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別以為在冬季可以放慢瘦身的步伐⋯ 冬天為了保持體溫，往往會吃較多的東西⋯保暖的同時卻少不免會讓體重增加。 夏天努力減完，冬天的肥腫感卻又增加了～Unimat兩款日本第1代瘦身熱飲（蘋果薑燃脂果昔及可可輕食豆昔）到底能否幫我擊退肥腫呢？ 想高效瘦身，先要打造易Slim體質！熱飲可以提升體溫，研究指出，身體溫度每升1度，代謝會快12%，...
據西班牙塞爾電台的消息，巴塞隆拿中場艾達杜蘭相比起上季，已減重5KG，皆因紅藍軍團的隊醫較早前為其準備健康食譜。 該報稱，巴塞主帥安歷基相當滿意艾達杜蘭減肥成功，而這或成為這名土耳其中場今季發揮出色的主因，而統計指出，此子迄今已於各項賽事攻入5球，而他上季的入球量僅是2個而已。 在戰勝慕遜加柏的賽後，艾達杜蘭於訪問中承認，自己於上季...
日前，意大利《全市場》指出，祖雲達斯已為新加盟的希古恩，制定一個瘦身計劃，希望他能於開季前操「Fit」自己。 今夏，斑馬軍團花上9000萬歐元的重金，從拿玻里挖角希古恩，但這名阿根廷前鋒的身材似乎「走哂樣」，因此老婦人決定為其度身訂造一個減肥的計劃，因此此子能夠減重5公斤。 據悉，希古恩將會接受一份全新的營養餐單，餐前需進食大量未經...
在粉絲團發佈的「別在餐前吃甜點文」，有讀者回覆說有看過剛好相反的說法。 害我心一驚，想說怎麼那麼快就被踢館了XD 以下摘錄該連結內容：「若葡萄糖水平較高，身體便懂減少進食。因此在進餐時先吃甜品，令葡萄糖激酶的活躍度減低，或有助腦部發出「知飽」訊號，更有助減肥。」 為了確認這篇報導的真實性，我找到了原始論文，是今年年初由英國皇...
學員提問：聽朋友說跑步(長距離)要進步要先減重？ 有可能。 但，這個選項也許不是第一要務。 應該說，可能對於這些愛好者來說，有更好的選擇。 減重的意義=減輕身體的負擔 這個想法當作出發點沒有錯，就像F1方程式賽車為了追求速度的極致，車體演化至今已經只有近6百公斤， 但是這個選項是很容易碰上極限的，例如車體如果不斷追求極致的輕量化下...
日前上賽季冠軍勇士隊的澳洲中鋒Andrew Bogut接受訪問時表示，他在看完紐西蘭一套有關糖分與體重的記錄片 ("Is Sugar the New Fat?") 後，決心跟從營養師及訓練員指示改變自己的飲食習慣，並成功減重22磅。 他本人表示，“我看了那套紀錄片，我稍微改變了我的飲食習慣，而結果真的令人難以置信。糖分真的是無處不在，我有...
夏洛特黃蜂中鋒Al Jefferson今年夏天積極減重，並在日前宣佈自己的體重比去季輕了25磅。下圖是他和隊中新秀大前鋒Frank Kaminsky的一同為媒體拍照時的情況，他的身型顯然比以往瘦了少許，而他個人亦表示感覺狀態非常好。 “我必須為自己的膝蓋減輕壓力啊！Tim Duncan是一個最好的的榜樣，他積極減輕自己的體重，因此即使他到...
夏天向來是球員改變身型的季節，有些球員會選擇增重，以增加身體對抗性，也有些球員選擇減磅，以減輕雙腳的負荷。速龍後衛Kyle Lowry，則選擇減磅。他接受訪問時，談及了減磅的原因。 Lowry日前在Instagram中發出的照片，照片中的他身型明顯比之前結實了。在接受訪問時，主持人問他為何減磅。Lowry表示，其實去年早已有減磅的打算...
運動減肥的真相，有朋友在減重的一定要分享，結論震驚了所有人！ 最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章，史考特很想跟隨流行，又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率，只好來發一篇震驚「所有人」的文章，這樣聽起來還不至於太漏氣。 healthxchange.com.sg 今天史考特要來觸碰到一個很少人知道，卻是個非常不悅耳的...
克里夫蘭球星Kevin Love，自四月底完成手術後，首次接受傳媒訪問。 在季後賽的第一個系列賽，騎士對塞爾特人的第四節中，塞爾特人的Kelly Olynyk扯著Love的手臂，導致Love的賽季報銷，無法在今個季後賽中繼續上陣。 據
圖片來源：http://pixabay.com/p-99098/?no_redirect 最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章，史考特很想跟隨流行，又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率，只好來發一篇震驚「所有人」的文章，這樣聽起來還不至於太漏氣。 今天史考特要來觸碰到一個很少人知道，卻是個非常不悅耳的真相： 運...
（si.com） LeBron James在今個夏天進行了減重，身型明顯比上季瘦了不少。到底他是怎樣進行減重呢？在他的新球鞋發佈會上，James透露了那是嚴格控制飲食的成果。James表示： 我不吃糖，不吃乳制品，不吃碳水化合物。我只吃肉、魚、蔬菜和生果。就是這樣。進行了67天。 James形容這樣節食是一場「「精神上的挑戰」。他表示...
夏天是NBA的休賽季，對球員來說可是名副其實的暑假，但看得出來許多球員都不願在這段期間鬆懈，LeBron James和Carmelo Anthony即是如此。 (圖片來源 sportsrants.com) 前者在回到家鄉後，與高中隊友合照，身材依舊結實，卻明顯瘦了一圈。 (圖片來源 LeBron James) 後者更隨後秀出了一張自...
目標是輕鬆完成武嶺的瓦尼，在一個契機下參加了竹子的12周燃脂挑戰賽，認識竹子以前我一直是過個「飢餓」加上「運動過量」的生活。 飢餓：有好幾年都沒好好吃過晚餐，最多就是吃一點青菜(然後就暴飲暴食.....)。 運動過量：網路上都說運動可以減肥，我就常常餓著肚子瘋狂跑步跑個10K(然後頭昏眼花....)，不然就是騎2個小時的單車(幾...
【出社會後就再也沒有運動過的我該如何開始呢？】 很多人告訴竹子，會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始，竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不好的原因！這次就來告訴大家如何循序漸進，安全地進入運動，避免運動傷害。 在開始運動之前，我們先來了解哪些運動是高風險的運動。 以下運動依照風險高低排順序： 1、團體運動（ＥＸ：球類運動、拳...