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馬拉松全長26.2英里(或42.196公里)，在這數小時的長跑中，跑手難免有很多時間思考人生(或胡思亂想)。有過跑全馬經驗的你，可能會想過這些事…… 第一英里：哇！太容易了！ 第二英里：這樣又一英里了，完全沒難度！ 第三英里：誰說馬拉松難跑的？ 第四英里：這首歌不錯喔！ 第五英里：噢！滿身汗…待會在水站稍慢一下好了 第六英里：這麼快就六英里...
春天是温暖的，美好的季節，也是比賽的季節。在一場艱苦的馬拉松或超級馬拉松賽後該如何儘快恢復呢？比賽後多久可以吃東西？吃些什麼？什麼時候才能再回到訓練中來呢？這些問題由於每次比賽的強度，個人身體情況以及比賽計劃的不同都會不一樣，每個人都有獨特的恢復方式，但是有些方式可以幫你更好的恢復，以下的賽後恢復時間表希望能夠幫跑者儘快恢復，充分的享受跑步。...
如今，跑步熱潮興起，越來越多的人加入到“跑友”的行列。隨着跑步經驗的增加，很多人不再滿足於毫無目的隨便跑跑，參加一場馬拉松便成為不少跑友的目標。在備戰首馬時，前人的經驗十分重要，下面介紹10點小貼士給每位馬拉松新手參考。 跑一場全程馬拉松對每個普通人來説都是一項不大不小的“壯舉”。經過科學訓練，任何身體健康的人都在短則半年，長則1-2年的時...
美國時間12月14日，現時世界排名第一的網球女將小威(Serena Williams)出席了以其命名的THE SERENA WILLIAMS ULTIMATE RUN。活動於Miami的South Beach舉行，雲集過百跑步愛好者，小威的姊姊Venus Williams亦身處其中。 每年感恩節前後，小威都會來一段5公里的長跑，用作展開新年...
面對全程42.195km的馬拉松比賽，無論是新手還是老手都是一個不小的挑戰。那麽，從訓練、飲食到裝備各個方面，在賽前賽後都有哪些註意事項呢？ 一、賽前準備 1、訓練 賽前一周減少訓練量，補充水分和糖，讓身體處於飽滿狀態。此時主要的訓練目的是保持狀態，讓身體適應比賽的感覺，不要太拼。 1）賽前一周任務 減少訓練量到平時的50%—60%，註...
哪些亮點讓一場馬拉松比賽值得參加？優美的賽道？熱情的觀眾？還是良好的組織？缺少任何一項都會讓比賽留有遺憾。根據這幾個要素，國外權威馬拉松網站從全世界成千上萬場馬拉松比賽中精選出25場最佳賽事，每場都是馬拉松跑者一生中不可錯過的近乎完美的賽事。 在 上篇，我們介紹了從排名25到排名14的賽事，本篇將給大家帶來前13場精彩賽事。 13、聖喬...
哪些亮點讓一場馬拉松比賽值得參加？優美的賽道？熱情的觀眾？還是良好的組織？缺少任何一項都會讓比賽留有遺憾。根據這幾個要素，國外權威馬拉松網站從全世界成千上萬場馬拉松比賽中精選出25場最佳賽事，每場都是馬拉松跑者一生中不可錯過的近乎完美的賽事。 在上篇，首先介紹從排在從25到14名的賽事。 25、舊金山馬拉松——美國加州 盡管多山的地形...
香港單車賽: 維特健靈慈善單車馬拉松2015，12月30日截止報名，車友們你地報左未? Match date: 2015-02-01 報名結束時間: 2014-12-31 http://travels.media/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%96%AE%E8%BB%8A%E8%B3%BD-%E7%B6%AD%E7%89%B...
有些人為了克服比賽過程中的肌肉酸痛，會在賽前或者賽中服用一些止痛藥。這些藥物在一定程度上是能夠起到跑友想要的作用，但有一項新的研究表明，這種做法是不正確的，甚至有很大的潛在危險！
(parentdish.co.uk) 跑一場馬拉松絕對不是一件容易的事，就算經常跑步的人士也要做充足的準備才可以完成賽事。但一位來自英國的5子之母Natalie Ecker卻打算穿上一雙5吋高的高跟鞋來參加倫敦馬拉松，挑戰健力士世界紀錄。 Natalie Ecker今年37歲，已經是五位小朋友的母親，最小的孩子只有3個月大。她表示因為...
英國愛丁堡，「泥巴硬漢」（Tough Mudder）比賽是英國特種部隊設計的號稱世界最難的項目，耗時一天，跑19種障礙的馬拉松，在泥中爬行，跳進冰水、翻火山、爬繩銷、過天梯、鑽管道、穿過一片每三秒充10000V電壓的懸掛電線。
「其實，我們跑馬拉松的與其他人有所不同。如果你渴望贏得什麼，去跑 100 公尺吧；如果你想去經歷些什麼，跑馬拉松吧。」 -- Emil Zatopek，1952 赫爾辛基奧運 5000 公尺、10000 公尺與馬拉松三項金牌得主。
紐卡素翼鋒古迪亞利斯之前被確診患上睪丸癌，經過手術後他已經切除了左睪丸，而且還在化療當中，但也無阻他在阿根廷以跑全馬拉松的方式為一家關注癌症的慈善組織籌款。雖然大病當中，但以前作為球員時的強勁運動量卻未被影響，依然能夠完成全馬，但一向以長髮的形象示眾的他因化療變得頭上毛滑，令人一下子也難以認出呢，祝他早日康復能再戰球場。 資料來...
2014年10月19日 地點：約瑟弗洛勒斯總督紀念海灘公園，怡保海灘 (Governor Joseph Flores Memorial Park, Ypao Beach) 地址：401 Pale San Vitores Road, Tumon, GU Guam 96913 時間：集合時間：上午 4 時 | 出發時間：上午 5 時 票價：不定 ...
聯賽盃第三圈，利物浦今晨於晏菲路迎戰英冠球隊米杜士堡。部分主力獲得休息機會，域奇林拔以隊長身分帶領球隊，而其中利物浦土生土長青訓球員、年僅17歲的中場小將羅士達 (Jordan Rossiter)更是職業生涯首次替利物浦於一隊披甲，意義重大。而令他更此生難忘的是，他在10分鐘借著對方門將失誤，30多碼外遠射破門，取得其職業生涯首個利物浦入球，...
一年一度渣打馬拉松於 2015 年 1 月 25 日舉行，全馬名額除增至 1.5 萬，更首推「達標跑手優先報名」新安排，優秀跑手將獲邀優先報名，提升賽事質素。 第 19 屆渣打馬拉松將一改傳統，首次在農曆年前舉行，馬拉松籌備委員會主席高威林說，考慮到農曆年過後較熱及濕，1 月的天氣更有利跑手跑出好成績。今屆賽事名額維持 7.3 萬個，雖然全...
開始跑步以前我一直有固定運動的習慣，每星期至少5~6天，單車.有氧舞蹈等... 最近幾年開始流行跑步，幾乎每個星期都有路跑活動，加上網路上一些名人常常分享跑步的訊息，愛運動的我總是受不了這些熱血的誘惑，大概是去年五六月開始了我的跑步生活，也買了我的第一雙跑鞋。 我從3~5公里開始跑起，沒多久就報名了第一場路跑『舒跑杯3公里』，...
早前兔比佬生日特別請假跟他去澳門玩玩，欣賞聞名的水舞間，對不愛賭博的二人更重要是找好東西吃XD 這回兩日一夜澳門遊，我們就吃了3頓豐富的葡國菜，飽到捧著肚回港呢~ 上船前趕不上午餐，剛到埗即去最多美食雲集的官也街一帶醫肚！隨便吃個豬扒包後，我們來到地堡街連食神滔滔都光顧的達榮魚翅湯麵，少不了魚翅湯飯及魚翅鯪魚球，魚翅湯飯湯是不俗，不會...
耶~~挑戰第二場半程馬拉松，成功! 初半馬是在2012年的太魯閣馬拉松完成，過了一年半左右再度挑戰。大概從2月底開始認真進入自我訓練狀態，還搭配首次嘗試的拉筋瑜珈，是很基礎不過的瑜珈，看書自己練習，動作簡單卻可以舒展全身筋骨還可以鍛鍊到核心肌群，跑前暖身跑後收操都適用，超棒!這次對自己的訓練除了出門跑步之外把大部分的重心放在訓練核心，...