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Single Arm Row可算是背部動作中最難掌握的一個動作，這動作主要針對刺激背闊肌，但不少朋友會過份運用二頭肌、腰部、或斜方肌，大大削弱了背闊肌的參與！想知道如何進行這個動作？入來看看吧！ 示範影片 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。 More fro...
Plank是最受歡迎的腹肌訓練之一，但很多朋友在都不懂得這個動作的技巧而導致下腰痠痛，來看看這個動作有哪3個注意技巧吧！ 這個動作讓腹肌處於靜態收縮，能加強核心群肌的穩定性，保護軀幹及提升整體健身訓練表現： 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。 More fr...
今天波士頓塞爾提克隊以112:107擊敗來訪的密爾瓦基公鹿隊,綠衫軍在最近已經在主場TD花園球場拿下九連勝的佳績,最近一次在主場輸球,已經要回溯到年初時1月7日 對上底特律活塞以94:99敗陣,可以說是最近10場在TD花園球場的勝率高達九成,未來的4場比賽也將在主場舉行,能不能將主場連勝延續也是觀戰一大重點!! 塞爾提克的攻擊火力是整個...
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塞爾特人控衛Isaiah Thomas在今年的全明星技巧賽決賽中，意外敗給木狼中鋒Karl-Anthony Towns。 失落冠軍的Thomas，未知下年會否再次挑戰這項賽事，但他卻在近日的球隊訓練中，展現出自己另外一項技能，就是入樽了。 身高只有175cm的Thomas，其實在高中時候已經展現過他出色的入樽能力，並且曾參加過高中的入...
今次主要談論的是爭搶籃板的卡位，而進攻低位的那種卡位不在今次談論之列。 只要打過幾場籃球便知道爭搶籃板的重要性，尤其是防守籃板！反過來說，你防守籃板保護得不好，對方搶到進攻籃板的機會及數量會急速增加，一旦被對方獲得進攻籃板，等於之前的防守努力付諸流水，而且對方搶到進攻籃板的位置往往在三秒區，一不經意就讓對方打個二加一甚至連...
今天，NBA全明星週末進入重頭戲，其中率先登場的是全明星技巧賽，一次歷史性由4位小個子以及4位大個子球員進行的比拼。 經過一輪龍爭虎鬥下，小個子代表塞爾特人控衛Isaiah Thomas晉身決賽，大個子則由木狼新秀狀元Karl-Anthony Towns打入決賽。最終，結果令人意外，Towns竟然以些微優勢，在最後的三分球更早命中，最終...
據NBA官方報導，金塊新秀控衛Emmanuel Mudiay將取代Patrick Beverley參加今年的全明星技巧賽，後者的身份本來是衛冕冠軍，但他卻因傷需要退出。 Mudiay是今季第7順位新秀，平均能夠交出5.9次助攻，是本季新秀當中最多的。另外，他平均上陣時間達到30.2分鐘，則是本季新秀第二多的，而平均取得11.4分，則排名...
雖然今季已經是Kobe Bryant最後一個賽季，他的速度，體能都已不復當年，但他的背身單打技巧卻仍然犀利。在湖人對騎士的比賽第四節末段，Kobe在右路接球後背身單打LeBron James。他先做出一下虛晃作試探，然後以快速轉身瞬間就過掉了James，然後殺入籃下反手上籃得分： Kobe全場16投5中，攻入17分，並搶下6個籃板。 K...
NBA全明星週末即將舉行，除了全明星賽、明樽賽以及三分大賽備受矚目外，今年的技巧挑戰賽也極具話題，因為在名單公佈前，帝王中鋒DeMarcus Cousins以及勇士全能戰力Draymond Green兩位內線球員已經率先表示自己將會參加這項賽事，一項一直由小個子球員參加的賽事，故令不少球迷已經非常期待。 而今天NBA官方亦正式公佈了技巧...
今天，NBA官方公佈了全明星賽後備陣容的名單，其中帝王中鋒DeMarcus Cousins以及勇士全能前鋒Draymond Green都成功入選，其中Green更加是首次入選明星賽陣容。 除了入除明星賽外，原來兩位大個子球員還有意參加全明星週末的其他賽事，但他們不是參加入樽賽或三分賽，而竟然是技巧挑戰賽，一個一直是小個子球員比拼的賽事。...
阿舜？邊個阿舜啊？娃娃愛天下個個啊！ 以前要紅，就要做得好。行業之中最頂級，最傑出既人，先會有機會紅。例如你係歌手，就要唱功了得；你係舞者，就要跳得勁。你係演講，就要講得叻。 而今日要紅，就簡單得多，只要夠「騎呢」。就算你再不倫不類，都可以係網絡世界一炮而紅。你有你睇鐘嘉欣，但係有人愛魯芬！當你以為人人都愛美食既時候，最紅既餐廳卻叫做明將...
籃球技巧出眾的花式籃球職業隊哈林籃球隊(Harlem Globetrotters)和擁有NBA頂級控球能力的Stephen Curry比併雙手控球技巧會怎麼樣呢? 這個雙手控球是Stephen Curry賽前熱身的必備環節之一，因此他本人已經熟能生巧，不過來到甲骨文中心現場的哈林籃球隊也不甘示弱，其中一名成員也把這個雙手控球模仿得有板有眼，...
作為 Leonardo DiCaprio 的粉絲，必定為他多年來有不少叫好又叫座的電影，卻拿不下小金人(奧斯卡) 影帝的寶座而心疼。2016年小李子終於憑著《復仇勇者 The Revenant》 拿下第73屆金球獎最佳男主角，亦是作為奧斯卡前哨戰的重要指標。平心而論，這套劇又是否真的如大家預期中所追捧呢? 19世紀初，美國還處於拓荒年...
這篇博文是有關如何使用玩具四軸航拍機拍出令人滿意的相片去作為網上發佈用途，換句話說，即是剛剛好夠Facebook上載用，呃吓Like，原相唔多掂但之後執靚佢過啲相。以下相片都是由Hubsan H501S玩具航拍機拍攝的，不用港幣1500。 影相前一刻由GPS切換到定高模式 為什麼關GPS事？大風吹使得航拍機飄移，GPS模式會移動航...
外國媒體《Bleacher Report》今日在其facebook上發佈了一段籃球影片，當中一位高中籃球員展現出超強的控球技術，將防守球員戲耍一番。最終他以crossover晃跌對手後突破上籃得分： 不過這位球員的控球雖然精彩，但也有不少留言批評他控球過久，早就應該傳出去了。影片中可見，他的其中一位隊友的確走在他的右邊，而且無人看守，或...
現由車路士外借至土耳其球會的德國籍球員馬高馬連，已經是自12年加盟車路士後，第四次被外借了。在車路士不受重用，外借在外表現亦實屬一般。不過，今次這記特別的過人技巧，應能博君一笑！
今天較早時間，5屆總冠軍Kobe Bryant正式由他自己宣佈，將會在今季完結後退役。這個消息宣佈後，立刻成為整個世界體壇的第一新聞。 雖然宣佈了這個驚人的消息，但比賽還是要繼續進行，Kobe退役消息宣佈役第一個對手就是溜馬，而他就是眾人的焦點下繼續他的進攻。 其中Kobe在第一節餘下3分半鐘的時候，在右邊禁區45度角接應Nick Y...
今天，灰熊主場面對76人，最終灰熊以92:84擊敗對手，送給對方開季18連敗。 而在比賽第二節灰熊的一次進攻中，Marc Gasol在外線獨自運球殺入籃底，期間受到對方的犯規，裁判哨子聲立即響起。而Gasol把球拋了上籃框，但球並沒有命中，其後他竟然用頭把球頂上籃框，第一次未有命中，但第二次他卻成功了！ Gasol作為西班牙人，雖然以...