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【Defensacentral.com】法比加斯、菲臘比·路易斯和艾斯派古達：C朗拿度配得上金球獎 眼見2014年金球獎的評選即將展開，在今年發揮異常優秀的C朗拿度自然是該獎項的最熱門候選人。而在不久前接受馬卡電台採訪時，車路士隊內的三位大將法比加斯，菲臘比·路易斯和艾斯派古達也談及了這位葡萄牙前鋒，並坦承C朗拿度確實配得上今年的金球獎。...

【Defensacentral.com】法比加斯：在車路士找到自己最適合的位置，現在覺得自己很重要 前段時間拉莫斯關於對國家隊責任心的言論把法比加斯推上了輿論的風口浪尖。近日在接受采訪時法比加斯表示：現在我和拉莫斯一切都好，現在沒有什麼要說的，這一頁該翻過去了。生活中和足球方面還有更重要的東西，現在一切都平靜了。在採訪中，法比加斯還維護摩...

近排肌膚的狀態不太穩定, 下巴兩邊易爆瘡, 但皮膚又比較乾. 上星期再去TM PLUS BEAUTY CENTRE做療程, 我就選擇了全效面部活氧療程. 入到房間, 美容師先同我卸妝和潔面. 接着, 就同我針清, 由於我面較有不少暗粒, 美容師好有心機同我慢慢針清, 由於傷口較多, 佢同我敷上消炎水. 之後, 就用以下...

唔知你睇戲前會唔會去睇下影評呢??? 如果唔會...恭喜你可以懷住一個期待的心情去睇... 星際啟示錄...廣告吸引左我同蝦子餅... 上 Y 字頭睇睇電影片長...發現不喜歡的人不少... 心入面有點掙扎...不過... 星際啟示錄題材涉及大衆難以明白的科學世界... 唔岩睇可能是主因... 星際啟示錄紀錄了一班探險家利用...

著高雲地利城波衫出街要有少少心理準備，會受兩類人留意你，一是車迷，因衫上心口贊助是有名汽車公司，好多車迷一定識；二是球迷，因高雲地利城波衫放在今天實在有少少冷味。 一班年青球迷(90後)望住我件衫可能思考中是什麼球隊？！見臂章是舊款英超章喎，球星名HUCKERBY.... 「乜水嚟架」？！......只有我這批阿叔先知道。 以上故事千真萬...

聞說這裡的環境格局、經營方式與法國總店如出一徹，踏進門的一刻就如置身法國巴黎一樣。我沒有去過法國巴黎的總店，但有位法國朋友說這裡的一切令她有種回到家鄉的感覺，所有細節和味道都與巴黎吃到的一樣。 這裡特色就是沒有主餐牌，你只需要決定你想要的牛扒生熟度，每位$288，包咖啡或茶，不過這裡還是有甜品餐牌，款式超多。 傳統法式麵包。麵包有種...

來自巴黎的法式牛扒屋le “Relais de l’Entrecôte”，於灣仔開設第一間香港分店。法式小酒館的裝潢及擺設跟巴黎總店設計相似，顏色鮮艷的桌布、紅色的軟沙發，還有木桌及牆壁，都充滿法式風味。le “Relais de l’Entrecôte”秉承法國總店的特色，只有一款套餐，不提供菜單點菜，另外亦不接受訂座，客人入座後只需要選擇...

曾經聽過某位旅行家說過：（對某些地方，總是欠缺一點緣份，我到過A多次，卻從沒到過B。） 當大多朋友一放假，便走去日本，南韓，我對以上兩個地方從來提不起興趣，泰國？十多年前去過一次，印象麻麻，自此再沒有踏足。 反而，英國，我到過九次，但前六次，都只是停留在英國境內，並沒有到過其他歐洲國家，朋友們也說我太過浪費。 上一次英國遊，除了到...

在正式的商務場合中，遞上一張自己的名片是符合商務禮儀的做法，但是假如場景發生變換呢？想象一下現在你正和一群新朋友在酒吧暢飲，或者是和一群戶外徒步的驢友們圍著篝火侃大山，也可能是在健身房裏發現了幾個志同道合的運動愛好者，在這些場合中你不一定帶了名片，就算你帶了，如果不想被別人認爲是老古董或者看上去怪怪的，還是不要拿出來比較好。或許你覺得在...

鬆泡泡的 bye-bye 肉攪到著吊帶背心唔好睇~~ 但係手臂係最難減既部位, 只靠做運動未能達到想要既效果!! 早前再次來到 L'Organic Beauty and Slimming Centre 進行手臂消脂療程減一減 Bye-Bye 肉''* 主要係做內手臂位置~ 首先塗上含有辣椒成份的消脂膏； 味道不刺鼻的, 塗上時...

Whisky Live的大日子，這天刻意早些起床，撇下酒友們，獨自出外吃早餐。 目標一早瞄準至Whampoa food centre，位於Belestier road附近，同樣在屋村裡面。 假若坐MRT的話，頗為不便，由Boon Keng站步行大約十五分鐘才到，於是，我選擇坐巴士，於武吉士的Victoria St，跳上145號巴士...

上個月係TM Plus Beauty Centre做了碳粉暗瘡護理療程後, 肌膚乾淨咗, 但暗瘡和暗粒出多咗, 重災區是右邊下巴位置, 連環爆暗瘡. 早前再去TM Plus Beauty Centre, 原來我底層尚未清晒, 所以佢地再安排我做多一次碳粉暗瘡護理療程. 由於踏入轉季日子, 我的肌膚好乾, 咀角四周和鼻翼位置更出現脫皮現象, ...

遊完ZOO好肚餓，如走難一樣07:00pm直搗Buffet Town！全埸每款味道幾好味，什麼也有得吃，什麼也有得飲，有魚生、蠔、蝦、蟹……還有我愛飲的當地奶茶。 如你問我有沒有北海道長脚蟹、一頭鮑魚、黑松露、和牛、頂級鵝肝、官燕等高等食材……100%全部都有………就一定執笠喇(你老豆開架)！三十幾蚊坡紙仲想點！6歲以下小朋友免費，我們6人...

每次做完果酸煥膚或激光療程後, 所使用的護膚品也要特別留意. 我會嚴選一些適合療程後使用的產品. 今次試下FLOXIA Gentle Cleansing Gel 和Regenerating and Redness Control Cream . Gentle Cleansing Gel 功效: 能溫和潔淨皮膚, 不會損害皮膚天然保護...

上星期去咗韓國旅行, 不停食炸雞, 韓牛, 人參雞湯等, 對於暗瘡肌膚的我, 即時爆咗幾粒暗瘡和暗粒, 所以前幾日去了TM Plus Beauty Centre做療程. 今次安排我做碳粉暗瘡護理療程. 這個療程是配合獨特的納米液態碳, 微細的碳粒子吸收在毛孔內, 遇到激光後氣化將毛孔內的污垢和增生的毛孔內壁剔走. 所以特別適合有暗瘡, ...

近來收到 JANJIRA 天然紅石榴藍莓抗皺精華液 Pomegranate & Acai Facial Concentrate Serum（HK$520/ 30ml），它是一瓶滲透度高及 PARABEN FREE 的抗皺精華液。 有關JANJIRA 天然紅石榴藍莓抗皺精華液 Pomegranate & Acai Facial C...

離心訓練的實踐 快上慢落 十分適合新手的健身習慣，以推舉（Bench press）為例，當槓鈴從最高點帶回胸前時， 有控制地以胸大肌對抗地心力， 整個「向下」的過程持續３－４秒， 即俗稱的「快上慢落」， 把這個概念運用到所有動作上，你會得到意想不到的效果。 高速離心訓練 這是一個較高級的訓練，通常在健身教練陪同下進行...

於抗阻力訓練中，健身訓練者通常會較為著重向心收縮（concentric motion)來訓練目標肌肉，離心收縮（Eccentric motion）通常會被忽略。 例如做推舉（Bench press）時我們會將全部集中力放在推的一下，二頭彎舉（Bicep curl）時則專注於舉起啞鈴的一下， 但其實向心收縮和離心收縮對兩部分卻同樣重要...

在抗阻力訓練（Resistance training）如掌上壓（Push up）、二頭彎舉（Bicep curl）、引體上升（Pull up）中， 肌肉發力時會收縮， 根據肌肉長度的變化我們可將其分成３類； 肌肉發力時長度縮短我們稱為肌肉的向心收縮（Concentric motion）, 肌肉發力時長度拉長我們稱為肌肉的離心收縮...

【Defensacentral.com】卡華路：摩連奴執教皇馬末期的更衣室和以往很不同 在1-2不敵馬德里體育會輸掉本季首場馬德里打比後，皇馬最近也是麻煩不斷。球迷們不僅認為拿華斯應該獲得些機會，更是在比賽中要求球員主席佩雷斯下台。而在近日接受采訪時，皇馬舊將卡華路直言摩連奴執教皇馬末期的更衣室和以往不同。其實外界對於皇馬更衣室的報導遠比...