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作為一個懶寶寶，要時刻做運動的話，確實是件難事。不過，小寶會提提自己別那麼懶惰！今集，提議了四個大方法，教大家多多郁動──大家不妨把握日常機會，動起來！ 小寶建議大家在斷食後30日至40日後、待體力回復70%後，才做正式的運動。適當地出汗可促進排毒過程，你今日動了嗎？ 拍板後，終於到了小寶的50日報告。雖然近10日只是瘦了4磅，但已覺得滿...

神農寶今集與大家試試中式風味的蔬果，分別用了勝瓜、西芹、翠玉瓜，加上唐生菜及百搭之選蘋果，調出一杯別具風味的淺綠色飲勝。 綠色的蔬果汁多數較寒涼，建議各位女士們可以在最後加點薑汁。大家可有其他中式風味的蔬果配搭，歡迎分享。 拍板之後，小寶分享「肥笑話」。作為曾經的「胖友」，的而且確鬧過不少笑話，現在回想起來，仍然覺得非常有趣！因為對自己的...

相信有好多上班一族都好想知道，如何在上班期間完成斷食大挑戰？如果大家是朝九晚五的一群，只需要準備帶兩三支汁，作早午餐便可。記得記得，要遠離魔鬼同事啊！ 而如果大家不得不外出與客人食飯，那就要學學「神農寶四式」，總有一式幫到大家，然後順順利利又過一日。當然，小寶鼓勵盡量低調處理自己斷食一事，可以減少不必要的煩惱！ 今集的個人分享部分很實用。...

今集仍是辣椒營養師Eva的時間，不過是最後一集啦！如果大家想繼續聽Eva的分享，不妨留言告訴小寶，我們非常樂意為大家「添食」10集8集的！畢竟，有益資訊要齊齊共享嘛！ 而今次，講到大家都想知的問題──病了應該繼續蔬果汁斷食法嗎？需要暫停嗎？如是一般的都市小病，是不礙事的，最重要的是多喝水多喝水與多喝水！而如果大家患上與胃有關的疾病，就要多多...

對於混合性肌膚的我，保濕係好重要，以達致水油平衡。今次試了luminesce 賦活超涵水肌淨面膜和賦活肌因晶萃眼膠。 luminesce 賦活超涵水肌淨面膜 採用天然椰子生物纖維製成面膜，加入天然乳油木果以和七草金質珍貴植萃草本配方。 肌膚表層形成透明防護層，幫助肌膚抵抗環境的傷害，舒緩並滋潤疲憊的肌膚。 面膜一盒有五塊。 面...

今集繼續有請辣椒營養師Eva。 坐在馬桶上的你，思考着自己的便便──為何那麼固執？小寶由7日一次變成14日一次，便便愈來愈任性了。後來知道，因為缺才了一對「好朋友」，才令便便卻步。這對好朋友，不論我們是否在斷食中，都是十分重要的。多謝Eva大師指點，小寶要去尋找這對「好朋友」！ 拍板後，同大家講講心癮。對美食的有心癮，如何解決？有時候，未...

又來到辣椒營養師Eva的專屬時間啦！ 不知道，大家有沒有面對頭髮指甲易斷的問題。不用怕，Eva教路，只需要在蔬果汁中加入「神秘元素」，就能幫助解決問題。與此同時，鼓勵大家外出多多親近太陽伯伯，曬一曬！身體好！ 今集的話題，相信每個人都感興趣。適當的獎勵，可以加強信心及動力，鼓勵自己繼續完成偉大的目標。以前，小寶最愛的獎勵方法──打邊爐是...

正所謂一白遮三醜，擁有白皮膚的女生都是比較有優勢！ 而天生黑黑黃黃皮膚的我，非常注重美白！ 為了讓自己皮膚變白，不再黑黑黃黃，除了有使用美白護膚產品外，近日就開始服食美白丸！ 而市面上美白產品多不勝數，在我尋尋覓覓覺得最值得信賴的「楊秀惠美妝店」全新推出的GLOWHITE淨白淡斑丸，這是透過增加自身穀胱甘肽儲備，以達致由內至外的深...

斷食過程中，如何榨汁才最有營養？如何在飲汁的同時，鎖住更多營養？小寶請教了專家辣椒營養師Eva，就是由器材入手。在榨汁的過程中，用對了器材，可防止營養流失呢！ 拍板之後，來到「多出來的時間」部分。今集，講到日本靈氣Reiki。我們可以從中明白到甚麼是能量。簡單來說，是透過自然療法，來幫助自己及別人。過程中可清除身體的阻礙物，減少病痛及不適。...

在街上的您發現，身上的蔬果汁已飲完，又未能即時回家，怎算好？這時候，一些本地傳統果汁店幫到大家。順道可在光顧的時候，選擇一些較特別、平日想吃但處理程序麻煩的蔬果，好像蘆薈，會有專人為您處理呢！ 小寶今次光顧的果汁店，選擇繁多、價錢實惠，最重要有「媽咪味」，健康無添加。記得多多撐本地小店！（小寶再次聲明：無收廣告費啊！） 拍板之後是感性分享...

有朋友問，是否一定需要購買有機蔬果？有機認證，是經過嚴格的監控程序而定的，當然會比較貴。小寶會採用「平+貴」的原則，自由組合，例如：有機（貴）甘筍配正常（平）雪梨，諸如此類。至於，有機蔬果汁上的泡沫（雲霧）會否少些呢？ 這個沒有一定的說法，如果大家想減少面上的雲霧，可以參考一下小寶的做法。 不論有機與否，小寶鼓勵大家多多支持香港農夫。本地其...

終於踏入第五階段之沉澱期了！經歷了平台期及迷惘期後，小寶的前路一片光明！而這個階段會再思考多些，例如，到底食物是甚麼？可以吃的又是甚麼？有時候，望著別人吃着心愛的食物，會思考──斷食後的自己可以吃嗎？ 如是者，小寶開始做下功課，向周老師偷下師，研究一下素食，以至下一步再推廣蔬果的益處等等，多做一些有意思的行動！另外，提提同樣在沉澱期的您，千...

小寶的最強外援──辣椒營養師Eva Chiu繼續助陣！今次，會問到大夥兒都好想知道的問題，到底，飲蔬果汁的同時，如何可以補充體內的蛋白質？ Eva提到，只要配搭得宜，斷食中的大家仍然可以吸收到足夠的蛋白質的。其中，她舉出一個超級特別的配搭呢！就連神農寶也未曾試過！歡迎大家和小寶一起來試試！再次謝謝辣椒營養師Eva Chiu！ 拍板後的分享...

對於混合性肌膚的我，保濕係好重要，以達致水油平衡。今次試了luminesce 賦活超涵水肌淨面膜和賦活肌因晶萃眼膠。 luminesce 賦活超涵水肌淨面膜 採用天然椰子生物纖維製成面膜，加入天然乳油木果以和七草金質珍貴植萃草本配方。 肌膚表層形成透明防護層，幫助肌膚抵抗環境的傷害，舒緩並滋潤疲憊的肌膚。 面膜一盒有五塊。 面...

今集，小寶的最強外援──辣椒營養師Eva Chiu登場啦！在40日的斷食過程中，的而且確會遇上各種的疑問及考驗。今次Eva會親自為大家解答各種迷思。 斷食的好處是甚麼？ 斷食可以打低壞細胞及對抗前期糖尿病？ 在一般營養師眼中，蔬果汁斷食無營養？ 五色蔬果汁，哪樣最重要？ 飲蔬果汁會令人體寒涼？ 作為非一般的營養師，Eva該逐一解答，亦給小...

敷面膜，係美容護理不可缺少的一環 不論是平常的護理，還是美容療程的後續護理，都必須加上面膜黎加強功效 尤其作為步入中年的我，肌膚細胞的接收力會因內在因素和外在環境的影響而下降，從而減慢皮膚對護膚品的吸收力，要KEEP住皮膚年輕有活力，更加要敷一D針對性抗衰老的面膜，為肌膚提供抗衰老及保濕修護的動力 luminesce™ 賦活超涵水肌淨面膜 ...

瘦身中最想聽到的，除了是「您果然瘦了啊！」，又或者是鼓勵性的說話！但，不減不知，身邊真的很多魔鬼，又或者是化身魔鬼的天使，最喜歡在自己瘦身的過程中，說盡各式各樣的話，試圖引誘大家、摧毀您的定力……. 當然，小寶已經百毒不侵，同時輯錄了「魔鬼的引誘」之十大金句，與大家分享。相信有些朋友會深同感受，又或者倒背如流。不知道，大家心中有沒有其他金句...

足球產業蓬勃，球衣、球鞋等等球迷商品每年為各大運動品牌帶來可觀的利潤，連外國奢侈品牌都想踏隻腳過來分一杯羹。最近西班牙時裝品牌「Balenciaga（巴黎世家）」踩過界推出波Boot，平平無奇的淨色設計，可能是世界上最昂貴、最普通兼最不能踢球的球鞋。 有外媒發現，「巴黎世家」最近推出一雙淨色的球鞋，將於明天正式上架。球鞋走復古風格，和兩...

小寶深深明白物極必反的道理。所以，堅持飲蔬果汁的您、努力進行斷食法的您，有時候，真的需要外出「放縱」一下。 這裏說的「放縱」，是理性的！與朋友外出時，轉轉腦筋，絕對可以點到合適的飲品呢！當然，亦有些飲品是不建議飲用的。為了我們的腸胃着想，記得看看小寶的貼士啊！ 拍板之後的分享，來到小寶翻開衣櫃的時間。以前穿不上的T，現在！終於！穿到了！而...

神農寶今集與大家試菜──唐生菜與西生菜味道大比併。兩者在榨汁之後，在顏色上及味道上有甚麼分別？且看小寶為大家揭盅。 另外，大家會否分不清甘筍與紅蘿蔔？其實好容易！看看它們的體形！小寶就偏向用甘筍來榨汁，喜歡它較乾淨、較易切（其實是懶惰）。大家是一樣嗎？ 近日，身邊有不少名人、前輩相繼離世，小寶有點哀愁； 加上面對動盪的時勢，不禁讓人反思...