健身 的搜尋結果

之前提到高海寧以為封胸配合大台政策就會受重用，但現實上個個女藝員根本都沒有遵守規條。她們在台慶、節目巡禮、星和頒獎禮、無線頒禮禮等重要宴會盛裝出席，以低胸、deep V、大露背、開叉裙擺等晚裝爭艷鬥麗，希望在出鏡率、曝光度最高的日子讓傳媒及觀眾留下深刻印象。 甚至連一向走純情路線的女藝員都大解放，比以前更加進取，例如：岑麗香成為人妻後穿透視...

其實想介紹Aya很久，只是太集中「欣賞」她的健身操練短片而忘了跟大家分享。看到她的操練，是堅定的說一句：「佢真心堅過石堅！」即是大隻女健身之士看得多，但身型能操得來這般修長、比例這麼完美的，也是第一次見。重點是，她是亞洲人，在日本之國，她也算得上相當高挑。好了，就算不以以貌取人的角度看，看其訓練內容也絕對要以「欣賞」方式看，說實話，我簡直...

2017年的另一個目標是：減肥 我想99%女生會視之為終身目標，但真正做到的其實不多 我也不例外，毎年都說要減肥，但每年都失敗 但今年我的鬥志比以往強，會到健身房跑步，亦會在家中跟Youtube做運動 但跑步真的很無聊，而且常去的健身房有很多限制，亦有很多人 在家中做運動亦需要有恆心才能成事 不過，真的是有少許成效的，雖然我不是跑得特...

在上個月初（11 月 1 日凌晨），蘋果除了帶來 iOS 11.1 正式版固件外，還帶來了 Apple Watch 固件 watchOS 4.1 正式版的更新。 （Beats 1 電台廣播，圖源：9to5mac） 在這次系統更新中，蘋果將 Apple Watch 以及它所能做的事情更加「獨立化」。譬如在 LTE（蜂窩網絡）版本...

新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃，好讓大家在第一個月有效地訓練身體，為將來的訓練打好穩固的基礎！ 注意事項[b]: 1. 這計劃是以康文署健身室的設備為基礎，因此訓練器材有限，假如你能到設備較齊全的健身室，不妨用不同的器械如槓鈴訓練。 2....

一提起keep fit、減肥、增肌，很多朋友聽過後都總是皺眉，認為這代表無盡的跑步、戒口，這些犧牲一點也不好玩呢！但如果小編告訴你，這些觀諗其實反而減慢keep fit、減肥、增肌的進度時，大家又點有何想法？以下有4個你以為健康的健身習慣，大家齊來看看你有沒有犯上！ 1. 強迫自己去跑步 無錯，跑步，特別是維持最少1小時的長跑，每次都...

柳臣相信唔少人都受過FFG職員不禮貌既性騷擾。 每次柳臣行過一間FFG武術健身中心既門市，無論我係趕住番學，岩岩放工，行街經過，個班企街既男妓都會熱情咁伸出祿山之爪黎摸你，甚至捉住你。 而家同你有親咩？你憑咩摸身摸勢？ 根據《性別歧視條例》第2(5)條和第2(8)條，任何人向一名男士或女士作出性騷擾行為，均屬違法，而有關性騷擾的條文亦適用於...

訓練身體可以讓我們體態變理想、運動能力變好，絕對是一件有益身心的事情，但是若沒有保持良好的觀念與習慣，很容易反過來傷害自己的身體。 以下整理我們在教學現場的經驗下，常見的幾種訓練的「壞習慣」，來看看你或你周遭的人有幾項呢？ 1.帶著疼痛訓練 這是許多熱愛運動和訓練的人常見的問題，因為觀念的不完全而推崇著 ”No Pain, ...

近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 運動前要拉筋，能減低受傷機會，是運動的基本常識，這點相信比較多人能理解。...

香港居住環境有多狹少，或許只有在香港生活過的人才能感受得到。每次看到外國居所隨意一間也比香港豪宅還要大，隨便便能騰出空間來放置健身器材又或品酒小廳，說不羨慕也是騙你吧。幸好的是，香港還有不少出色的室內設計，把狹少的生活空間變得份外有格調。 說實話，第一眼看到這《The Habit Bench》的設計便已即時愛上，除了因它...

你不做運動、不操體能、不練肌肉、不理身形……也可以有萬般籍口。例如是家附近沒Gym Room、沒錢入健身會籍、沒人陪之類。其實說實話，這只是你肯動與不肯動的事，說甚麼借口？就算你說的也是事實，我現在就是要告訴你，想健身誰說一定要到健身室？想有不錯的健身之效，安在家中也絕對可以辦得到。 說到自己想有多Fit也沒用，跟拍拖一樣，你口說得多有大志...

我身邊既呂忍見我早前買左隻Polar M430，有d功能佢覺得幾得意，見佢好似好有興趣咁，就買隻比較啱佢用既款式 – Polar A370。其實M430既操作我覺得都易用，而A370因為係彩色touch screen，就仲方便簡單！但可惜我呂忍對呢d functional產品唔係太叻… 所以我就摸熟呢隻錶教到佢用之餘，又著此同大家分享。 ...

聽一聽RST studio訓練總監的回答。 回答這個問題之前，我們先説一下什麼是健身？ 健身，廣義上來説，就是強健身體。它包括提升心肺適能，增加肌力和肌耐力，提高柔韌性和優化身體成份等。2008年美國公眾運動指南提出：成年人每週至少參加150分鐘的中等強度或者75分鐘高強度的有氧運動，並且是有計劃地規律運動，才能獲得明顯的健康收益。...

隨著夏天的來臨，男士們就當然想以一身健壯的肌肉示人，加上近年人們都非常注重運動健康，於是上健身房就成了習慣的一部分。不過，有去過健身房的你都知道，有些行動其實非常惹人討厭，特別是面對一些只是一心自拍「呃like」的人，面對他們真的在心中反了無數次的白眼。但以下這些行為，你其實又有沒有犯過呢？ 討厭行徑一：自拍狂人 這可說是在健身房常見...

很多人每天起床後第一杯飲的不是水，而是飲咖啡提神。而近年有運動研究發現，運動員在訓練前攝取適量的咖啡因，訓練後的3個小時內卡路里比平常燃燒多15%。但記得要是適量的攝取，一個68公斤重的成年人就可以攝取中杯12安士的咖啡，而咖啡因對增強健身效果有以下的5大效能。 1. 加快血液流動 運動除了要有肌肉，血液中的氧氣亦非常重要，血液循環更好，...

「女人冇男人唔使死，男人會呃你，份工唔會，學似我咁，嫁咗俾公司，咁咪仲有尊嚴！」電視機裡的女強人宣萱將這句說話說得振振有詞，旋即在網上瘋傳，哪怕是不解、支持甚或取笑，但這句話的確謀殺了不少耳朵。誠然，自己並沒有看過這劇集，但根據電視劇方程式那 Excel 表的運算，之所以出現這句話，相信是因為劇中那女強人曾遭受情傷吧。 在宣萱疾呼「尊...

韓國被封為全球最有競爭力的國家之一，生活在首爾市區的居民每天都得為了三餐溫飽而煩惱。近年來，韓國經濟嚴重放緩，讓韓國年輕人的失業率攀升到12.5%，也就是每年八個人之間就一定有一位面臨失業危機。加上近日政治混亂的因素，讓韓國年輕一輩被強迫面對雙重打擊，所以在韓國一個人打幾份兼職是再也普通不過的事。 向來好勝心極強的大韓民族在各種領域都試...

窩在健身房、或是在自行車道上跑步的時間，只有短短的兩小時(甚至更短)，其他時間都是再普通不過的平凡人。但透過飲食與某些調整，在非運動時候也能幫助身體做更好的改變，增進燃脂效率。這是真的。減重的重點有二：飲食調整與運動。但這兩個都必須建立在良好的生活習慣上頭。 1.減少坐著 不管從事甚麼工作，盡量減少坐著，包含坐著打字、坐著講電話或是...

有健身習慣的讀者，應該很常被問到：「你有在喝高蛋白嗎？」 待回答說有之後，一連串的問題又會跑出來 「味道怎麼樣啊？」 「不會傷腎臟嗎？」 「因為你有在練吧？一般人喝應該會變胖」 高蛋白營養品主要的消費群是健身者及運動員，普羅大眾比較少（但不是沒有）在喝。問題來了，如果沒在練，或是練得不夠的人買高蛋白來喝會不會變胖？畢竟多餘熱量都會變...

最近位於俄羅斯聖彼得堡附近的森林裡有個設計時尚又摩登風格的私人健身房，它由「HOROMYSTUDIO」建築事務所的設計師「Olga Vetosheva」、「Eduard Zakharov」兩人負責。 私人健身房共3層高，1、2層分別是健身區、瑜伽室，而地下室是拳擊房及更衣室，牆身以落地大玻璃設計，讓自然光透射入內，天花板安裝圓形燈式，除了一...