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返左一星期工身心都覺得疲累； 莫講話想減肥瘦身, 有時真係連休息既時間都無!!! 所以我決定比自己一個舒服又可以瘦身既療程 趁星期日去將所有疲倦疲勞通通掃走~~~ 今次就黎到位於銅鑼灣既【Spa Ayurveda 美容健康纖體中心】 佢地以健康生活作理念, 透過獨特印度式人手療程, 獨家既護膚產品及儀器機療程 改善及提升免疫力及身體...
不是說胖男才有穿搭衣服的煩惱，其實身材過瘦的男士都一樣有煩惱。瘦男很容易給人一種弱不禁風或軟弱的錯誤印象，那應該怎麼穿才能為自己增添「份量」？先要知道自己的優點，再用以下5個配襯的方法，讓人耳目一新！ 人人都希望自己擁有完美身材比例，不過如果沒有心思花在鍛鍊上的話，就只好用衣服配搭來補救。要知道過瘦的「紙片人」其實也是處於一個尷尬的位置，如...
讀者M先生的短訊：Ben你好，我想問下我應該如何增肌？我23歲 身高180cm 重63kg左右，瘦底，食極都唔肥唔長肉。 我係一名空中服務員，返工冇定時兼輪班，所以運動呢排做少咗，依我嘅生活作息，應該點樣訓練好？ 因為要係休息工作同訓練中取得平衡，所以應該點樣制定我嘅增肌計劃? (包括訓練方法／飲食／補充劑等等) 再者我關節比較弱，...
（原文來自：iranshao.com） 還記得那個增重16斤反而更顯瘦的美國辣媽嗎？相隔了一場“上馬”之後，讓我們再續前言~更有Kayla Itsines親自示範的腹肌訓練動作，不容錯過！~ 要説BBG（Bikini Boday Guide的簡稱，比基尼身材健身指南）風靡全球是一點不為過，Instagram上#bbg就有超過450萬條消息...
30天瘦10磅？真的嗎？如果你能依足指示，一星期瘦2.5磅並不是天謊夜談，來看看怎樣做到吧！ 在展開訓練前，你一定要搞清楚自己的飲食，以下是你要明白的飲食重點： 1, 計算自己的每天所需能量(TDEE)，然後將每天所吃的卡路里量定為TDEE的80% 例如，小編的TDEE為3000卡路里，那小編應吃 3000X80%=2400卡路里...
堅持跑步體重沒有絲毫要下降的趨勢甚至增長得更加猛烈？這個時候你需要反思一下是不是沒有掌握好運動的動作，或是準備以及後期調整工作沒有做好。動起來固然是減肥最有效的辦法，但如果已經偏離了正確的實踐軌道，那長久不懈的努力也可能讓你的堅持一無所獲，比如下面這5個非常常見但很多人卻從來沒有意識到的原因。 原因1：跑得不夠快 跑步是一項能夠有效消...
有些動畫連載多年，畫風有時候難免會變了些少，但好像動漫畫中的角色都有愈變愈瘦的趨勢？現在就讓我們一齊看看這些動畫人物的演變史吧！ 喬巴是瘦了，但更可愛啦！ 哈娒太郎簡直是瘦身界的典範！ 比卡超也是不遑多讓～ 但要數最神奇的都是永遠長不大的蠟筆小新，因為他好像是向抽象的路線出發...... 有網友搞笑推測蠟筆小新多年後的模樣 ...
（原文來自：iranshao.com） 別再迷信體重秤上的數字了，眼見為實的好身材才是王道！還有，風靡歐美的BBG又是什麼呢？ 一組照片，告訴你體重不是衡量身材的標準，你甚至可以把家裏的秤給扔了！ 請相信你所看到的：這位身高173的美國辣媽Kelsey Wells，現在體重是63公斤。第一張照片是她生完寶寶之後的體重65公斤，接着她給...
小女開學不久...功課未見繁重... 壓力自然未 FEEL 到...不過... 隨住中秋過後... HOLIDAY MOOD 真的要收起了... 不能再讓自己放縱下去...開始要讀書時讀書了... 自己一樣要保持住適當的體重同身型...不能視而不見... 老實說...一個暑假我心廣體胖了不少... 身型脹爆...好多衫變左緊身衫咁...
瘦面器層出不同, 但熊熊較有興趣的仍然是電動按摩棒嘛, 很幸運地早前收到 MYTHSCEUTICALS 24K Golden Beauty Bar, 終於有機會體驗啦~ MYTHSCEUTICALS 24K Golden Beauty Bar 黃金美顏棒 $600 是離子微震動原理, 它可以幫助保養品吸收, 通過高頻震動快速促進...
減肥這件事情每天都會出現在小編的腦海中，不過每天都被「明天才做吧」這句話打敗，結果當然是越來越胖了。都怪那些減肥運動太難又複雜，一想起要做很劇烈的運動就不想做了。 好吧，其實事實是小編懶...所以小編都只會做些簡單的運動減肥，就好像以下的動作，躺著也能瘦身！ 這是由平板支撐而演變出來的瘦身運動。 1. 先把身體左側朝下，然後躺在瑜伽墊...
一位“重量級”媽媽的華麗轉身。 人生的奇妙之處就在於，你永遠不知道哪一刻，會讓你的生活發生翻天覆地的變化。對Christine Schultek來説，那一刻，是她坐在車裏等待交通信號燈跳轉的時候，如果那時不是碰巧撞見了正在進行Ironman比賽的騎行車隊，她大概就不會靈光一閃地決定報名參賽。當她回到家告訴丈夫這個決定的時候，迎來地可是“一盆...
早前EXID的HANI和JYJ成員俊秀宣佈分手，震驚不少粉絲！其實這段戀情一直讓HANI備受壓力，在一個頒獎典禮上主持人全炫茂曾虧HANI說「長得很俊秀」，在韓文中俊秀是指人長得很清秀，可是這樣就已足以讓HANI立刻淚灑舞台。 可是分手後，HANI的壓力似乎也沒有減少，最近就出席了2016 DMC Festival的開幕儀式，美美的...
目中無人，無人之機。 愛範兒（微信號：ifanr）主筆 Odin 在文章《GoPro：防水防摔，唯怕風雨？（上）》中，用這句話談到了運動相機、無人機的未來。 但不僅僅是 GoPro 或其他主打小巧輕盈的運動相機，一些傳統相機廠商在窺探無人機領域。 今年 7 月，哈蘇就藉助航拍相機 A5D 系列，乘着大疆的專業飛行平台 Matric...
EXID的哈妮在舞台上性感誘人，舞台下卻是傻大姐性格，女漢子特質表露無遺，被粉絲稱為「安哥」，如此具反差萌的哈妮俘虜了不少人的心。 而早前傳出她和JYJ俊秀正式分手的消息，不少粉絲都擔心哈妮的狀態怎麼樣。 日前，哈妮出席了2016 DMC Festival的開幕儀式，成為了當天記者會的焦點。因為這是哈妮分手後首次公開露...
（原文來自：iranshao.com） 一起胖一起瘦，秀得一手好恩愛！ Sharny和Julius可謂是當下澳洲網紅夫妻檔，很難想象有用如此健美身形的二人，都已年近35歲，而且曾經都是不折不扣的“大胖子”！更難以置信的是，他們在第六個孩子出生後（你沒看錯，是第六胎了！）決定胖回去！！（真沒看錯，是真的變胖！） 任性吃喝6個月後...
打工仔女工作忙碌壓力又大，夜晚很難入睡，以下影片的日本整脊師教你睡前一個動作做3分鐘，能令你易入睡，第二天起床更使你變瘦.......！
（原文來自：iranshao.com） 關於如何度過中秋節3天小長假，這裏有一些真誠但可能不成熟的小建議。 每逢佳節胖三斤，三斤之後又三斤，此胖年年無絕期……知乎上就有一貼《如何避免「每逢佳節胖三斤」？發生後如何補救？》，其中，最為精妙絕倫的答覆來自知乎網友@胖兔兒：換“每逢佳節必相親” 試試……此番迴應，小編也唯有手工點讚了！ 玩笑...
女生們對減肥這件事真的是又愛又恨，一想起要減肥懶女生就覺得怕怕，因為代表著要去做累到死的運動。看到網上的瘦身動作，雖然都儲存了很多，但每次一打開後，就突然覺得很累很累XD 小編知道大家都跟我一樣懶，但又想減肥，所以以下這一個動作一定要留意好！ 一個動作就可以鍛煉到大腿的外側、臀部、手臂，以及腹部的肌肉！ 1. 側身躺在瑜伽墊上，一手...
陳子聰一向有三高問題，因為他與老婆超儀經常出外應酬，又在家中邀朋友開party，不良的飲食習慣及作息時間令他肝臟負荷不到，同時患上高膽固醇、高血壓等等。早前想回復身體健康更積極減肥，快要變回當初的「港版木村托哉」，不過近半年就再次因為健康問題入院觀察。幸好得到醫生及超儀的悉心照料後，就在近日超儀上載陳子聰的出院的照片。 但大家的重點都忍不住...