迷思 的搜尋結果

在上一篇「卡路里無用系列文」中，我們談到了熱量的攝取與消耗是兩個互相影響的變數。改變一個，另一個就會跟著變動，這也是為什麼單純的操弄攝取與消耗是沒有用的。 在今天的文章裡，史考特要來告訴大家計算卡路里無用的第二大理由：「卡路里生而不平等」。 卡路里生而不平等 脂肪﹑蛋白質﹑與碳水化合物是人們主要的熱量來源，吃下肚後...

圖片來源：Larry Lamsa (Flickr) 暨上一篇關於蛋與膽固醇的冷知識後，史考特接到好多朋友們的詢問，想要知道更多關於蛋黃與膽固醇的細節。看來過度簡化的資訊沒有辦法滿足大眾胃口（笑），所以史考特寫了這一篇【迷思】蛋黃與膽固醇的「啪兔」，來告訴大家為什麼蛋黃其實是你我的好朋友，而且許多對於膽固醇的恐慌是過度且不必要的。 ...

（此一系列文皆取材自：Casazza K, New Eng J Med 2013） 【迷思】一次性愛可以燃燒100-300大卡 [table=1] 這真是個大悲劇，即使史考特很不想這麼說，但性愛本身燃燒的熱量相當有限。 讓我們再來設想一個情境： （以下是取自原始論文裏的估算公式，如果您天賦異稟，不能用常人的標準來衡量，就...

（此一系列文皆取材自：Casazza K, New Eng J Med 2013） 【迷思】制定一個做得到的減重目標很重要 試想以下的情境：A男說他要從100公斤瘦到60公斤，還要變得跟金城武一樣帥。同樣100公斤的B男則認為，減重40公斤太難了，他把目標設定的保守一點，只要減20公斤就好，這樣沒達到目標才不會太難過XD ...

在接下來的系列文中，史考特將會列出減重相關的事實與迷思各一則，捉對廝殺之下，讓各位讀者猜猜看到底誰假誰真。也許會有意想不到的收獲呢！ （此一系列文皆取材自：Casazza K, New Eng J Med 2013） 【迷思】每天累積一些熱量缺口，能造就長期的體重變化？ 有人猜到了嗎？這是一個大迷思！ 我們來創造一個假...

圖片來源：Helen Taylor (Flickr) https://flic.kr/p/672ku7 如果您也是健身狂熱份子，相信您的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則，所以早上蛋白、中午雞胸肉、晚餐鮭魚成為您每天的例行公事，甚至有人將蛋白質做成粉末（乳清蛋白），方便攜帶與沖泡，一天內喝上好幾回。...

一提起keep fit、減肥、增肌，很多朋友聽過後都總是皺眉，認為這代表無盡的跑步、戒口，這些犧牲一點也不好玩呢！但如果小編告訴你，這些觀諗其實反而減慢keep fit、減肥、增肌的進度時，大家又點有何想法？以下有4個你以為健康的健身習慣，大家齊來看看你有沒有犯上！ 1. 強迫自己去跑步 無錯，跑步，特別是維持最少1小時的長跑，每次都...

前天收到了苦等已久的Oculus Rift DK2，感覺又像是無數次拆封新玩具的衝動，去了開發者平臺，把評分較高的所有應用玩了一遍。 之前一個小時，我在一個名為Penthouse的程式中度過。準確的說，是在一個夏日午後，奧地利某處的木質小屋裡來回踱步。倘若你盯著屋子裡的任意一件物體看超過10秒鐘，你一定會覺得特別假——沒有抗鋸齒，多邊...

圖片來源：Flickr (Julia Frost) https://flic.kr/p/cnLkUY 選擇吃素的朋友可能有各種不同的初衷：有些人是為了健康理由、有些人是為了信仰因素、也有人是為了環保與永續發展。素食者的文化圈在全球各地蓬勃發展，已經漸漸發展成為一個龐大社群，相信您也有認識幾個素食的朋友。 大家常把「吃素」與「健康」...

  筆者相信滑輪機三頭肌下壓是訓練三頭肌最受歡迎的動作，這個看來簡單的動作， 當中有幾點其實值得我們反思，現在讓我們一一探討。 應否前後腳企？ 我們做站立動作時很多時雙腳會分開至肩膊闊，其目的在於保持身體平衡，增加身體的穩定性。 同樣道理，由於做滑輪機三頭肌下壓時，身體會不經已向前傾，因此我們應該前後腳企，身體重心與發力點拉近，動作的...

請支持gymbeginner.hk的facebook page! 各位應該也聽過人大了，減肥亦變得越來越難，這是因為身陳代謝隨着年紀放慢了？如果真是這樣，我們都注定要變成肥佬和肥婆嗎？無錯，新陳代謝確是與身型體重拉上關係，但是至肥的真兇不單是放慢了的新陳代謝，因為你的飲食和運動習慣亦一拼對體重起了關鍵性的作用。 一代男神 難逃中年發...

這家冰室很有名，我之前在不少電視節目看過她的介紹，不過位於天水圍實在遙遠，一直都未有機會前往。是日鬆弛打算帶我去行山，後來就提議來這裡先吃東西，再安排下午的行程。 在網上看到中間一點至兩點是休息時間，因此我們就打算一點四十分鐘去到等開門，應該不用排太久，結果到達的時候已經看到門口有三四十人在排隊，還是要在猛烈的陽光之下。隊伍當中遇上鬆...

如果有一天，你真的遇到壽司貓... 你不需否定「壽司與貓」的結合或感到驚訝， 請不要忘記，牠們是“非食用的神秘生物” -- 只要你們曾試想像吃他們，他們是會被嚇怕的！XD 富豪造型篇 斯文型仔篇 食物篇 運動造型篇 Via Nekozushi

韓國隊係世界盃第一場打完 以1:1戰平俄羅斯 大家都可能擔心韓國既熱身賽戰績 會帶落世界盃,所以打和都收貨 不如睇下賽後既幾點分析 事實上,筆者賽前又唔係太過悲觀(馬後炮?!) 可能因為見到俄羅斯太耐冇踢過世界盃 就算有名帥卡比路篤師,今場俄羅斯既表現相對於外圍賽,都可算是唔合格 大家既射門係今場都係寮寮可數 最後打和可以話合理戰果 ...

分享: 7Headlines facebook PLURK twitter 上篇文章惱人的「成人痘」哪裡來？說到了會造成「成人痘」的因素，相信有很多人心有戚戚焉，因為很多會造成成人痘的原因都是一般我們會出現生活壞習慣，那我們該如何治療或是改善這情況呢? 還有很多迷思、問答集，說明正確的保養觀念，希望可以幫助大家對抗「成人痘」喔!(...

每逢賽季完結，球迷都放眼於夏天轉會窗的新聞，期望自己的愛隊在夏天能夠買入一些出眾的球 員，在來季全力爭勝。利物浦作為今季最有話題性之一的球隊，相信不少利迷，甚至敵對球迷都 會關心紅軍今夏將購入甚麼球員。現時，像拉蘭拿和高路比恩卡等球員均被列入為「最接近加盟」 的一群；而阿歷西斯山齊士、湯馬士梅拿和米希達恩等球員則很大機會是傳媒單純的「老...

[無名英雄] 「新杜奧巴」的迷思 給一分支持！給我們一個Like！無名英雄 https://www.facebook.com/UnHeroo 當日一名科特迪瓦的球員來到車路士，初到英格蘭被不少球迷取笑轉身慢、把握力差，但今天這名科特迪瓦已是全世界人無人不曉的球星，他便是杜奧巴。由他成名至今，傳媒一直都有將其他球員稱之為「新杜奧巴」，今集...

有人說『男生的重訓方式要組數少、大重量；女生的重訓方式要組數多、小重量。』 也有人說『想練壯要組數少、大重量；想練線條要組數多、小重量』 【你還在相信沒有根據的傳說嗎？】 不管你是要線條還是要像健美先生一樣超級壯，都是要增加肌肉量，要看得出來肌肉的線條，就要有相當的肌肉質量，沒有足夠的肌肉量就沒有所謂的線條。 【那麼想要增加...

新一年第1篇文章，先祝大家新年快樂，2014健康快樂！ 這次和大家分享一支精華，當中有一種最近很熱的成分。 reskin EGF平衡舒緩精華液 （HKD410/35ml） 有膠紙確保未被開封。 reskin EGF平衡舒緩系列蘊含豐富表皮生長因子(EGF)，加強肌膚的天然防禦能力。有效鎮靜及舒緩肌膚問題，促進表皮細胞再新...

早前，國際足協公佈入選金球獎的23人侯選名單，當中上季「三冠王」拜仁慕尼黑佔有6席，巴塞 隆拿有4人入選，英格蘭籍球員則3年來首次全部名落孫山，而結果於來年1月13日在蘇黎世公佈。 皇家馬德里：巴爾、C朗拿度 巴塞隆拿：美斯、沙維、尼馬、恩尼斯達 巴黎聖日耳門：卡雲尼、伊巴謙莫域、堤亞高施華 摩納哥：法卡奧...