仰臥起坐 的搜尋結果

可能說起想要平坦小腹的時候，大家都會想起做Sit-Up 仰臥起坐，但很多時想要做的時候，就會想到很累，不想做的意欲更是大增！ 小編今天推介Stomach Vacuum這個較輕易的收小腹訓練給大家吧！這是一個真空收腹訓練，常做Gym的人應該會知道是怎樣一回事，這個可以增強對腹部肌肉的控制力。重點是沒有仰臥起坐這樣辛苦！ 做前注意的事...

圖片來源：https://en.wikipedia.org/wiki/Sit-up 仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。 選擇危險性低的訓練方式，才能練出強健核心，同時遠離控八控控的魔掌！ 仰臥起坐 = 核心訓練 = 強健下背？ 下背痛最常見也最惱人的疾病之一...

台灣第一隻苦練八塊腹肌的柴犬誕生了！最近柴犬「娜娜」的一段短片熱爆網絡（圖），因為網友都想一睹牠做仰卧起坐的風采。片中只見牠躺在主人腿上，接連把上半身抬起了好幾次，好像是想要跟主人「討抱抱」一般，讓網友都大讚牠「撒嬌的樣子好可愛」、「腰力超讚」。主人陳小姐表示，愛犬是無師自通學會了仰卧起坐，抱回家的第一天就自己做了起來，但娜娜是她的家人，所以...