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如今，越來越多的健身者從事健身運動，許多人想使自己的身體更強壯。然而，大多數剛開始參加健身運動的人對健身沒有太多的瞭解，對健身方法沒有很好的把握，所以在運動中不可避免地會走一些彎路，使運動效率低下。 因此，小編建議初學者在最初的鍛煉中，不要什麼都不知道就做，這會使你的訓練效率很低，容易受傷。在我們進入健身計畫之前，我們可以慢慢地瞭解健身...

《流汗吧！健身少女》在7月番中跑出，之前官方甚至拍了真人版的OP以及ED，OP的真人版MV甚至已經達到了200萬的瀏灠量。 《流汗吧！健身少女》中飾演女主角紗倉響的新人聲優Fairouz Ai在本作中彈出，原來她並不是一個普通的少女，她本人就是一個健身少女。 Fairouz Ai在2018年出道，馬上便獲得擔正的機會，這位少女是一名日...

小米Mi Band 4和Fitbit Inspire HR應該算是目前最為受歡迎的兩款健身追踪器。除非需要更高級的功能，比如內建GPS、運動形態、音樂儲存等等，否者這兩款是很好的選擇。但是這兩款之間，哪個性價比更高？或者更加適合你呢？這裡，讓我們看看兩者之間的對比吧！ 單單從外形上開看，兩者其實設計都非常簡單，不過Fitbit為Inspi...

想穿衣穿得更好看，其中最緊要就是需要練好肩膀。而且身為男人，不論保護自己還是自己所愛的人都要有能力，特別是處於亂世之下，以下5招就教你如何練出厚實的肩膀！ 01 坐姿啞鈴推舉 首先坐著並緊貼椅背，左右手各握一個啞鈴，起始位置在耳旁，記得手腕要直，不要前後彎曲，要不是就會很容易受傷。之後吐氣把啞鈴往上推，在頂端時兩個啞鈴微往中間靠攏，停...

Ray Allen今日在自己的Instagram帳戶上上傳了一張自己健身後與朋友的合照，顯示了他的身形依然保持得很好，那八塊腹肌十分明顯： Ray Allen自2014年後就沒有再上陣NBA比賽，並在2016年正式退役。去年他入選了NBA名人堂。已經43的他雖然已經多年沒有打比賽，但身形一直保持得很好，再加上他一手令人聞風喪膽的三分球，在現...

之前我們報導了一位新加坡的網民使用《一拳超人》中埼玉老師的鍛練方法進行身體塑形，一個月下來效果顯著。不過每天進行「掌上壓、仰臥起坐、深蹲」各100次和跑步10公里真的不是小運動量，如果之前沒有基礎運動很可能會出現各種問題。近日有一名來自馬來西亞的男子用這個方法來嘗試減肥塑身，2個月之後雖然成功的減下13公斤，但是卻導致自己骨折了。 有網友...

Summer Body作為每年都談及但又成不了事的目標，今年還是要循例談及一下的。不甘心每年都被笑為「季候鳥」的你又是時候初試健身滋味，為了令你今年可以比上年更進步甚至意外地達成目標，編輯又是時候再寫一次了。 時間很重要 若果在辦公室內燃燒生命能夠同時燃燒脂肪的話，香港大概應該沒有健身室了。所以要為身型下目標的話，記住在燃燒生命工作建立事...

在上星期五的一場由羅沙里奧中央主場對河床的阿根廷甲組聯賽本來平平無奇，可是戰至大約下半場8分鐘左右，一位名叫施娜·絲坦洛莉的美女健身教練突然以半裸方式衝入球場。滿身繪上里奧中央、紐維爾舊生、小保加同河床隊色的她表示此舉是為了帶出反球場暴力訊息。事件干擾了球賽的進行，最終更要5名工作人員才能把她制服。 圖片來源:rosarionuestr...

若然你不知道誰是Chris Hemsworth（即是雷神Thor），那麼我會認為你錯過了很多世界級的爆肌猛照之餘，同時亦錯失了不少比電影更好看的Chris Hemsworth體能練習短片。之不過，現在看到這介紹也不遲，因Chris Hemsworth即將操體能操到要自己開個健康 App Centr分享健身秘密。 Chris Hemsw...

Derrick Rose現時為本季的最佳第六人的大熱人選，他上賽季被爵士裁掉後，重返恩師Tom Thibodeau執教下的木狼，與恩師重聚。 在芝加哥公牛的時間，Derrick Rose是Tom Thibodeau的弟子，他們的關係亦師亦友。Derrick Rose近日接受訪問時談起Tom Thibodeau，在Tom Thibode...

現今非常流行健身，時不時就會看到明星藝人上傳一些健身照片到社交網絡，而提到健身長輩們可是自有有一套做法，不用特地到gym room，出街到處也可以做gym，每位長輩都稱得上是「街頭健身」的流派代表！一起來看看網上流傳的長輩街頭健身的搞笑照片吧，有些真的讓小編笑翻肚子！ 這位大嬸則充分利用街頭的健身器材，通過用布滿凸點的雙錘轟擊...

公鹿前鋒Giannis Antetokounmpo今日上傳了和三個兄弟一起健身的照片，他們分別是Thanasis Antetokounmpo、Alex Antetokounmpo和Kostas Antetokounmpo。 他們的感情很好，常常一起合照，字母哥在照片上說道「We want it all」，未知同為籃球員的他們平時會不會一起打...

夏天提早殺到令不少男女都未來得及為身體轉季，雖然對於一部份人而言，身體轉季之日永遠來不了。但若說到購買一件服裝以顯示自己決心的話，相信不少人都會願意，若用新衫以拍照留念的你，不妨選擇這一款在衫上寫有”Body Pump”的Les Mills系列，讓你身上的衣服為你說話，省下一大堆Hashtag及Caption。 Les Mills其實是一個...

史考特以前常聽一些健美達人說，要用「心」去感受你的肌肉。滑輪下拉的時候應該要感受到闊背肌在收縮、臥推時要感受到胸肌在撕裂，盡可能專注、把動作放慢，這樣才能最有效地徵召肌肉。 確實我們能透過訓練來增強本體感覺，例如我以前從來不知道怎麼收縮「下斜方肌」，現在卻變成一件很理所當然的事情（雖然這好像也沒什麼好炫耀的） 「用心感受肌肉」這個做法真...

小編曾經大力讚賞過Lilian Kan(簡幗儀)這位十項全能的模特兒兼時裝女設計師，因為她除了是男人的擇偶對象，也是女人們的典範。相信你們現在已經不太記得她的背景，先讓我介紹一下吧！ 她讀書時期沒有拍拖，努力考入大學並畢業於香港理工大學時裝及紡織系。之後以GPA 3.95之高分繼續在時裝及紡織系念書，得到碩士學位。她醉心研究婚紗設計，...

之前提到高海寧以為封胸配合大台政策就會受重用，但現實上個個女藝員根本都沒有遵守規條。她們在台慶、節目巡禮、星和頒獎禮、無線頒禮禮等重要宴會盛裝出席，以低胸、deep V、大露背、開叉裙擺等晚裝爭艷鬥麗，希望在出鏡率、曝光度最高的日子讓傳媒及觀眾留下深刻印象。 甚至連一向走純情路線的女藝員都大解放，比以前更加進取，例如：岑麗香成為人妻後穿透視...

其實想介紹Aya很久，只是太集中「欣賞」她的健身操練短片而忘了跟大家分享。看到她的操練，是堅定的說一句：「佢真心堅過石堅！」即是大隻女健身之士看得多，但身型能操得來這般修長、比例這麼完美的，也是第一次見。重點是，她是亞洲人，在日本之國，她也算得上相當高挑。好了，就算不以以貌取人的角度看，看其訓練內容也絕對要以「欣賞」方式看，說實話，我簡直...

2017年的另一個目標是：減肥 我想99%女生會視之為終身目標，但真正做到的其實不多 我也不例外，毎年都說要減肥，但每年都失敗 但今年我的鬥志比以往強，會到健身房跑步，亦會在家中跟Youtube做運動 但跑步真的很無聊，而且常去的健身房有很多限制，亦有很多人 在家中做運動亦需要有恆心才能成事 不過，真的是有少許成效的，雖然我不是跑得特...

在上個月初（11 月 1 日凌晨），蘋果除了帶來 iOS 11.1 正式版固件外，還帶來了 Apple Watch 固件 watchOS 4.1 正式版的更新。 （Beats 1 電台廣播，圖源：9to5mac） 在這次系統更新中，蘋果將 Apple Watch 以及它所能做的事情更加「獨立化」。譬如在 LTE（蜂窩網絡）版本...

新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃，好讓大家在第一個月有效地訓練身體，為將來的訓練打好穩固的基礎！ 注意事項[b]: 1. 這計劃是以康文署健身室的設備為基礎，因此訓練器材有限，假如你能到設備較齊全的健身室，不妨用不同的器械如槓鈴訓練。 2....