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我認為減肥是較容易，因為你只要每天都達到卡路里赤字，基本上你就能夠成功減肥。 為什麼這麼多人覺得減不了肥？因為人很容易： 低估自己攝取的卡路里 1️⃣所有濃味，及加工食品都會讓人越吃越多。 2️⃣Cheat Meal時吃得太過份，一餐已超過數天節省下來的熱量。 高估自己的運動量 1️⃣研究顯示大部份人都高估自己的卡路里消耗，尤...

自拙文《足球愛情學—青訓的兩難》(按此回顧)發表後，不少其他球隊的球迷也有同感，這情況尤以Big 6球會為甚。也許有不少球迷都有青訓情義結，但要在英超生存，有經驗又具有即時戰鬥力的球員是不可或缺的，而地域及規例上的限制使得英超球隊難以依賴青訓生存。英超球隊的青訓主要是以招攬球會所在城市附近的青年球員為主，大球會也許會有更多資源邀請國外具潛質青...

大嘥鬼（Big Waster）是2013年開始為香港政府環境保護署宣傳「惜食香港」運動的一個虛構角色，經常都會在Facebook內以生鬼的圖畫與網民互動，喚醒大家要珍惜食物、減少浪費！ 不過，昨日大嘥鬼在Facebook的一則帖文，就被不少網民指它「作反」。帖文內的文字是提到近年天氣愈來愈炎熱，建議大家改變生活習慣來減緩氣候變化，同時呼籲在...

我最經常被問到的問題是：什麼運動最有效減肥。我總是答：你食清啲先啦！ 在減肥這個問題上，大家總是忽略了Big Picture，因此我用這個金字塔去呈現減肥的全套方法。金字塔越低層的條件越是重要： 1 卡路里赤字 理論上，無論你吃什麼，哪管是雪糕、零食、肥肉、還是啤酒，只要你進食的卡路里比身體所需的卡路里 (TDEE) 少，你的體重...

近日有網民把肥媽出席「守護香港」集會的言論，惡搞成歌曲《肥媽有話兒》，即時成為網絡熱爆歌曲，「打傳媒，打傳媒，打」得歌詞十分洗腦，也開始令大家笑指可能要「重新評估」肥媽的政治立場！不過，日前肥媽出席金行周年晚宴，就再次提到政治問題，指自己一家32人，因各人政見不同而「炒大鑊」，肥媽因此「爆喊」更撼頭埋牆，同時需要服用精神科藥物控制情緒，又被禁...

昨晚，TVB播出預先錄製的節目《香港唱好演唱會》，節目標明是由100位歌星、藝人落力獻唱，但從較早前的預告片中已經知道節目是TVB藝員版的《流行經典50年》X 《Big Big Shop 廣告雜誌》，加上在現時社會狀況下由「大台」表示要「唱好香港」，可謂火上加油，配合一眾聽得令人聽得「一額汗」的歌聲，已經預視到節目會惹來網民的大量負評！ ...

日前落幕的《香港小姐競選2019》，場內有200位TVB星級評判列陣，又有30分鐘的紅地毯節目時間，恍似在看11月的TVB台慶般！超Deep V 、曬腰、露腰......包羅萬有，不過，要數到最能引起話題的就是「靚湯」湯洛雯，大部份的留言都對靚湯當晚的打扮表示不敢恭維呢！ 作為一眾香港小姐的前輩，未知是否希望拉近距離，靚湯沒有選擇沉色的晚...

擁有一雙巨乳的程美段 (Kiwi)今日就公開自己在健身室做運動的一張影片截圖，表示「這支影片不能播放，因為太胖了」，兩張相片都是從側面拍攝，但第一張相片就有一個影片播放的按鍵，真是會令人誤會這是一段短片，實在令人一場歡喜一場空！還是希望藉假象以得到更多讚好？ 小編又覺得Kiwi的帖文是名符其實地「呃關注」， 只分享cap圖又不公開全...

好久沒有撰文了。要在近來令人窒息的社會氛圍下看球，實在難以令人投入。幸而愛華頓今仗順利全取三分，算是苦中一點甜吧。 (Source: The Guardian) 今仗比賽初段節奏極為明快，雙方前鋒線屢屢能製造具威脅攻勢，然而雙方後防皆未入局，初段雙方的入球都是拜對方後防「派大膠」所賜。站穩陣腳後，拖肥常利用對方翼衛及三中堅之間的空位活...

不論大家是出於那種原因，想和身上那數十磅脂肪講拜拜？除了購買運動裝備，練習技巧及學習相關運動和飲食知識之外，更應準備一個良好正面的心態去面對轉變，使自己能夠迎難而上，百戰不敗。這次為大家推薦三個非常強力又實用的概念在心理層面上裝備好自己，避免負面感覺以及有利長期維持動力。 MEN'S UNO HK PHOTO / INTERNET ...

Luka Doncic在打進NBA之前早已在歐洲聯賽表現出色，經過他在聯盟新秀賽季後更被視為NBA未來之星。 然而，不少對Luka Doncic提出的批評都是他的身材比較胖。 今年夏天他面臨著挑戰，想做得更好。他向達拉斯獨行俠隊老闆Mark Cuban承諾，今年夏天他將開發六塊腹肌，但Luka Doncic遠遠沒有兌現他對CuBan的承諾...

今夏轉會市場即將關閉，尼馬會否回歸巴塞成為了熱門話題以外，伊卡迪的去留同樣受人注目。伊卡迪與國際米蘭已經糾纏甚久，甚至國際米蘭褫奪伊卡迪的隊長身份，買入了同位置的盧卡古，將他的九號球衣轉讓至盧卡古，一切的跡象反映出伊卡迪與球會的關係徹底破裂。離去已成伊卡迪唯一的去路，但是一直都未能與球會解決這拉鋸局面。之前曾經與祖雲達斯，拿玻里甚至摩納哥傳出...

肥媽曾經是「撐警」集會的主持，自然也避不過成為網民「惡搞」的對象呢！日前有網民在街頭發現一款印有肥媽相片的海報，當中的標題為「藝人勇敢表態」，又寫上一番「肥媽深情香港」的說話，「香港昨晚人鏈活動令我如夢初醒，我們不能再容忍黑警暴行，應與香港人同路，831一起走出來」海報上同時寫有「黑警濫捕行使私刑即查！」 「黑警」？「私刑」？...

早前擔任節目《美女廚房》「美女學徒」，以與杜汶澤因拖糧而鬧翻一事，令 程美段 (Kiwi)的名字更為人所認識！不過對於一眾男觀眾而言，最為吸引的絕不是各種是非新聞，而是與她藝名程美段有關，即是「呈現美好身段」！ 程美段 (Kiwi)昨日再次在Instagram「呈現美好身段」，Kiwi分享一張身在船上的8泳衣照，身穿黑色吊帶泳衣，充份展現...

根據英國《每日郵報》報道，曼聯守將馬高斯盧祖本已和愛華頓達成協議，會在夏天外借至拖肥糖，但因為格拉沙的介入，令交易取消。 據報道，格拉沙認為愛華頓會是曼聯今個賽季的主要競爭對手，因此不願意成他人之美，將陣中中堅馬高斯盧祖借予拖肥糖。在簽下哈利麥佳亞後，曼聯陣中已有多達六名中堅，包括史摩寧、菲爾鍾斯、連迪洛夫，還有拜利。而愛華頓在未能簽下蘇...

談到日本的古城，大家第一時間應該會想到京都吧！那九州呢？好啦！就讓小妹介紹這個被譽為南九州的小京都的地方吧！ 從宮崎站出發，走列日南線的月台，跳上這輛開往南鄉的懷舊列車，大約1小時就會到達飫肥站了（常錯講了肥沃站，哈！）。車站的旁邊就是觀光案內所，更放了觀光地圖供大家自由取用，很貼心的。 關於北九州5天周遊劵：https://bit.ly...

所謂「男人唔補好易老」，養生之事，當然是越早開始越好，特別是最近大家都應該在肺腑方面出了問題，呼進了不少毒氣。吸煙的你除了戒煙之外，更可以在戒煙的同時前往菲律賓的The Farm at San Benito，試一試他們全方位的男士排毒療程，真正的由上至下為自己作保養。 編輯寫的由上而下，是真真正正，字面上的由上而下。因為除了之前提及過的...

未閱讀上篇請按此 屈福特：B 屈福特的轉會策略和其他英超球隊不同，這支由普素家族持有的球隊向來擅於玩弄財技，常和其他普素家族名下的球隊有所來往。今夏屈福特一反常態，動作不大，以破記錄引入的Ismaïla Sarr和球隊戰術似乎不太配合，究竟這宗轉會是玩弄財技，還是調整進攻套路的表現？暫時不得而知。至於其餘引援多屬輪換球員，球隊實力並無躍進，...

前言：轉會窗曲終人散，新一季英超又已開鑼，和往常一樣，小弟會在季前檢閱英超各隊之實力及評估各隊可能的排位，娛人也娛己，調劑近來鬱燥煩悶的景況。究竟筆者會是如燈神燒山般買A開B還是如國師陳雲般「老師又中…」？本季結束時自有分曉，屆時歡迎大家來鞭屍。 英超各隊之買賣可參考 https://www.transfermarkt.com/premier...

英超在本周五便會開鑼，各大強隊、黑馬都已簽下不少球星猛將，為開季作好準備。其中愛華頓今夏的轉會運作令人期待，堅恩、桑基巴文等人的加盟，令拖肥糖陣容大大增強。來到了馬高施華的第二個球季，不知道這支去季的八弟，能否對傳統Big 6帶來衝突呢。 去季愛華頓在英超排第八，但其實論名氣和陣容深度，拖肥糖絕對較狼隊有過之而無不及。在門將的位置上，英...