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疫情第4波要來了～ 還說可能要多帶口罩一年。 每天帶口罩， 皮膚容易出油， 形成暗粒、暗瘡， 所以要加強皮膚清潔功夫。 [/url] 最近，我在潔面前會先用 「NIVEA®全新專業級雙層極淨卸妝」 [/url] 創新MicellAIR注氧淨膚科技， 卸妝水新⾰命， 完美油水比例， 只需一瓶、只需60秒， 就能KO全面妝容。...
湖人隊今個賽季為紀念已故傳奇 Kobe Bryant，再次穿上「黑曼巴」波衫征戰賽場。根據最新消息透露，湖人隊再多一件經典波衫即將面世。 這款經典波衫就是為了紀念湖人隊從明尼蘇達搬回洛杉磯60週年而設，預計主調顏色為皇室藍，過去曾經有 Jerry West、Elgin Baylor、Kobe Bryant以及 Shquil...
有朋友問，是否一定需要購買有機蔬果？有機認證，是經過嚴格的監控程序而定的，當然會比較貴。小寶會採用「平+貴」的原則，自由組合，例如：有機（貴）甘筍配正常（平）雪梨，諸如此類。至於，有機蔬果汁上的泡沫（雲霧）會否少些呢？ 這個沒有一定的說法，如果大家想減少面上的雲霧，可以參考一下小寶的做法。 不論有機與否，小寶鼓勵大家多多支持香港農夫。本地其...
53歲的三浦知良在日本球壇已是神話級的人物，他今季隨橫濱FC升班J1，十三年後再返頂級聯賽，不少球迷都寄望在場上再見三浦選手的影子，見證這位國寶級活化石再破紀錄。到今日第十八輪聯賽，三浦知良終於迎來人生最燦爛的一頁，他在作客榜首川崎前鋒一戰中正選披甲，再破日本足球不可能的紀錄。 三浦知良今季隨隊升上J1後，一直只作座上客，至第十六輪對名...
小寶今次很嚴肅地和大家分享「偷食」話題。如果真的破了戒，要由頭計過斷食期嗎？「偷食」若超過3日，建議要重頭開始，以及三思一下，這方法是否不適合自己呢？是否自己不夠定力呢？ 當然，美食當前要忍口真的好難！當真的忍不住時，記住千萬不可吃的食物是哪些？可以吃的又是哪些？神農寶逐一話您知。謹記，不隨便「偷食」，是不想讓腸胃無故「加班」，斷食不是就是...
今日，小寶教大家整一款經典中的經典蔬果汁──ABC蘋果紅菜頭胡蘿蔔汁，又會搞搞新意思，改良了經典配方，不用橙色甘筍，嘗試用不同顏色的有機甘筍來榨汁。不同顏色的甘筍，味道相同但營養不同，大家不妨一試。 來到拍板後分享，小寶意識自己開始有點飄飄然的感覺。然而，雖然輕了20多磅，但原來距離標準體重數字仍很遠。看着那「2019年日本人標準體重表」...
晚安，歡迎大家收聽《初心雅室》節目，今日用新的形式與大家分享。踏入平台期的大家會否有一絲絲的失落？甚至覺得個磅是否壞了？信心有一刻動搖了嗎？應該要放棄了嗎？ 要知道，你並非一個人，你有好聯盟撐住！小寶為大家介紹數個頻道，讓失意和脆弱的您看一看，原來身邊有好多不同的朋友在各自努力中！或許，您可以從他們身上，獲得一些支持及鼓勵，然後再重拾力量，...
今次，小寶教大家榨一款非常易入口的蔬果汁──蘋果甘筍薑汁。這款蔬果汁十分清甜，屬飲勝入門篇。一如以往，這次需要準備慢磨機，一邊蔬果切細，一邊將其放入機中，享受慢慢磨的療愈過程後，一杯汁就完成了。 相對一般的榨汁機，使用慢磨機需要花多些時間在切東西上，而一些較硬的蔬果，更需要切細些，才令慢磨機沒那麼「折磨」，亦可當成是耐性訓練哦！（蔬果分量請...
不同食材會為大家帶來不同驚喜。有時，飯桌上常出現的蔬果，熱食已經好味，榨汁亦另有一番滋味。 今次，小寶繼續用慢磨機，分別試五款食材包括：蘿蔔、洋蔥、佛手瓜、冬瓜皮和薯仔。其中一款，竟然試出熱湯的味道！有興趣的大家不妨一試！ 分享完新事物，小寶與大家說說心底話。進行蔬果汁斷食法，無疑是一個寂寞的過程，這種寂寞，特別是與摯愛好友聚餐時尤甚明...
如之前所言，食材是非常重要的一環，人世間如此多食材，有哪一種是適合榨汁的呢？又有哪些屬於多汁又多營養呢？ 今次，小寶特別以慢磨機，一試四款食材包括：菠菜、冬瓜、藍莓和露筍，大家一看結果，就知下次應多買甚麼食材了。 拍板之後，今集小寶跟大家分享拍照的經驗，原來每隔一段時間，小寶便會在固定的地方，配以固定的戰衣，然後拍攝一張最新近照以作比較...
小篇閒話： 話說小篇早幾日個Asus又壞壞地，屋企人叫快D幾百蚊買部新用住先，故此小篇在淘寶買了一個AX3600黎玩下！但今次介紹的【小米 AX3600 路由器】 暫時於香港嘗未正式開賣，所以只支持大陸頭2腳電插！大家要注意哦！ PART 1: 優點 及 缺點 PART 2: 設置 及 測試速度 PART 3: 後話 + 銷售點 (官...
近年一直傳聞 Netflix 將製作真人版《生化危機》電視劇終於落實！Netflix 確認正在籌備《生化危機》改編真人版電視劇，暫定共8集，每集60分鐘。 根據Netflix的消息，《生化危機》真人版電視劇將在兩條時間線上講述一個全新的故事。以下是 Netflix 對 《生化危機》電視劇的簡要描述： 「在第一個時間線中，十四歲的Ja...
食材是我們這個60日旅程的最重要一環，所以如何揀選最新鮮，最美味的食材，真係一門學問。 所以今集小寶教大家尋找最正的食材。你以為只有街市嗎？其實還有更多選擇，大家一齊睇片，就知道，原來「買餸」，都有好多學問。 太久沒有進食，沒有做咀嚼的動作，小寶的牙骹開始有點酸軟，此時應該要跟著名氣功代言人Mona老師學做獅子吼，鍛煉一下咬牙動作（兼...
說到榨汁時，蔬果應否去皮，大家會如何選擇？如生果及瓜類，小寶就多數不去皮，因果皮營養豐富。如果大家怕外皮有蠟質或農藥，都是那句，洗乾淨些（重溫17集教洗白白）。至於根莖類的蔬菜如：甘筍，小寶通常會去皮。另外，要留意買回來的蔬果是否已一早暴露空氣當中，例如冬瓜，建議去掉表面那層，確保乾淨。 由於小寶是個有膽之人，喜歡嘗試不同的蔬果來榨汁，片中...
2019-20賽季季後賽，丹佛金塊和猶他爵士的第五戰，在1-3落後的劣勢下，Jamal Murray繼上一戰狂轟50分後再次爆發，全場26投17中，狂轟42分8籃板8助攻，帶領金塊以117-107拿下勝利，系列賽追近場數2-3。 這兩場比賽Murray真的是徹底打瘋了，上一戰和Donovan Mitchell提槍對轟，這一戰手感持續火燙...
有朋友會問，為何飲了蔬果汁又要飲水啊？當然要飲水！水是十分十分重要呢！事緣一次，小寶發現自己尿尿的顏色非常之深，一驚之下發現是不夠水分所致，所以會時刻提醒自己，要飲夠水。 小寶的飲水習慣──早上一杯暖水，之後飲蔬果汁，如果飲了3杯蔬果汁，就要補充3杯水，如此類推。小寶和好多女士一樣，睡前兩三小時不喝水（原因您懂的）。大家有沒有一些飲水特別...
來到第3階段平台期！對於肥胖者而言，這個階段只能用一個字來終結，就是「慘」！因為踏入這個階段，磅上數字不再有大跌幅、我們不會再有當初的興奮與激動，又或者會開始懷疑自己是否正確…… 千萬千萬別要被上述的「真相」打倒！我們需要的，是更多的正能量，來支撐自己！如果怕數字，那就隔幾天再上磅；如果想哭想發洩，那就放聲哭，讓深層情緒發出來，亦是一種排毒...
外出的時候，蔬果汁可以怎樣處理？小寶喜歡從冰格取出蔬果汁，裝在保溫袋中攜帶外出，冷冷的溫度可以維持4至5小時（享用沙冰口感的果汁，回顧第18篇）。 如果您需要外出一整天，可以參考上述方法。若您不想再額外買一個保溫袋，小寶教您自製保溫袋，快捷又方便，蔬果汁溫度更可以保持6至7小時呢！ 終於到了20日分享時刻，是雙喜臨門的一天──1.小寶由7...
今天猶他爵士在季後賽第二戰以124-105擊敗丹佛金塊，系列賽戰成1-1平手，第一戰瘋狂轟下57分的Donovan Mitchell今天持續有精彩的表現，用14投10中超過7成的命中率砍下30分8助攻，其中三分球更是7投6中的超高效率。 Mitchell在第三節中段的一個助攻更是驚艷全場，空中360度大轉身傳球助攻，徹底展現了他出色的體能。...
不看恒指看「肥指」──不論是否進行斷食法中的大家，都應該適當地為自己記錄一下數據，例如：血壓、心跳率和磅數等等，觀察一下自己的健康指數。今次，小寶就介紹了血壓機 + 8款手機App，讓大家在瘦身過程中，時時刻刻刻看顧着自己的身體狀況。 在App介紹方面，小寶個人非常着重三個重點：簡單易用、圖表以及價錢，我們分別就Android及IOS系統介...