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　　球隊成立之初，球員實力多數會參差不齊，甚至有隊員只會兩步半上籃等最基礎的技術。 　　因此，提升基本功是這類型球隊的重中之重（假若你的隊伍雖然是新成立，但各隊員有豐富正規籃球比賽經驗就以老球隊計算） 　　我建議球隊成立後起碼三個月至半年後才正式報名參賽！而練球的計劃大致分為三大方向： 第一階段－基本功 　　 　　此階段著重球員對球...

阿古路尋日痛住慶祝，睇見都陰功豬。不過曼城又贏一場確係開心事，官網馬上來個練習系列快閃8折，今晚11:59就截止喇，想平買曼城新衫行花市，出手要快喇。 曼城Revolution熱身外套-天藍 曼城官網今日8折： http://bit.ly/1JX4IJj 睇片 - 新特蘭 0:1 曼城 http://bit.ly/1SEss61 ...

近日有一段馬刺的訓練影片流出，當中顯示Tim Duncan和隊內巨人Boban Marjanovic進行了單對單練習，TD進攻，而Boban則負責防守。 影片中所見，Boban的反應不錯，兩次拍到TD的球，第二次更趁TD在玩crossover時將球搶走。第二次進攻TD選揀假動作後直接跳投，但在Boban干擾下還是未能命中： 影片來源：...

沒錯，今天（美國時間1月17）就是Dwyane Wade 34歲生日。雖然已經步入老將之齡，場均上陣時間為生涯最低，但Wade依然是熱火不可少的王牌後衛，場均交出18.4分及籃板助攻過4的數據。 今日熱火到訪雷霆，壽星當然沒假放隨隊出征。不過練習期間，場邊早到的熱火球迷也沒閒著，為Wade貼心送上生日歌一首： 而且今日Wade也收...

Chok 爆 《補充練習無間做》主音劉小華(皓嵐小朋友)！ 毛記電視《第一屆十大勁曲金曲分獎典禮‬》！繁忙兒童合唱團 獲得 香港區最受歡­迎組合獎， 其中獨唱《補充練習無間做》主音- 劉小華， Chok 爆全場！氣場好勁！ 其實他就是.熊熊兒童合唱團 的 劉皓嵐 (Leander Lau)，正讀緊小二、七歲的他，自信心十分強，令大家覺得特別...

遊戲是孩子的語言。從遊戲中，孩子會自然地掌握到新技能。 1. 把繽紛的縐紙貼在孩子的鼻上或眼鏡中間，讓紙條剛好垂到孩子的下巴位置，請孩子做深呼吸，目標是讓紙條離開他的臉五秒時間，再慢慢增加目標時間，提升挑戰性。同時給予孩子小貼士：先吸進足夠的氣，慢慢吐氣，才能讓紙條離開他的臉久一點。 2.讓孩子在口琴上吸氣呼氣。孩子發現吸氣呼氣能讓口琴...

拓荒者的主力控衛Damian Lillard，在接受訪問時表示，希望新球季能作出兩方面的改變，一方面是增加罰球起手次數，另一方面就是減少和裁判的平衡。 Lillard表示，過去他一心只是想把籃球放進籃框，但今年夏天，他花時間訓練如何衝向對方球員身體，以及訓練自己的平衡力和如何利用角度。Lillard認為自己在季前賽，已經證明了自己能獲...

【官網】韋利安：我已經練習了射罰球好耐了 韋利安：在我看來，必須通過日常的工作扭轉乾坤。每天我們都到球場訓練，我們必須努力工作改變現狀。然後在比賽中我們需要表現出自己的水準，展現出每天訓練的成果，爭取贏下比賽扭轉現在的不利局面。我已經練習罰球很長一段時間了，但這季之前我沒有得到很多機會在比賽中主射罰球。現在我得到了主射機會，可以展現自己長...

這幾年對成長最深刻的體會是，人要學會享受一個人的時間。 沒有什麼人可以一直陪伴你直到永遠，家人、男朋友、朋友，都不例外，更多的是由親密走到陌路，由熟悉變成生疏。即使幸運地一直感情如初，本來每個人就是獨立個體，有自己的生活和圈子，有自己喜歡做的事，都不可能任何時候都跟你黏在一起做相同的事。出來工作以後，獨處的時間比讀書時期更多，各有各忙碌的生...

55歲的皇家馬德里領隊賓尼迪斯，如常帶領球隊出席一課練習。或許他眼見C朗拿度和一眾皇馬球員在練習時表演腳法，「肥賓」也一時技癢，表演了「的」波，成為了傳媒話題。 傳媒的另一焦點，就是被謝拉特在自傳中表示為人冷酷的「肥賓」與球員關係良好，與賓施馬和摩迪等球員有講有笑，似乎和謝拉特口中所說的形象有所出入。似乎，「肥賓」已經與球員的關係有所...

最近，著名中鋒Shaquille O'Neal活躍於媒體，最主要原因是他早前與Kobe Bryant冰釋前嫌，兩人在媒體面前也承認自己當年年少無知，承認了對方的實力。而這次，Shaquille O'Neal不但繼續談及Kobe Bryant，也解釋了自己當年沒有認真練習的主因。 從前，「禪師」Phil Jackson說過，以O'Neal...

(www.basketballinsiders.com) 最近一款兩輪滑板車Phunkeeduck在運動界十分流行，而最新的「中毒者」是帝王隊的後衛Rajon Rondo。他近日帶著這款滑板車到籃球場進行控球訓練，也嘗試了360度轉身投籃，真可謂寓練習於娛樂啊： Rondo上季被塞爾特人交易至小牛，為小牛上陣了46場比賽。場均上陣28...

各支歐洲國家隊備戰歐洲國家盃外圍賽賽事，這兩天還沒有賽事的西班牙和葡萄牙，以比較輕鬆的操練進行備戰。 葡萄牙方面，國家隊隊長C朗拿度，與同輩好友哥利斯馬以及後輩蘭尼比拼罰球技術。在這個25碼的距離，也沒有難倒三位。 這些罰球比較簡單，那麼要看看西班牙的馬達。他在訓練賽中接應隊友長傳，乖巧地控定皮球，並且左腳拗腰射入，一氣柯成，相當精...

在上星期日，阿仙奴依然未對利物浦時，我跟《點指兵兵》的一班主持做節目，講到了我對阿仙奴的看法。由於筆者的兼職集中在星期六日，有不少場次都趕不及觀看，當然這樣水平的場次也不可能要我重溫90分鐘。事實上，單從數據上，已經可以知道阿仙奴主力問題，也是閱讀數據及理解比賽的一門方法。 數據 場均控球率: 65.1%（全英超第一） 場均射門: 20.8...

上網 看見漂亮的 英文字，我也要學習一下！ 這叫作西洋書法。同中文書法一樣，西洋書法有好多種字體。 有Italic，Roman，Gothic 等等。 我本人愛好 第三個。 星期六 去了買一大堆書具。有paralle pen,有西洋書法專用書筆，也買了有顏色的MARKER。可用作 製作手工咭。 紙張呢．．．我用普通marker ...

日前，Steve Nash在IG上載了一段影片，是他正與殿堂級饒舌天王Snoop Dogg一同打球。 在以上的影片中，可以看到Nash咬著東西並投射三分中，並連續命中了兩球。有趣的是，為他撿球的是Dogg，那位殿堂級饒舌天王。 而在影片旁邊，Nash表示在自己口中咬著的是一個蘋果。 Snoop D O Double G rack...

最近，木狼控球後衛Ricky Rubio的曝光率不少，繼早前表示木狼能打入季後賽後，他最近也向外界表示Andrew Wiggins有天成為MVP。這次他談及了「狼王」Kevin Garnett。 Rubio表示自小就看過Garnett打球，而他當時對Garnett也有點害怕。所以當Garnatt回到木狼時，Rubio也有點擔憂。不過，R...

日前，今夏加盟了黃蜂的林書豪在其IG上載了一張相片，是他與控球達人「教授」Grayson Boucher的合照。 請以LIKE支持世界體壇，收取更多體壇資訊 「教授」Boucher是街頭籃球And 1 Mixtape的成員之一，其最有名的是他的高超運球技術。而林書豪透露，自己今天與Boucher一起切磋了運球技巧。 在相片的旁邊，林書豪...

8月23日是Kobe Bryant的37歲生日。在生日的前夕，他來到了場館完成了一次射球練習。這是自他年初以來因右邊肩膀手傷並完成手術後的第一次射球練習。 Kobe Bryant在完成這次練習後，亦顯得非常高興，來了一張自拍照與球迷分享。 訓練營將於一個月後開始，Kobe Bryant還有充足的時間準備。Kobe Bryant有機會...

近日美國男子籃球隊的訓練正進行得如火如荼，34位入選的NBA球員都要進行一系列的訓練。日前在其中一個訓練項目中，Russell Westbrook出了一個小錯，結果引得在旁邊觀看的LeBron James和Carmelo Anthony開懷大笑了。 這個練習的要求是在最多兩次運球的情況之下做出最好的投籃，並不允許傳球。而Westbrook...