為TVB視帝，三次的獲獎次數為長達10年之獎項紀錄保持者。 他出演過很多的電視劇集，但最令小編印象深刻的是《先生貴性》，他反串飾演的Diana至今仍為人津津樂道。羅嘉良面方方，是典型的男兒輪廓，但他反串起女角來...

話說無線一直以來所拍題材離不開家庭爭產、勵志小品、校園生活、懸疑緝兇、鬼魅神怪，不過當中要數到我最喜歡的題材不得不提穿越時空的劇集。每逢無線要拍穿越的題材都不會太差，反而有不少情節過了十多年我還記得很清楚。 要數到第一位的穿越神劇，我非《隔世追兇》不選，當年完全一邊看一邊心裡很緊張的，現在回想起來不禁雞皮疙瘩。劇情講述兩父子在不同時空利用大...

圖片：翻攝自網路 幫友安安！我是七七·湘綺，號土下座，自幼生性害羞，看到自己總會想到《人間四月天》裡的周迅。我今天不嚇人，不露臉，更沒胸脯可以露，只好說些趣事給你聽。 大家還記得她嗎？ 曾發行過兩張專輯《Beautiful Angel》、《I'm 蕭蕭》，當年被視為創作才女的蕭瀟，歌聲好、作詞作曲樣樣來不打緊，皮膚白皙、身材修長、...

在http://s.fanpiece.com/cab9fXO小編介紹了５位「那些年，我們追過的女神」，其實那個年代，女神又怎會這麼少。今天小編就為大家介紹另外５位，即使到了今天再看，還是覺得當年的她們十分賞心悅目～ 邱淑貞 邱淑貞在1987年曾參選香港小姐，後因為「整容風波」而在大會勸諭下退出競選。之後與TVB簽約加入娛樂圈。在《赤裸羔羊》...

大人的世界總是不正經的，有時會開一些十八禁的玩笑，十八歲以下的讀者不要再繼續看啊！(這是大人才會明白的嘿嘿嘿) 我看不懂上面的圖是甚麼來的，有沒有人能解釋給我聽聽？ 呀伯，你在帶領新一代的潮流嗎？ 「我喜歡男人射在我的眼裡，然後讓我看到我們未來的孩子。」 甚麼？邏輯上已經有錯了吧...雖然思想上沒有錯誤的....應該。 ...

現在「女神」當道，基本上誰都是女神。小編心目中的女神不一定是要年輕貌美，但一定要有「女人味」。而「女人味」其實是要經過一些歷練慢慢浸出來。以下這些「中女」，現在年紀雖然已有上下，但風華正盛的時候，絕對比現在的一班所謂「女神」更女神！保養得宜的她們所散發的女人韻味，不是妹妹仔可以學得來。 朱茵 當年的朱茵真的是美得如仙女下凡，氣質脫俗，即使是...