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健康指南 於 17/03/2020 發表

失眠怎麼辦?我們常常因為疲憊但睡不著而十分困惑,每當結束了勞累的工作,躺在床上想睡個好覺來休息一下,卻發現怎樣也睡不著,一直失眠不是辦法,會使得我們精神狀態愈來愈差,而影響第日的工作,究竟有什麼方式才能安穩入眠?中環健康告訴你如何才能輕鬆入眠! 均衡飲食搭配要均勻 在睡前也要注意好飲食情況,對於咖啡、茶這些影響睡眠的飲料或者食品就儘量少碰,...

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