瘦 的搜尋結果

（原文來自：iranshao.com） 一經推出就被推崇的HIIT果真有奇效？ 答案是：並沒有。 沒錯，我們熟知的HIIT，也就是高強度間歇訓練，其短時間的燃脂效果自然是沒話説。同樣的20-30分鐘，HIIT的燃脂功效必然是大於跑步的，20-30分鐘跑步都還沒開始動員脂肪的力量呢。原因是在於“運動後過量氧耗”（excess postex...

別以為四肢很纖細的女生，就沒有「肚腩」，有時候她們的肚子比你想像中還要大呢！除了不好看之外，更代表著你身體的健康狀況，其實這都是提醒你要多多運動，別再做懶女生了。 快來看看你的肚子是哪一款，再好好的改善吧。 1. Menopot更年期 更年期前或後的女性，都會面對這個問題。更年期時荷爾蒙會出現變化，新陳代謝方面也一樣，令你的睡眠也會有所影...

今個夏日試了不少內服外用的減肥產品，而最近一個月一直都在用的就是Seven Break Gel 輕鬆瘦Gold Body Milk！其實早在3、4年前我已經用過來自同一品牌的減肥啫喱Seven Break Gel，當時自購近$300一支，去水腫的功效不錯。 今次用的是升級為Body Milk的Seven Break Gel，有助修身之...

（原文來自：iranshao.com） 都怪這鬆散的“蝴蝶袖”，讓我都不敢穿無袖！ 惹人厭的拜拜肉，是所有女生都不願見到的，卻似乎總能輕而易舉的獲得。天遺傳肥胖基因，使得全身偏胖的，那手臂上的情況多也屬於均勻分佈。除此之外，造成手臂多贅肉的原因主要是由於缺乏肌肉。 睾丸酮分泌的增多會促進肌肉的增長，由於女性的睾丸酮水平僅僅是男性的十...

肥面是很多女生的大煩惱，就算已經是尖面的女生都會覺得自己的面很胖很胖！在韓國最近有一個又平又有效的去水腫瘦面方法，要用到的工具竟然是大家家中必備的匙羹！什麼數千元的瘦面機，效果可能都只是差不多呢。 先預備工具： 匙羹 冷水 熱水 就只是這麼簡單而已~~ 1. 先促進血液循環 把匙羹浸在熱水中大概一至兩分鐘後，趁熱將匙羹由耳前的上方...

夏天常常30多度，還要穿著有袖的上衣，也真是太折磨人了吧。不過如果可以穿無袖的話，女生又怎會不穿呢，都是因為有個肥美的手臂才沒法穿背心！ 特別是過了20歲的你，別太看得起自己，身體的代謝率真的都會慢慢降低，再大吃大喝久坐的話，慢慢下來真的會變胖！瘦手臂真的要從早開始~~~ 知道大家都是懶惰的人，以下這個方法最適合懶人用，而且在什麼地方...

（圖片：icook.tw） 很多女士都視減肥為終身事業，有人認為瘦身就是要從減食開始，但現實始終是現實，當一個肚餓的時候，意志力再強大也會崩潰，所以在餐與餐之間就要加入一些輕食，而我們今天就為大家介紹以下5款食物，供大家選擇及參考，全部都是飽肚健康之外，更加有抗氧化功能，女士們不可錯過了。 1.牛油果（圖片：mpages.co.n...

過去十年一直是曼聯重心球員的朗尼，近季狀態備受批評，即使在開咧首周取得了入球，全場表現仍大獲英媒負評，連90年代的曼聯名宿保羅柏加 (Paul Parker) 都毫不客氣地予以狠批。 「今季將是朗尼關鍵的一個球季，不是在於他會破什麼紀錄，而是他能否繼續留在曼聯。他要證明自己有足夠實力值得留下，而不是靠商業因素。 如果你以前只是聽過朗...

自從結婚後，肥胖一直困擾著我，而早幾年因為生病沒運動，再加上藥力影響，更是肥到一發不可收拾。 不過我之前沒注意到自己屬於哪一類型的肥胖。 直到我於 (http://goo.gl/F7H33Z) 進行了1分鐘體質大測試，才發現我是混合性虛肥。 我是混合性虛肥，但不知為何收到了 虛肥瘦瘦 和 實肥瘦瘦 各一盒。而更好笑的是，我這個懵豬，...

我是在辦公室工作, 成日也是坐着做嘢, 一到下午茶時間, 就會口痕, 多數食餅乾或朱古力, 日積月累下, 肚腩便形成了, 今次試了實肥瘦瘦Hard Fat Out. 想知道自己是實肥定虛肥, 可以登入以下網址做一個簡單的問卷便知道. http://www.shfatout.com/index.php#test 在以下問題中, 只...

日前，意大利《全市場》指出，祖雲達斯已為新加盟的希古恩，制定一個瘦身計劃，希望他能於開季前操「Fit」自己。 今夏，斑馬軍團花上9000萬歐元的重金，從拿玻里挖角希古恩，但這名阿根廷前鋒的身材似乎「走哂樣」，因此老婦人決定為其度身訂造一個減肥的計劃，因此此子能夠減重5公斤。 據悉，希古恩將會接受一份全新的營養餐單，餐前需進食大量未經...

最近我的隨身小袋除了帶著一些同事從泰國買回來的好東西、愛用的日本防曬、感冒微粒沖劑...還有數小包的｢虛肥瘦瘦」。朋友都奇怪為什麼我會服用"減肥"的產品，因為我看上去感覺不太胖。 自從外出用餐愈來愈頻密，加上生活繁忙少運動，體重增加了不少。平日在冷氣大的Office下工作，九成的時間都時坐著的，Pat Pat和大脾不按比例地發胖，A ...

（原文來自：iranshao.com） 看到那些游泳運動員們令人想“舔屏”的肉體，多想也能游出好身材啊！ 在先前《抓住兩個關鍵點，游出流線好身材》一文中，已經提出了游泳瘦身失敗的兩大主要原因，一是能量消耗不充分，二是飲食不節制。不過，在我們苛責自己的游泳技術，以及自責自己沒有管住嘴之前，先來認清給我們設下“陷阱”的罪魁禍首！ 游泳運動裏的...

現年33歲的日本女星深田恭子深受各地粉絲歡迎，她的天使面孔及魔鬼身材一直是宅男的幻想女神形象。而恭子早前就到夏威夷拍寫真，並在7月23號開設Instagram帳戶，才開設了十一天就已經吸引81萬粉絲追蹤，人氣非常高。 其實她的高人氣其實是有原因的，因為恭子一向沒有社交網站的帳戶，而且Instagram又上載多幅曬身材的相片，為寫真集《Thi...

小編最經常遇到的疑問是：「我已經吃很多，為什麼還不長肉？」首先，什麼是多？這可以是很主觀的概念，此外，還有一些飲食的錯誤概念讓你怎樣吃都長不出來，一起看看你有否犯這4大錯誤？ (1) 沒有計算、紀錄飲食 首先，你要估算一下自己的Total Daily Energy Expenditure(請按連結估算)，然後攝取比TDEE多2至3成...

據悉，若法國中場拿斯尼未能成功「減磅」，曼城將於今夏的轉會窗完結，賣走此子。 《鏡報》指出，哥迪奧拿對於拿斯尼目前的身體狀況感到不滿，而在日前的一次訪問中，哥帥對此回應說：「拿斯利在結束休假回來後，體重有點超標，但現在的狀況已有所好轉，但仍然處於超重的狀態。」 參考： http://www.mirror.co.uk/sport/f...

穿搭 ♥ 高、瘦、平女生韓式穿搭小分享 (附韓國 Cafe 介紹) 對於身形夏沫沒有什麼要求, 雖然沒有豐滿身材, 但這麼多年也都適應了~哈哈~~ 反倒覺得有些衣服就是高、瘦、平的女生才穿得好看~ 今年去了韓國幾次, 絕對地愛上韓風, 無論您是高是婑是肥是瘦 今季的衣服就是有辦法令您穿得更好看~ 這三套衣服都在韓國入手的啊~每一套都很喜...

減肥這件事，真的無分季節～春夏要減肥是常識吧，一團肥肉不想讓人看到，但秋冬也因為吃太多，胖了很多所以也要減肥！女生一年四季都把時間花在努力瘦身這件事上，於是看到網上的教學就跟著做，什麼5分鍾就能瘦肚子，你一定也有做過，對吧？！ 可是一個月過去還沒有太大的成效，那你一定做了以下的錯事才會這樣！ 1. 吃得不夠 以為攝取了1200 Calor...

小妹是有名的「無底洞」，幾年間已經成為不折不扣的小肥妹！ 身邊的好友都勸諫我真的需要減肥，否則便會恨錯難返... 可惜生活忙碌，根本沒有時間慢慢做運動， 所以偏愛口服產品，而近期就愛上了「超級體控藜秀」。 健康天然的瘦身食品，沒有任何西藥成份， 經過安全檢測及GMP認證，十分安全可靠。 產品蘊含超級食物成份－三色藜麥，稱為「超級食物」，...

[/img] 一連四篇(第三篇)，分享用健康飲食取代情緒性飲食的食物選擇。 【記住不要用食物餵飽情緒的肚子，而是問問情緒的肚子需要什麽。】 愛自己吧。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 |...