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問題在於你沒有調校好座椅的高度，若座椅的高度過高會用了手力，過低則用了三角肌。來學學怎樣調校座椅的高度吧！ 鍛煉部位：胸肌 動作 先適合器械座椅的高度（標準為握把跟乳頭成一條水平線上），再調整重量。背部和頭部緊靠在器械的靠背上。 姿勢準備好後挺胸收腹，目視前方，雙手緊握握把，吸氣用胸部去發力，將重量推起，同時呼氣，推到頂點...

過去的一星期，對筆者來說並不愉快，原因很簡單，因為先有伊雲奴域離隊，言而昨天又有林柏特退役，這雙重打擊實在令筆者再次感覺到自己老了，當年看到伊雲奴域後上頂出一個拋物線頭槌去絕殺及林柏特遠射的場景實在歷歷在目。但基於職業球員最大的敵人「年齡」，各位車路士球迷已經不可能再次看到他們穿著藍戰衣比賽的機會了，現在我們就來回顧一下這位帶刀後衛和神燈吧。...

昨天，紐約人主場迎戰魔術的比賽，由於Kristaps Porzingis因傷沒有上陣，再加上Carmelo Anthony全場只取得19分下，紐約人以103:115不敵對手。 而在不敵魔術後，紐約人近期已經收下5連敗，對此球隊的主教練Jeff Hornacek難掩失望之情。 其中在與魔術的比賽期間，Melo負責持球進攻，只見他用手勢叫...

在除夕夜頂入致勝入球的雲拿當（Georginio Wijnaldum），希望球隊能夠把握今晚作客新特蘭的機會，繼續向榜首的車路士施加壓力。 在早前的訪問裡，高普談到或許車路士方面會感到很困惑，為什麽球隊已取得傑出的13連勝，但在榜首的優勢都只是6分，而非更合乎情理的更大差距。 而假若利物浦能夠順利作客擊敗新特蘭的話，他們將成功...

日前，利物浦副隊長占士米拿公開表示，自己未有得到主帥高普太多的指導，難道這名英格蘭球星開始失勢？ 今季，占士米拿被高普改造為一名左閘，而這名前英格蘭國腳的發揮絕對是愈見出色，而這或成為高帥減少對他作出針對性指導的原因，皆因前者經已足夠出色。 占士米拿說：「高普對我的指導減少了，我希望這是一個好的現象。在面對新事物時，我們總是希望獲得...

很多人都喜歡背山面海的房屋，這除了景觀優美外，房屋的價值也不非。也不一定要住那豪華地方才有算好，「L’ABRI」加拿大建築事務所興建的「Wood Duck Cabin」簡單而朴素，讓你感到自然的美感！ 「Wood Duck Cabin」位於山地之間一個平坦的地方，設計師以簡單的長方形設計的兩層結構，面積雖小但五臟俱存，設有開放廚房、飯廳、臥...

在美國時間上星期五公牛對公鹿的比賽上，主場的公牛表現十分低迷，結果以69:95吃下敗仗。公牛的球迷對於主隊的表現十分不滿，在比賽末段向公牛球員報以噓聲。 對於被球迷噓，公牛後衛Dwyane Wade坦言感到失望，他表示： 我是個誠實的人，我對於我們的球迷噓我們感到十分失望。我們正在想辦法改善。我們在主場贏過騎士、馬刺。然後我們在對公鹿的...

鵜鶘球星Anthony Davis已經被認為是NBA的前五球星，他的全方位能力在場上基本上無所不能，每一天都差不多不交出「鬼神」數據。 不過，Davis在2015年與鵜鶘簽下的續約合同，因為沒有成為全明星賽的正選球員以及未能進入年度最佳一至三陣，導致他未能觸發「Rose條款」，預計他在整份合同中將損失最多2500萬美元的收入。 對於未...

在與速龍的比賽中，76人首次派出兩位中鋒Joel Embiid及Jahlil Okafor同時以正選身份上陣，但最終76人卻以114:123不敵對手。 在這場比賽中，Embiid好像不太適應，總是像被凍結一樣，他直至第2節才首次取得入球。在與Okafor同時上陣期間，Embiid更多的站在外線，而Okafor則更多的在籃底。 對於這...

最近球證的吹罰有時真的讓人摸不著頭腦，在今日勇士對木狼的比賽上又出現了一次這樣的吹罰。當時Stephen Curry變向擺脫Ricky Rubio後突破，Rubio一直從後緊追著他。Curry最後上籃未能命中，就在Rubio搶得籃板的一刻，球證的哨子響起了。兩位勇士隊的電視旁述員也感到十分疑惑，說完全不知道誰犯規了： 結果這球是吹罰...

今天，紐約人作客出戰帝王，其中客隊憑Carmelo Anthony獨取33分，助球隊以103:100險勝帝王。 而在比賽期間，出現了相當有趣的一幕，而主角就是紐約人中鋒Joakim Noah以及帝王的DeMarcus Cousins。 當時，Noah獲得一次罰球機會，只見這位紐約人熱血中鋒再次以他醜絕NBA的射姿，成功投中這記罰球。 ...

今日鵜鶘主場迎戰76人，最終以88:99輸掉比賽。此前的比賽中，Anthony Davis經常打出超強的個人表現但球隊仍然輸球，當時Davis的心情肯定不好受，但也比不上今次。在今天的失利之後，他表示這是他在輸掉比賽後最沮喪的一次： 這也難怪，因為今次的對手76人在今場比賽前的戰績只得4勝18負，排在全聯盟之末。面對實力比自己還差的對手...

在四個月前，Russell Westbrook選擇了提前與紐約人續約，簽下了一份3年8500美元的合同。就在明天紐約人對陣雷霆的比賽之前，紐約日報的記者找到了Carmelo Anthony ，並訪問了他。Carmelo Anthony 直言，對Westbrook的這個決定感到驚訝。 「是的，坦白說，我認為他太早選擇續約了。但這就是Ru...

作為昔日的老對手，阿仙奴傳奇射手亨利日前於訪問中，談到剛剛宣佈掛靴的謝拉特。 亨利說：「首先，我不認為謝拉特在掛靴後會選擇休息，他最好繼續與足球保持連繫，並了解擔任教練的須知，不要讓足球世界有任何一刻出現離自己而去的感覺。」 「球員和教練是兩個不同的界別，教練需要了解球會的一切，包括球員、隊醫、工作人員，飲食等多方面的範疇，但我認為...

今季，利物浦曾以強大的火力，登上聯賽榜榜首的位置，而紅軍主帥高普則認為，他不希望任何球員對目前的狀況感到自滿。 高普說：「若在利物浦陣中，有人為暫時的聯賽排名而感到滿足的話，他就不會於12月的賽事中出戰。幸好的是，這樣的情況甚少在我的球隊內發生，而為了爭取更高的排名，我們可是花了不少苦功的。」 「我不允許隊內出現任何自滿的情況，這是...

〔請支持「阿仙奴 - 不敗奪冠的代名詞」Facebook專頁！〕 比爾連年僅21歲，但已經成為了阿仙奴的正選右閘。不過，這位巴塞隆拿的青訓產品在轉投阿仙奴前是擔任翼鋒的。回想當初的轉型，比爾連坦言感到不快。 比爾連說：「無錯，我在巴塞隆拿時是踢翼鋒位置的。在巴塞的最後一兩年，我曾踢右閘，但只有不多於5次左右。其中一次我踢右閘時就剛好有阿仙...

LeBron James 早前曾向記者說對現在的Phil Jackson毫無好感，原因是Phil Jackson形容James 的生意合作者是一群狐朋狗友、跟屁蟲( posse)。「我雖然尊重他在當教練時有過的成就，但他如此形容我的朋友，我對他已經完全沒有好感。」當記者問到Phil Jackson在他心目中的感覺時， LeBron Ja...

Joel Embiid日前被76人安排不隨隊參加作客的比賽，對此他表示感到非常失望。 對於Embiid感到失望，76人的主教練Brett Brown感到非常高興。 Brown表示:「他真的很具競爭性，總是脫穎而出。」 對於Embiid在過去兩年因傷休戰，直至今季才復出登場，Brown亦對這位中鋒非常小心。Brown認為，76人今季還...

今個夏天，塞爾特人迎來了舊將Gerald Green的回歸，但同時他亦為塞軍主場TD Garden帶來了一種恐懼。 塞軍主教練Brad Stevens在媒體訪問時表示:「我是Gerald Green的粉絲，因為我懼怕他。」 Stevens又表示:「在我的角度來看，找出一位好球員是有好些方法的: 當進入比賽，他在你的球探報告中，並且有重...

今年夏天，Pau Gasol以自由球員身份與馬刺簽約，將繼承Tim Duncan留下的空缺。對於加盟這支總冠軍熱門之一，Gasol的實力仍然備受看好，但可能不包括NBA2K17。 連續四年，Pau Gasol在NBA2K17的數值都要比他的弟弟Marc Gasol為低，這一點令他有點不太高興。 日前，現年36歲的Pau Gasol在西...