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上篇講過了 四種體型的建議，今次把餘下的五種體型的建議都分享給大家。 (我把網上的資料縮合成短文，令大家看得沒那麼辛苦) 5、標準型 體重及體脂肪均合乎標準。 體型會隨年齡增長及飲食、運動而改變，請注意維持均衡的營養及經常做運動，才可保持標準的體型。 6、強壯型 體重高於標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發達。 通常本體型的...
對於即將到來的新球季，快要復出的Kobe Bryant表示，他將會努力向Paul Pierce那有效率的打法學習。而近日，籃球內幕網的專家Jabari Davis則給出了另一個選擇。 (圖片來源 misterirrelevant.com) 「我覺得Kobe的狀態介於98年的喬丹到巫師的喬丹之間。」 「相信他會竭盡所能保持最佳狀態。」 「...
(人物-東漢) 提出重要建議的另一個劉皇叔：劉焉 劉焉，字君郎，江夏竟陵人，東漢末年割據軍閥之一，官至陽城侯益州牧。他是以州牧身份建立的割據勢力為三國時代最早也是最長的一批州牧，直到214年其子劉璋向劉備投降才終結。 劉焉為漢魯恭王之後裔，以漢朝宗室身份，出任中央官職。於漢靈帝中平五年，朝政權衰落天下大亂之時，劉焉向朝廷提出了一個...
上2篇講到 BMI 和 體脂比例，你計算到自己是否肥胖嗎？ 今次要分享的是「 九大體型的建議 」。究竟你是那一類呢？今次會分享四類。 (我把網上的資料縮合成短文，令大家看得沒那麼辛苦) 1、瘦肥型 體重低於標準10﹪以上，但體脂肪量高。 飲食： 均衡地攝取營養，尤其是蛋白質的補充，但應減少高脂肪與甜食的攝取。 運動： 一方面加強脂肪燃燒，降...
要寫這個題目的時候 我都遲疑了一下 因為一般5天的行程裡 很少有時間把雪嶽山塞進去 不過你要體驗全部的韓國的話 這裡總有一次要去的. 雪嶽山是韓國東部之一山峰 位於江原道 臨近束草市 是知名旅遊景點 這裡四季景色分明 所以什麼時候來也是好時光 當然 對於我這些腿軟者來說 秋天比較好~~ 這次去雪嶽山其實主要是因為朋友家人來了 我就順...
現今世代壓力無處不在，那我們如何怎樣才能減壓。在哈佛公共健康所的最新研究指出，吃以下7種食物可以幫助降低你的壓力水平... 1 . 魚類(如三文魚) - 三文魚有豐富ω-3脂肪酸，它能够幫助振奮情緒，促進我們在社會上互動。 2 . 罐裝金槍魚和沙丁魚 - omega-3脂肪酸對腦部很大益（具有較低的汞比三文魚的價格便宜），可以幫助降...
上週，LinkedIn的CEO Jeff Weiner在舊金山接受了Pando Daily的專訪。投資人、作家Li Jiang在Medium發文，總結了他從中學到的3堂重要的課程。這其中，既有矽谷常能聽到的建議，也有到一些幾乎沒人提過的觀點，在這裡與大家分享。 1. Focus 專注。 是的，你原來肯定聽過這一點，“專注”幾乎都快成...
紐約人經過上季令人失望的賽季，今季又送走了拳王，可幸的是能夠以頂薪續約當家球星安東尼。而如果紐約人想躋身爭冠行列，究竟要在戰術上如何調度和如何作出引援才能達到目標? 首先談談紐約人去季的問題，我覺得主要問題是安東尼和史密斯的起手次數過多，而felton 未能有效控制他們的起手次數，而防守上,每位球員更加是集體的監視器防守。內線和外線都是...
曼聯名宿史高斯在雜誌專欄上表示，雖然紅魔贏過20個聯賽冠軍，而是在商業很成功，但他依然擔心曼聯會好像利物浦90年代那樣沒落。 史高斯說：「要這樣對我球員時代一直效力的球隊作出批評，我覺得非常厭惡，但曼聯必須停住衰退的趨勢。」而且，史高斯還希望曼聯買五位有經驗的球員：「曼聯需要買什麼球員？五位球員，不是五位有潛質的球員，而是五位富經驗的球員....
騎士隊已經就Kevin Love的交易達成協議，來季球隊將會組成三巨頭向NBA總冠軍邁進。而在騎士的核心陣容已經完成的同時，不少人都向他們提供意見，其中包括當年的三分王Reggie Miller。 牙擦蘇Reggie Miller當年的三分球聞名於世，連Michael Jordan亦吃下他不少苦頭，而今天他透過Twitter向騎士兩名球...
Kobe Bryant近日去了中國，在Nike的RISE活動中指導年輕球員，並且與他們切磋球員。作為聯盟史上最出色的其中一位球員，並在NBA中征戰了18個賽季，Kobe對年輕球員有怎樣的建議呢？ Kobe在上海接受《新浪體育》的訪問時這樣說到： 防守，防守，防守。要做好防守，特別當你是一位得分後衛時。在聯盟中有那麼多出色的得分後衛。我們...
由於法國射手雷米未能通過體檢，利物浦不得不尋找另一位前鋒以替代轉會巴薩的蘇亞雷斯。之前利物浦幾乎已經簽下雷米，紅軍的報價已經達到了法國人的解約金850萬英鎊，雷米也已經同意了利物浦開出的合同，但由於體檢未能過關，這筆交易最終告吹。 那麼羅渣士究竟會用哪名球員取代蘇亞雷斯離開後的巨大空缺呢？《每日郵報》提出了以下幾個選擇： 1：...
(www.zahirisports.com) 成為自由球員的Lebron James是眾多NBA球員的目標，不過想不到連遠在法國也有籃球隊對其有意思，並向其寄出了建議書。 這支名叫JDA Dijon的法國球隊在官方的Twitter帳戶上傳了一張照片，圖中顯示他們向Lebron James寄送的包裹中裝著以下的物品： 1. 一封信； ...
(www.zimbio.com) Dwyane Wade近年由於傷患的問題，再加上年紀漸大，狀態下滑嚴重。年輕時的那種以速度突破一切防守的進攻方式已經越來越少見到了。如今32歲的Wade要如何才能夠加大自己在比賽中的作用呢？NBA官網專家John Schuhmann給出了一個建議：效法Jason Kidd，加強外圍投射能力。 在進攻上...
圖片：蘇打綠〈畢業典禮〉微電影花絮照 本文譯自〈Tips for young designers / developers〉，作者 Michael Tempest 是英國自由開發者與設計師。 我想分享一些在我初出茅廬開始從事設計和開發時，希望能夠聽到的幾個建議。這些建議不是絕對性的，您也不必全盤採納。我期盼的是，這些小小的建議能在未來...
火箭今季在首圈便被拓荒者絕殺而提早放假，但今夏引援還是勢必進行的，但諸如Carmelo Anthony或Chris Bosh這樣的大牌球員要加盟可能沒有太大可能，故美專家建議了三名球員給火箭，希望可以改善球隊的弱點。 1. Trevor Ariza(巫師) 2. Shawn Marion(小牛) 3. Thabo Sefolos...
阿仙奴已經成功確立了英超前四位置，而領隊雲加亦已經開始其夏天的收購行動，據聞今夏他將有1億磅增兵，而他表示希望在前中後龍門都帶來新人，傳聞他已經有命確的目標，其中包括: 前鋒: 莫拉達(皇馬) & 基沙文(皇蘇) & 雷米(紐卡素) 中場: 拿斯賓達(利華古遜) & 舒尼達連(修咸頓) 後衛: 施巴斯坦真格(法蘭...