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歐聯出局、聯賽接連失利，利物浦今季的表現大不如上季。有指，神鋒蘇亞雷斯離隊是紅軍一沉不起的主因。有見及此，英國媒體《鏡報》特意制定一份前鋒收購名單，當中10位射手均是當時得令，未知哪一位會是球隊和球迷們的「心水」呢？ 1：費蘭度托利斯（AC米蘭） 現年30歲的費蘭度托利斯曾是利物浦的入球機器，在轉投車路士後的表現一沉不起。今季以借將加盟A...

清平雖然是離開首爾的地區 但由於從首爾出發也沒有很花時間 加上有三大拍照必去景點 所以無論長線或短線旅客都很喜歡去! 之前已經介紹過其中一點--南怡島 今天就介紹大小朋友都很喜歡的小法國村(쁘띠프랑스)! 雖然大家都叫小王子村 其實這裡正確名字是小法國 來這裡大家一定一定要預早+預多一點時間 因為交通非常不方便 而且miss了一班車,...

(nytimes.com) 每次跑完步之後，你會不會感到雙腿很不舒服，好像已經不屬於你？相信很多跑者，尤其是初學跑步的朋友都會有這樣的問題。以下的十個小建議或者有助你跑得更好，和之後回復得更快： 在跑步之前： 1. 如果你在跑步之前吃了很多東西的話，最少要等三個小時才開始跑步。這是因為你剛吃完的東西根本不能夠即時為你的身體提供能量，這...

東西岸實力不平均是不爭的事實，西岸球隊努力競爭季後賽席位，而東岸不少成績較差的球隊卻可進入季後賽。有建議指全聯盟成績最佳16支球隊進入季後賽，而不理會分區。可是，小牛班主Mark Cuban卻又有一個與眾不同的新建議。 Cuban希望，德州三雄，即小牛、馬刺、火箭，再加上新奧爾良塘鵝，調到去東岸賽區。而原屬東岸的公牛、溜馬、公鹿和活塞...

(sweetsfeet.wordpress.com) 無論是自己練步又或是參加一場長跑比賽，有時難以避免要在有風的情況之下跑步，如果風力不弱的話，會對你的跑步有所影響。以下跑步專家Christine Luff給出了幾個小建議，或者對你有幫助： 1. 有策略地選擇跑步的方向 如果你是自己進行跑步訓練而非參加比賽的話，你就要聰明地選擇你跑...

費格遜在接受采訪時首先談起了“暫時罰下制”：每年我都會主持歐足聯精英教練研討會， 我也是歐冠以及歐洲盃技術研討會的委員，雖然遠離領隊職位，但我依然從事最高水平的足球工作。 我考慮是否能像橄欖球運動那樣在足球中引入“暫時罰下制度”，如果一名球員犯規達不到被罰離場的程度， 那球證會將這名球員罰出場外十分鐘。但這項規則的引入一定要慎重，我們要想好這...

今年，騎士將很可能迎來大豐收的一年，因為他們重新得到LeBron James，並且獲得兩雙機器Kevin Love加盟，令球隊實力大增。不過，有人歡喜有人愁，對於Dion Waiters來說，球隊實力大增對他未必是好事，因為現實反映他已由正選被眨為後備，上陣時間亦被限制。對此，ESPN專家建議騎士把Wiaters送走，以他換回一些更好的後...

(livehappy.com) 跑步可以說是最簡單的運動，無需任何裝備就可以盡情享受跑步的樂趣。如果能夠將跑步變成一種習慣，無論對身心都很有益處，因為跑步不但能鍊鍛你的身體，更能鍊鍛你的意志。那如何才能夠養成這個習慣呢？以下的五個建議或者可以幫得到初學者： 1. 不開始不用急，慢慢來 頻密而又長時間的跑步對於初學者來說可以是一件很讓...

（rechargesport.com） 踏入11月之後天氣開始轉涼了，很快冬天就會來臨。對於喜歡跑步的人來說，在冬天跑步要比其他時候來得難，有些人會選擇休息，暫時不參加比賽，但有些人仍然會堅持參與不同的長跑賽事。在寒冷的天氣之下參加長跑比賽有什麼要留意的事情呢？跑步專家Christine Luff給出了五個建議： 1. 在開始時穿上可...

據外國傳媒報導，自從火箭的訓練營開打以來，中鋒Dwight Howard的兩個膝蓋先後受傷，為了有效保護籃球員最重要的部份之一，「超人」將會接受前輩「大夢」的建議，在比賽中帶上護膝作賽。 Howard接受傳媒訪問時表示，他將會去尋找一個「大夢」的護膝，其實早在上季的時候他們曾討論過有關問題，而Howard亦曾帶過護膝出戰，而現在他不得...

(vibramfivefingers.cn) 跑步風氣近年越來越盛，很多人都藉著跑步來鍛鍊身體、磨練意志。如果你也想趕上這股跑步風潮，而又不知到有什麼要注意的話，就要看看以下的一些建議了。 跑步專家Christine Luff日前撰文寫了七個給新晉跑者的小建議，讓喜歡跑步的朋友可以有個好的開始： 1. 選擇合適的跑鞋 正所謂工欲善其...

AC米蘭喺上一輪聯賽中主場憾平費倫天拿，紅黑軍團主席貝盧斯科尼就曾向恩沙基提出換上托利斯，而面對周中即將開始既新一輪聯賽，米蘭主教練似乎已經決定接受主席既此一建議，前鋒托利斯將會得到首發機會，與此同時文尼斯內只能坐上替補席。 事實上，米蘭主席與主教練之間喺關於前鋒人選問題上既分歧早喺上周日晚就已經存在。貝盧斯科尼曾喺米蘭對陣紫百合既中場休...

慕遜加柏主帥法夫爾日前喺接受採訪既時候談到咗自己昔日既弟子列奧斯，佢表示列奧斯配得上前往大球隊踢球，但係佢不建議列奧斯加盟拜仁。 喺接受採訪既時候，法夫爾說道：“列奧斯配得上為大球會效力，我從未見過邊個球員閱讀比賽既能力能似佢咁樣，佢當時就係我哋既美斯，喺一啲情況發生之前，往往佢就能出現喺果度，如果可以既話，佢甚至能夠明日去踢中場，後天去...

【每日郵報】高圖爾斯：與阿歷斯·山齊士後，施治建議我如何在英格蘭球壇環境下保護頭部 車路士門將高圖爾斯在上週與阿仙奴的比賽中與對方前鋒阿歷斯·山齊士相撞，他透露之後施治給了他在英格蘭足球環境下保護頭部的建議。高圖爾斯在兩週前與阿歷斯·山齊士相撞後被迫離場，而施治在2006年一場與雷丁的比賽中頭部骨折，目前仍然戴著保護頭盔，他也樂意分享對此...

布魯克林籃網對波士頓塞爾特人的季前賽，將會試驗比賽縮減至44分鐘的可能性。有籃網球員認為這或許是一個不俗的嘗試，但主教練Lionel Hollins卻有另一種看法。 對他來說，這不是比賽的時間多少、賽季的長度問題，而是平常的旅程問題。Hollins說：「現在有太多背靠背的比賽和出出入入的旅程，這對球員的影響更大。」 而隊中主力控衛D...

皇馬目前陣容中最大既問題，在於缺少專職既中場攔截者。皇馬一度接連輸俾皇家蘇斯達和馬體會，也直接與此有關。喺皇馬陣容中，基迪拉(Sami Khedira)係唯一既信任中堅，但佢已經因傷休養六周。好在喺國家打吡10天前，基迪拉終於傷癒復出。 喺噚日既訓練中，基迪拉參加咗皇馬全隊合練，並且表現出不錯既狀態。基迪拉上一次為皇馬出場還要追溯到8月底...

騎士對溜馬的熱身賽前，詹姆斯（LeBron James）談到聯盟縮減比賽時間到44分鐘，他認為沒什麼效用，希望NBA能夠縮短賽季場次，才能保護球員的身體，避免大規模傷病的出現。 「縮短出賽時間一點用都沒用，我們大可以打50分鐘，反正都是比賽。聯盟應該保護珍貴的財產，而這珍貴的財產就是球員。」詹姆斯說：「我們要繼續推廣NBA比賽，但假如球員因為...

上篇講過了 四種體型的建議，今次把餘下的五種體型的建議都分享給大家。 (我把網上的資料縮合成短文，令大家看得沒那麼辛苦) 5、標準型 體重及體脂肪均合乎標準。 體型會隨年齡增長及飲食、運動而改變，請注意維持均衡的營養及經常做運動，才可保持標準的體型。 6、強壯型 體重高於標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發達。 通常本體型的...

對於即將到來的新球季，快要復出的Kobe Bryant表示，他將會努力向Paul Pierce那有效率的打法學習。而近日，籃球內幕網的專家Jabari Davis則給出了另一個選擇。 (圖片來源 misterirrelevant.com) 「我覺得Kobe的狀態介於98年的喬丹到巫師的喬丹之間。」 「相信他會竭盡所能保持最佳狀態。」 「...

(人物-東漢) 提出重要建議的另一個劉皇叔：劉焉 劉焉，字君郎，江夏竟陵人，東漢末年割據軍閥之一，官至陽城侯益州牧。他是以州牧身份建立的割據勢力為三國時代最早也是最長的一批州牧，直到214年其子劉璋向劉備投降才終結。 劉焉為漢魯恭王之後裔，以漢朝宗室身份，出任中央官職。於漢靈帝中平五年，朝政權衰落天下大亂之時，劉焉向朝廷提出了一個...