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近年來國內掀起了學泰拳的熱潮，越來越多人開設了泰拳班，也有很多人對泰拳有濃厚的學習興趣。不少人問：學泰拳有哪些好處？要注意什麼事？下面就跟隨小編一起去了解一下學泰拳的各種事宜吧。 一、學習泰拳的好處 1、學泰拳能夠強身健體，在訓練時需要用到臂、拳、腿、腰等全身各個部位，帶動全身各處的肌肉，有效的強身健體。尤其是對於一些要減肥塑身的人...

露露知道最近大家都無得去旅行或者吾敢去旅行，所以唯有睇住資料，同大家做下整理，希望有得去個陣，可以跟住下面既資料，令大家盡情shopping. 露露講下揀商場有咩要求，首先，一定要有特別，可能係特別平，可能係獨家，又可能係特別方便。跟住就係一定要有冷氣，泰國太熱，如果無冷氣，除左翟度翟，其實我都吾會行。然後一定要有野食買，因為行街所行既路...

以前，足球員往往予人一種「波牛」的形象，意思即是學識不高，言行舉止都粗俗的人，當然今時今日世界各地普遍球員所接受的教育程度相對提高，「波牛」一詞亦逐漸遠離大眾。不過，於上世紀70年代，巴西出產了一名於當時屬十分罕見的球員，除了具學識外，亦同時有著醫生、政治家、音樂家、劇作家、專欄記者等身份，故這名球員一直都不以職業球員自居，但實此人卻成為...

我試過臨瞓前掛住抬住腿煲劇，忘了用eye cream先瞓， 第二日起身眼腫、仲有成隻國寶咁嘅黑眼圈、仲有裝得落1蚊銀嘅眼袋！ 但我又趕住出門口返工。袋住裝著呢支眼部滾珠就岩曬啦！ 搭車或者返到公司拎出黎碌兩下即時滋潤消眼腫，方便之餘又唔會整花自己個妝！性價比勁好！ 功效：採用瑞士美容界新技術DE-PUFFING，促進眼部血液循環，有...

好啦！我地繼續研究下泰國既彩妝同護膚品。泰國天氣悶熱又潮濕，特登早D起身化妝，點知一落街都已經成身汗，仲要狂出油，未去到目的地打卡影相，個妝已經溶哂…… ＊ 呢隻係我自己上網做功課搵架，自己都有用緊，覺得效果唔錯！控油又唔笠！ 所以可以推介比一眾小資女【Mistine Pore Sealer毛孔隱形控油打底霜】！ Mistine是泰國...

其實我每年都會返泰國一次，泰國天氣悶熱，但見到佢地既女仔好多都有化妝，皮膚仲要OK架！ 既然年年都返去，就想認識多D佢地既化妝品同護膚品。 ＊ 最近返工日日都要長時間帶住口罩，焗到出曬面油，仲搞到出痘痘，好煩惱啊！ 市面上對付痘痘嘅產品有好多，我經常比暗瘡困擾，所以咩都會試下。 之前就有泰國朋友推介呢隻比我試【Yanhee暗瘡膏】又平又好用！...

泰國一般都係食野、買野，但係而家基本上無咩係香港買吾到。所以今次就介紹下一個一家大細都岩既活動，煮飯仔。 去泰國跟泰國人煮泰國菜 今次想介紹一間泰國廚藝學院叫Silom Thai Cooking School 點解揀呢間學院？ 因為露露睇過甘多間學院，呢一間最平，而且煮菜式既比較大眾化。學完都好易再係屋企煮得番。 報名步...

現職英超阿士東維拉助教的車路士傳奇隊長泰利，認為陣中頭號球星基亞利殊擁有上帝恩賜的才華，這名24歲球員能達到祖高爾（Joe Cole），甚至是夏沙特的高度。 這名車路士傳奇說：「我覺得基亞利殊是一名和祖高爾、夏沙特很類近的球員。他的才華是天生而來的，就像我曾經的隊友祖高爾一樣，他的才華是其他人都求之不得的。他能純熟地過掉對手，可能大家沒...

車路士傳奇隊長泰利在2017年離開效力22年的母會，轉戰當時英冠的阿士東維拉，一季後約滿離隊。外國傳媒近日報導，泰利有望在俄羅斯延續球員生涯，更曾到達當地體測，但轉會因為「北極熊」而觸礁，最終泰利無緣和戰鬥民族交隊友。 外媒報導，促成俄超莫斯科斯巴達多宗轉會交易的經理人Marco Trabucchi，近日接受網媒的訪問，透露曾經替該俄超...

最近，泰利與桌球手亨特利開了一次Instagram Live，提到了自己早期的球員生涯。 作為球隊傳奇兼史上最成功青訓，泰利的Captain, Leader, Legend橫額將永遠高掛在史丹福橋球場。但不為人知的事，沒有維埃里，也就沒有泰利的車仔生涯。 . 那是20年前的事，2000年，19歲的泰利被借到諾定咸森林。他的表現獲得了時任...

話說早陣子來了一趟說走就走的旅行 (很老土吧?)，目的地就是位於越南西南邊，有著長長海岸線的富國島 (Phu Quoc Island)。會選擇富國島大概是因為持香港特區護照免簽證，就免煩。從香港可以直航富國島，需時約兩小時45分鐘，抱著冒險的心態買隔天就飛，來回合計含稅只是HK$600有找的機票... 結果卻是喜出望外的超讚！ 要決...

費格遜一向以治軍從嚴著稱，他的管理哲學是「沒有一個球員可以大過領隊」。大牌球星如碧咸，堅尼，雲尼斯特來都因為過了這條界線而被清理門戶。但有一件事，費格遜在聽過太太 Cathy 的意見後，覺得自己做錯而向李奧費迪南道歉。 2012年10月，曼聯在奧脫福迎戰史篤城。為了支持對抗種族歧視的組織「Kick it Out」，曼聯同意在賽前熱身穿上 (...

古語有云﹕真的假不了，假的真不了。不過鄰國就曾揚言假貨比真貨品質更好！不知道是否這個原故，便有不少球迷在網上購買了"被"稱為泰版的假貨球衣。 日前就傳出了拜仁慕尼黑2020-21年球衣的設計細節，但確實設計並未有流出。因此網上一位平面設計師 @ cfk.designs 便設計了兩件概念球衣跟大家分享。 拜仁慕尼黑2020-21年主場概念球...

喺屋企煮多咗嘅同時，其實同朋友之間嘅話題都會多咗關於煮乜好，大家互相啟發都好有樂趣㗎！ :) 半年前去泰國旅行 掃咗堆【米芝蓮餐廳】泰國藍象 Blue Elephant Cooking Kit 返嚟，唔同嘅正宗泰式調味料齊晒，只要去街市買少少食材，跟住盒背嘅step煮就得！ Blue Elephant冬蔭湯已經煮第2次，完全得...

最近的超級月亮也是有趣的話題。泰精早晨看新聞，主持人說很多泰國人都對著Super Moon許願，願Covid-19疫情快些結束，讓我們的生活回到正常 ，人人平安健康 ❤️ 🌛 泰文的月亮簡單來說可念「Chan」จันทร์（我們聽起來更像是Jan 盞），源自梵文「Chanta」（從該泰文词尾不發音的ทร์可見端倪）。 🏞️ Chanta ...

《原創文章 歡迎轉載 請列明出處 謝謝》 -請支持藍獅 Facebook專頁- 六年前，蘇馬曾經係一名被寄予厚望既後防球員，亦被認定為係法國國家隊未來既核心球員，但經歷六年過後，無論喺車路士還是國家隊都依然未打得上長期正選，今日既蘇馬反而比到人一種恨鐵不成鋼既感覺，甚可以話不進則退，法國人於史丹福橋既生涯，該如何是好？ 蘇馬於家鄉本...

全泰2200-0400宵禁也不再是新聞了。不過，如果你仔細留意，就會發現相關泰文圖片新聞或通知，卻又通常多寫「4 - 4」字樣，知道為甚麼嗎？因為泰文中獨特的時間表達法，以下簡單扮個代表分享之～ 如果覺得以下說的太複雜，泰精想跟你分享的重點是，泰文中的時間觀，個鐘是切半（每6小時）計的，每6小時（甚至3）單位都可不一樣，放棄24小時概念吧 ...

曾5奪世界盃冠軍兼應屆美洲國家盃冠軍巴西，一直以來都不乏人才，近年於左閘位置上更人才輩出，須知道巴西的其中一個進攻來源就是左右兩閘的瘋狂助攻力，故要成為巴西國家隊閘位球員必須做到攻守兼備，而以下幾名就是目前能夠勝任國家隊席位的左閘球員： 馬些路（Marcelo） 出生日期：12/05/1988 效力球會：皇家馬德里（西班牙） 代表次...

全球肺炎肆虐，日本網紅之一嘅VIENNA（@ViennaDoLL）亦跟上肺炎防疫腳步推出最新作，先睇睇下圖左邊： 是VIENNA喺家居防疫嘅相片---都幾正！但左邊呢？睇睇下圖：(要有心理準備！各位巴打！) (家居自肅中之理想與現實) 以上呢一位混血正妹VIENNA（@ViennaDoLL）為咗宣傳防疫減少外出，於是拍出居家防疫中--...

泰國跟葡萄牙的關係除了泰妹都很愛C朗外，兩國的友誼從大概五百年前大城王朝的時候，葡萄牙佔領馬六甲後到暹羅(現時泰國)通商開始， 葡萄牙人開始在泰國定居，跟泰國人通婚，經歷泰國神劇《天生一對 บุพเพสันนิวาส》時間軸的盛世，到大城王朝衰亡後鄭王遷都吞武里ธนบุรี，葡萄牙人協助其驅逐緬甸軍，於是鄭王在吞武里劃地葡萄牙聚落，其後華...