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想留在家中都一樣可以如健身室一樣,做到有效的重量訓練,改善體態,達到消脂增肌的效果,除了要注意飲食及多做運動之外,好多人都會想起舉啞鈴,而今次介紹的 Lara Star 負重訓練健身注水球 ,相比傳統的啞鈴,帶來更多的靈活性,不單可以調整需要的重量,迎合不同肌肉群的訓練,亦方便收納。 Lara Star 採用堅韌物料,只需要根據...
日前才剛完成一連 4 場九展演場會的 Tyson Yoshi(程浚彥),騷後終於可以休息兼享受美食,不過他並未完全鬆懈,仍堅持健身保持爆肌體態。不過,昨日(20日)他在 IG 表示自己在健身室更衣室內遭偷拍,令他爆粗怒斥:「Dllm(X你老母)」! Tyson Yoshi 說道:「Dllm, that’s a fuxking chang...
就算居住環境再細,其實只要選擇一件好的產品,都一樣可以留在家中做到高強度的帶氧運動,帶來燒脂修身的效果,今次介紹的 M-Box 健身單車,提供有多段阻力的調節,模擬出平路、上斜、山路等不同的環境之外,機身更採用摺疊式設計,收藏在家中也更方便又不佔空間。 M-Box 健身單車 具有 8 檔力度調節,提供最高達 130kg 的阻力,...
Austin Reaves 在上季以落選新秀的身份加入湖人,理應在球隊擁有不多上場時間的情況下,他卻成功打入了球隊固定的輪替陣容,有時候更會在球賽的關鍵時刻上場,例如在上年12月對陣獨行俠的時候,他便為球隊投進了一顆3分準絕殺球,在客場取得了球隊今季為數不多的勝利,可見教練團在賽季中段已經願意相信這一位名氣不大的落選新秀。接下來會簡述一...
健身學問多多:減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉,訓練日程和次數等等,都有不少迷思,甚至有指健身需要禁慾(戒J),又是真的嗎?今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思! 1. 初學者健身迷思:先增脂後增肌? PHOTO / IG@edanlui 對於很多瘦底人士而言,健身最難的莫過於增肌。因此,外界經常會叫人先「食肥自己」,再把脂肪轉...
都市人越來越注重健康,不少男士紛紛投入健身行列,養成去健身室的習慣。最近健身室重開,相信是不少男士的福音。但作為健身新手的你,如果沒有人在旁指導,就要特別注意以下10大健身室新手事項。 1. 健身新手入門注意事項:健身前應熱身 PHOTO / IG@susinnasimone 部分新手為了節省時間,在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實...
日漫《流汗吧!健身少女》曾經興起一遍健身流汗熱潮,由漫畫到動漫,三女主角:JK紗倉響(上圖左)、JK奏流院朱美(上圖右) 及高校教師立花里美(下圖最下,健身為Cosplay!),都被Cosplay兼且惡搞;不過兩位台妹運動美女:孟橙與蔡昀潔,其實先係真正嘅「流汗女王」!小編大家一齊睇晒佢哋: 好似下圖咁,奏流院朱美被網民惡搞了? ...
健身室因為疫情而要停業,即使在街上跑步也需要戴上口罩,而今次介紹的 M-Box 迷你可摺疊式健身單車,就可以讓你留在家中,都一樣可以做到帶氧運動訓練,機身具備 8 檔力度調節,提供不同程度的阻力,適合優閒運動或大肌肉群的訓練,迎合不同用家的需要。 另外,M-Box 迷你可摺疊式健身單車 採用摺疊式設計,大開的尺寸為 69x83x...
疫情之下,健身室也多次被迫關門,就算重開也都需要打疫苗才可進入,對於好多不想打疫苗的朋友,就只好再想辦法,不過只要有了這部 M-Box 迷你可摺疊式健身單車,即使留在家中,也一樣可以做到訓練,而機身折疊後尺寸只有 11 x 65 x 58 cm,令其易於收藏不佔空間。 M-Box 迷你可摺疊式健身單車 具有 8 檔力度調節,提供最...
「靈魂系列」遊戲《艾爾登法環》(Elden Ring)難度之高不用多說大家都懂,一名熱愛模改的遊戲玩家「SuperLouis64」近日就挑戰以Switch的健身環來玩《艾爾登法環》,他能順利成為艾爾登健身王嗎? 先來說說SuperLouis64的健身環設定,他的腿上纏上一個控制器,使他必須保持跑動來解鎖其餘控制器,所以一旦他停止踏步,他...
32歲鋼琴女神李元玲除了精通古典音樂還會芭蕾舞,她亦非常熱衷於運動健身,經常在社交媒體上曬性感火辣身材和運動影片。日前,她在IG公開自己的三圍及體重,身高168cm的她體重44kg,三圍是「32C、23、36」,比例完美得非比尋常。 昨日(23日),她還發布了一條1分半鐘的運動影片,片中可見她努力重訓和做各種修身運動,證明了她一...
自從疫情開始,不少人的健身運動習慣都有所改變,在家健身早就流行起來,怕work from home吃多了而身材走樣?其實無需健身室器材,都可以保持身體線條。 1. 簡單高效健身動作推介:離心收縮掌上壓 在很多負重訓練中,離心動作才是促進肌肥大的主因。因此在掌上壓中,著重離心收縮是很重要的。在這個做動作時,下去時用4秒時間慢慢靠地,上來...
有健身習慣的朋友都知道,當你前一天奮力鍛鍊後,身體的肌肉都會產生大量的乳酸(Lactate),令我們感到疲倦和肌肉酸痛,如果想讓自己的身體回復得更快,擺脫酸痛感,不妨參考以下5招。 01冰敷或熱敷 PHOTO / anastase maragos on unsplash 由於熱敷有助速血液循環,當我們的血管擴張時就有效排走運動後的...
在日常生活中,我們不難聽到進食蛋白質的好處:控制體重,促進代謝,改善睡眠,保護人體骨骼等等。而健身運動中,蛋白質更是擔當著至關重要的角色。故此,我們經常會聽到不論是健身教練,抑或是網上資訊,都一定會建議人們多進食高蛋白質食物,例如蛋,雞,牛和飲用乳清蛋白。因此,本文將會淺談蛋白質在漫長的健身路上起了甚麼作用。 首先,我們需知道肌肉的增長是因...
自從疫症開始,不少人的健身運動習慣都有所改變,在家健身早就流行起來,怕新年吃多了而身材走樣?其實無需健身室器材,都可以保持身體線條。 5個簡單高效健身動作推介01. 離心收縮掌上壓 2至3組,每組10次 在很多負重訓練中,離心動作才是促進肌肥大的主因。因此在掌上壓中,著重離心收縮是很重要的。在這個做動作時,下去時用四秒時間慢慢靠地,...
最近Mirror成員在演唱會中大騷肌肉,令不少鏡粉為之瘋狂。同時亦令不少男士重燃健身操肌的動力。但其實健身學問多多,減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉,訓練日程和次數等等,都有不少迷思,甚至有指健身需要禁慾(戒J),又是真的嗎?今天就讓編輯一一破解。 01 先增脂後增肌? PHOTO/@iancychan 對於很多瘦底人士而言,...
Shaquille O’Neal從球員時期就以巨大體型縱橫球場,上天與父母賜給他的基因讓O’Neal成為人見人怕的禁區凶器,但相對這樣的身材在退役後很容易越來越肥胖,而俠客最近就決定要好好的來改變一下飲食習慣。 49歲的O’Neal除了重新開始上健身房,在吃的方面也將改採高蛋白與低碳水化合物的內容,為的就是讓自己的尺寸能得到控制並更健...
你也對花生情有獨鍾嗎?每次買食物、選甜點都情不自禁指定花生口味?那麼你應該是被那股香濃的味道與口感征服了!仔細想想,花生醬在我們生活中真的是隨處可見,不過如果你立志當個專業花生控,接下來分享的5種吃法一定要知道,健身的朋友們也不用害怕,只要選對花生醬一樣可以「肌力」滿點喔! 花生醬5種的經典美味 抹上吐司、麵包、饅頭、貝果、漢堡、三明治:...
熱火中鋒Bam Adebayo近日接受邁阿密當地報章《Miami Herald》採訪時,透露自己在暑假期間增重了15磅,休賽季期間花了很多時間在健身室,身體狀況比去年開季時好。 在去年開季的時候,我因為之前在總決賽中肩部受傷,不能承受太多的重量,所以開季的時候我的身材比預期中更瘦,當中伴隨著康復,因為休賽期太短了,所以我只能做這麼多。但...
有時放工回家已經夜,即使放假又因為疫情而不想外出,雖然留在家中但一樣可以做運動燒脂修身,這次介紹的 M-Box 迷你可摺疊式健身單車 ,設計上以家用為主,但一樣具有 8 檔力度調節,提供最高達 130kg 的阻力,適合優閒運動或大肌肉群的訓練,迎合不同用家的需要,而建身單車採用可摺疊式設計也令其易於收藏。 現時網店 Aiyo0o...