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【心動作介紹】訓練效果大躍進的秘密武器－箱上蹲 Box Squats 箱上蹲 Box Squats V.S. 一般深蹲 Squats 1.在相同重量下得到更多的訓練效果 2.得到更好的動作技術與幅度控制 3.在相同重量下臀部肌群刺激增加 4.傷害風險因脊椎總體壓力下降與膝關節角度較大而減少 5.重心轉換下的核心啟動反應能力提...
上星期跟大家談過剛換帥的李斯特城和愛華頓，這個星期正好follow up一下，他們換帥後首仗的表現。 也許文章出現的時間有點遲，在此先說句抱歉，沒辦法，周中又有歐聯賽事，所以昨天方有時間重看上周末李斯特城對愛華頓的比賽。這裡跟大家分享一下觀感。 先由勝方李斯特城說起吧。上星期已說過，莎士比亞力挽狂欄的方法，主要是將一切還原基本步，將...
PlayerUnknown's Battlegrounds (PUBG)在全球已經售出超過1700萬套，將於12月12日推出Xbox One版本，玩家可於Xbox遊戲預覽期間遊玩Early Access，更早體驗經調整的主機遊玩模式。 PUBG採取PC及Xbox One版本同時開發的模式，除了可以把更貼近主機的體驗帶給玩家外，更可以讓...
本周末將進行英超第十輪賽事，其中星期日的尾場，是李斯特城主場迎戰愛華頓。碰巧這兩支球隊最近都撤換了領隊，可謂同是天涯淪落人。單看兩支球隊季前投放的資源、球隊的野心、開季的成績、以及他們的表現… 兩位領隊被辭退，絕非不能理解，其中尤以愛華頓的朗奴高文為甚。不過兩人被撤換，除了自身做得不夠好，其實與賽程編排不利也不無關係。 看英超已一段時...
日前看見爆足FB專頁的一張圖，裡面簡單羅列了英格蘭足總最新推出，針對u-13或以下組別賽事的措施和指引。乍看之下，大部份的新措施和新指引看來都有其道理，雖然有些只能稱得上是遲來的變革，但亡羊補牢，未為晚也，感覺至少從出發點來說，應該能讓大家看到他們想進步的決心。 然而再看下去，原來該專頁的版主，以至下面的不少網友留言，似乎都不甚看好，甚至不...
在幾個星期之後，微軟將會發布功能更加強大的新一代遊戲主機 Xbox One X，這部將在 11 月 7 日發佈的主機在美國的售價可能高達 500 美元。微軟希望這款新主機能夠大賣，而且目前的預售訂單也已經可觀，然而 Xbox 部門的老大 Phil Spencer 在巴西遊戲展上卻説價格更低的 Xbox One S 仍然將會是這一代中最暢...
VLT戰車衝入Xbox電競賽場，人人都可以係車神 http://www.mrlamsan.com/2017/10/vltxbox.html VLT維他檸檬茶與剛勇奪「寶珀GT亞洲系列賽上海站冠軍」嘅香港車手歐陽若曦連續第4年合作，參與澳門格蘭披治大賽車「澳門GT盃 - 國際汽聯GT世界盃」賽事，「波子王」Darryl 今年繼續揸住搶眼嘅...
每次去韓國旅行,朋友們都會叫我幫她們買memebox的產品 特別是primer和pony effects等等 以前真的很難找到它的門市 現在當然不一樣 而且不用到韓國 在香港都買得到了 聽說memebox落戶銅鑼灣已經有一段時間 不過我還是到最近才發現它 粉紅色的外牆特別搶眼,裝潢跟韓國店差不多. memebox香港店主要分兩層 ...
英軍的階梯又跟大家見面了。每逢國際賽期，Box to Box 將會為大家帶來英軍的階梯，檢視英格蘭球員入選國家隊出戰2018世界杯的機會。()內數字為上次排名 *請注意，這個排名是根據筆者對現任領隊修夫基的了解去揣測其心意，而非筆者心目中的排名。 1. Harry Kane (1) 正選前鋒的不二之選，甚至是不俗的隊長人選。 2....
來到第二次的國際賽期，意味英超球季已進行近五分之一。要選本季暫時最令人驚喜的球隊，相信不少人都會說是般尼，而緊隨其後的，也是這篇文章打算談談的，是屈福特。 近年，屈福特不算是那種令人起眼的球隊。升上英超以來，每個夏天都換主帥，球員更是貨如輪轉，每季出入十數人，球隊踢法實而不華，靠長傳靠球員身體質素搶分，最後又總是能平安度過球季。別說其...
Forza Motorsport 7即將推出，Fans們應該很期待吧！如果你已經預訂了，同時你又是Fast & Furious電影系列的fans，你應該很興奮了。 Turn10Studios於9/25公佈將於本作正式上架的幾天後推出DLC - "The Fate of the Furious Car Pack"，購買Deluxe或Ulti...
Microsoft在9/21於旗下直播軟件Mixer之twitter公佈正式為Xbox One測試支援USB webcams作遊戲直播。現階段此功能只開放給Insider計劃的Alpha成員測試用，如無意外，玩家們將可以用支援PC的USB webcams連接至Xbox One使用。 現時玩家們想於Xbox One中使用Skype與朋友通訊...
開季僅四輪聯賽，水晶宮便辭退法蘭迪保亞，找來鶴臣走馬上任。在這齣鬧劇中，誰的過錯和責任最大？突顯了誰的能力不足？ 英超開季僅四輪，已成功誕生首位被炒的領隊，他就是水晶宮的法蘭迪保亞。上任僅77天便烏紗不保，的確令人意外，究竟發生這件離譜的事，責任誰屬？ 有些人會戲稱是李青龍，這個當然是開玩笑，畢竟他最多只能算是導火線。筆者看見網上很...
最近又買左啲「無聊嘢」今次要同大家淘寶開箱， 同埋介紹房間的裝飾。 淘寶開箱 ! 我剁手都要買的寶貝 | 乾濕分隔神器 😍 房間裝飾
英軍的階梯又跟大家見面了。每逢國際賽期，Box to Box 將會為大家帶來英軍的階梯，檢視英格蘭球員入選國家隊出戰2018世界杯的機會。()內數字為上次排名 *請注意，這個排名是根據筆者對現任領隊修夫基的了解去揣測其心意，而非筆者心目中的排名。 1. Harry Kane (3) 只要比賽不是在八月進行，他的表現比任何其他可行人選實...
今季利物浦重返歐聯，但在轉會窗上的收購只有4.5個，比上季的6個收購更少，以下將就個別位置分析。 門將：無 評分：N/A 坐擁米勞列、 獲特、卡里奧斯以至保丹(筆者認為預備組門將的出埸次序應該會比保丹更為優先)，現時利物浦的門將人選是隊內各個位置中最充裕。 雖然三位一隊門將都不算頂級門將，但米勞列上季重奪一號門將後表現持續穩定，加上獲...
張伯倫即使轉將利物浦，觀乎本地球迷反應不一。這裡為那些悲觀的，不看好或不理解這宗收購的球迷，提供不同的角度去看這宗轉會。 張伯倫轉投利物浦，觀乎本地球迷反應不一。這裡為那些悲觀的，不看好或不理解這宗收購的球迷，提供不同的角度去看這宗轉會。 利物浦在轉會窗關閉前這幾天，動作多多，早前宣布成功預訂萊比錫的基達，今天再公布從阿仙奴收購張伯...
這一周英超賽事的最大輸家，可能是比歷，也可能是韋斯咸，但長遠而宏觀來說，其實是所有作客球迷。 剛過去的一周英超早場賽事，不少本地球迷的焦點都放在球證「補上補」一事上，認為曼城的致勝入球出現在補時7分鐘，全屬球證恩賜。如果有看這場比賽，其實不難理解這個補時的決定，故此這一點在當地並沒有引起太多討論，相反，觸發更多討論的地方，是阿古路被指...
力爭避免成為本季首位被炒的英超領隊，曉士的奮勇反抗開始了。 上周史篤城對阿仙奴一仗開賽時，當地評述員麥馬拿文表示，對曉士開季僅一仗便面對被炒的壓力感到不解。其實筆者反而對他這種看法感到莫名奇妙。本季季前，如果提到本季第一位被炒的英超領隊，史篤城領隊麥克曉士在不少球迷心目中肯定榜上有名，而筆者甚至會認為是大熱門。原因很簡單，從實際成績來...
市面上有好多BEAUTY BOX ， 估唔到莎莎 SaSa都有BEAUTY BOX 啦。 前陣子Miki收到莎莎 SaSa 既「 Summer BEAUTY BOX 」， 每款BEAUTY BOX 的專屬產品都不同， Miki今次收到的是 Blithe 抗污染舒緩眼面卸妝潔膚水、 NOV UV SHIELD EX SPF50 PA...