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可能說起想要平坦小腹的時候，大家都會想起做Sit-Up 仰臥起坐，但很多時想要做的時候，就會想到很累，不想做的意欲更是大增！ 小編今天推介Stomach Vacuum這個較輕易的收小腹訓練給大家吧！這是一個真空收腹訓練，常做Gym的人應該會知道是怎樣一回事，這個可以增強對腹部肌肉的控制力。重點是沒有仰臥起坐這樣辛苦！ 做前注意的事...

常聽說，要認清你的另一半，最好就是和他去一場旅行。因為旅行會發生很多事，兩個人對那個地方都不熟悉，有很多機會吵架的，而且每個人都有自己的想法，特別容易看得出大家合不合得來。最慘的還是，即使吵架了也要繼續面對他。大家的優缺點，在旅行就很易可以看出來。 所以，如果你想看看和他是不是合得來的話，不如就去一場旅行吧。 1. 旅行前計劃行程，可看出...

遇到對的人，其實是需要一點時間，再加上一點運氣，過程也可能有點苦澀味。所以，當你遇到對的人時，可能你有一股衝動，想要和對方一輩子。但是，一輩子在一起要的是理智，不如看看這15個問題後再決定吧！ 1. 你有變得越來越好嗎？ 跟對方在一起，他有沒有不給你做你想做的事？ 2. 你們是不是都接受彼此? 對於另一半的好好壞壞，你都能接受他的改變...

今季以來，湖人球星Kobe Bryant打得十分掙扎，在上一場對勇士比賽中，他打出了14投1中的糟糕表現。在今日對拓荒者的比賽中，Kobe表現稍為回升，上陣34分鐘的他以20投7中攻入全隊最高的21分。不過湖人仍然以96:108不敵拓荒者。 在賽後Kobe接受訪問時表示，自己的雙腳已經不如以往了： 那很艱難，己經20年了... 我的雙腳已經...

一個正常人，每天至少要擁抱八次。 這是美國精神身體學會在 2003 年發表的 “擁抱能健康“理論中的一部分。 與此相關的一個典型案例是： 美國北卡羅來納大學為了研究擁抱與健康之間的關係，特意請來 50 對戀人，讓他們牽着手觀看錄影帶，結束後再擁抱二十分鐘；另外五十對則沒有任何身體接觸。 實驗發現，有身體接觸者，心跳和血壓都...

溝通是一對情侶最基本但又最重要的事情，如果你們一起的時間不短，但又覺得好像還不了解他的話，不如試試問他這6個小問題，了解他一下吧！ 1. 覺得怎樣才是完美完整的一天？ 從他的答案就可以知道，到底他的個性是怎樣，是愛宅在家的還是喜歡外在的活動。 2. 如果可以，會想知道未來的什麼事？ 這可以從中得知，他到底人生怕的是什麼事情，又或是什麼...

最近，一隻叫Homer Pugalicious的哈巴狗因為“奢華”的飲食和生活成為新一代網紅，它現在的任務就是跟着主人“吃吃吃”。看完後小編不禁感慨，這年頭，真是活得連只汪都不如啊…… 羊角圈和奶昔是它的最愛 各種蛋糕什麼的都不在話下 除了甜點，肉類肯定是不可少的啦，炸雞啊之類的一應俱全 國...

在上賽季中，巴塞拿到了三冠王。巴禾負責踢聯賽，達史特根則在歐聯和國王杯中出場。在本賽季中，達史特根根仍然是杯賽門將。在歐聯數據排行榜上，達史特根簡直“亮瞎了眼”。《馬卡報》指出，達史特根目前傳球成功率為99%，這一數據稱霸整個歐冠。 迄今為止，達史特根本賽季3次出戰歐聯，他的傳球成功率高達99%。在參加了歐冠的所有球員中，只有波爾圖後...

LeBron James上賽季憑一己之力帶領騎士隊在總冠軍戰與勇士隊交手，雖然他在6場比賽中場均貢獻35.8分，並且交出全隊最高的得分、籃板、助攻數據，但這位30歲的球星始終無法擺脫職業生涯6次躋身總冠軍戰，4次失敗而回的宿命。 而這樣的宿命，使得LeBron James感到難以接受，甚至表示與其在總冠軍戰落敗，倒不如乾脆沒有打進季後賽。...

記得大學上莊時，總係免不了飲酒，你知啦，中學去大學，乜都要試一下。 小編中學真係一隻小綿羊，連啤酒都未飲過，點知一去到大學就溝酒，你話點會有好結果。 好記得上莊選舉完之後去左旺角一間任飲任食火煱，故事由此起﹕ 話明任飲任食，食的當然唔會好得去邊，仲要讀緊書，個價係平到一張100蚊有找，好明顯係一班人旨在一齊食下野。 話說 Pollin...

從iPhone 4s開始，蘋果手機的相機就是800萬像素，直到iPhone 6s，相機終於升級到了1200萬像素，並支持拍攝原生4K視頻。這本該是另果粉們開心的一件事，但日前國外知名相機評測機構DxOMark公佈了iPhone 6s的相機測試結果，儘管裝備了全新且改善的感光元件，iPhone 6s的相機性能得到了增強，但是最終結果甚至要落後於...

今季車路士在聯賽表現非常差勁，目前在聯賽更排在第16位，球隊的前鋒們好像是迪亞高哥斯達、法卡奧及雷米等在各項賽事中更只有2個入球出現，可說是非常羞家。其中西班牙前鋒迪亞高哥斯達更是狀態嚴重地下滑，除了在數字上可以得知外，在目測他的身形亦可以清楚看到他好像變了一個中年人一樣此外，摩連奴租借上季在曼聯一無事處的前鋒法卡奧更間接令他們的...

曼聯的榜首位只坐了一星期，隨即被阿仙奴拉了下馬；今仗曼聯上半場的表現可謂慘不忍睹，被阿仙奴的中場快刀斬亂麻，失去應有的對抗性及效率活力；下半場換入了費拉尼及華蘭西亞後，球隊的戰鬥力明顯提升，加上阿仙奴已有三球在手沒有拼命搶球，表現回復應有的水平。然而，初段的失利已為曼聯的大敗埋下了不可挽回的伏線，令球隊吃下了英超第二場敗仗。這場敗仗可謂來得及...

#歐聯俾強隊玩曬啦 #公平咩 #不如改名做英德法西意葡六國聯賽呀笨 #六國大封相聯賽 近25年黎，歐聯決賽都係冇東歐球隊份，以前話曬東歐都係人才輩出，點解會咁呢？因為稍微有名氣既東歐佬都俾人買走曬啦，好似D大鱷球隊咁，正選同副選都可以各自有11粒星，踢聯賽踢杯賽點玩都得，難為D非大鱷球隊，踢完歐聯小組賽六場，通常都提前畢業，莫講話決賽，...

不如分析師預期的第二季度財報使BlackBerry股價在週五開市前最多下跌 7%。彭博社稱，此前分析師預計BlackBerry本季度調整後每股虧損 9 美分，營收約 6 億美元，而其現實數據則是調整後每股虧損 13 美分，營收報 4.9 億美元，與去年同期相比下降 46.5%。 與此同時，BlackBerry CEO 程守宗正式承認了...

新球季的港超聯已經展開，南華自前澳職神射手麥比連離開後，一直未找到合適的亞援，會方在季初把組識及串連能力不俗的前鋒的日本前鋒中村祐人外借至另一港超球隊黃大仙，更找來了澳洲藉前鋒寶馬，這位球員在加盟南華前只是踢印度甲組聯賽的球員，加盟南華後表現一無事處，更拖累球隊在亞協杯8強出局，最終這位球員被解約。 不過南華似乎並沒有吸取教訓，繼續向水...

美國一項健康研究發現，減少食品中的脂肪攝入比減少碳水化合物更能有效減輕體重。 美國國家健康研究所發佈的最新報告稱，研究員對19名肥胖成年男女進行了為期兩周的觀察，讓他們先吃五天作為基線標準的飲食，然後再將這19名男女隨機分配到「低脂飲食為主」和「低碳水化合物飲食為主」的兩個組別，再對他們進行為期六天的觀察。 結果他們發現，減少攝入脂...

我們常說要keep your muscle guessing，這才可以不斷挑戰肌肉，加速肌肉肥大，所以你不能一成不變地利用相同的訓練方法！今次AkroFitness除了介紹基本的Bench Press之外，還有另外三種不同方式，我們一起讓胸肌快高長大吧！ 1. 基本臥推 注意要點： a. 身體核心繃緊，腳踩穩，闊背肌鎖緊 b. ...

作為承前啟後的重要一環，《移動迷宮2：焦土試煉》勉強只算合格。節奏不太快、懸念不多、追看性遞減，中後段悶場連連更成了致命傷。全片只看主角逃亡，了無新意。儘管初段成功營造緊張壓逼氣氛，刺激感媲美首集，是電影精彩一回，不過自中段開始，亂加文戲，突兀之餘，對劇情也毫無幫助。最後連未段槍戰也白白浪費，甚至略有兒戲及草草了事之嫌。若抱着上集「絕無冷...

2015年暑期這個電影檔期可說是歷年經典，不止有多部大作被恨評，又有不少電影爆出，但同時又有很多雷聲大雨點小的電影，以下有5部在2015年暑期上映的電影都錄得嚇人的票房成績。 (p.s.以下銀碼以美金計算) 1. Tomorrowland《明日世界》 製作預算：1.9億 全球票房：2.08億 預估損失：1.2 - 1.5億 由華特迪士尼...