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當大家看到這張圖片的時候，相信已經聯想到筆者失眠教學的原因。香港學生均會面對學期完結前的功課壓力和考試壓力。筆者不是什麼教育學家、記憶法專家，不能教導大家如何提升學習效能。但是根據親身經驗來說，如何有效利用時間是一門高深的學問，不少人在溫習過程中浪費了許多的時間。今天，筆者將傳授失眠大法給你們，此秘訣有效騰出大量時間溫習！ 1.燈光眼...
在連續兩日公眾假期的前一晚，被一整個星期的工作鞭撻得體無完膚的你，應該興奮得血脈沸騰，難以入睡。甚至，你現在還在街上留連。 剛踏入社會，才感覺到，月曆上的紅色數字，就如荒漠中的甘露一樣珍貴。因為，在黑色的日子中，你也是無法入睡，但不是因為興奮，而是被沉澱澱的壓力壓迫著，來自不同的地方，避無可避。你會在想，為甚麼會這樣，為甚麼會落得這收場，...
小時候瞓唔着會數下綿羊... 無憂無慮...綿羊可能用得着... 大個就唔得了...太多煩心事了... 瞓唔着就只有輾轉反側... 農本方失眠沖劑 ~ 酸棗仁湯... 本方酸棗仁湯出典自漢代名醫張仲景名著金匱要略...張仲暗創立了中國臨床醫學的辨證論治體系...一直影響中醫學的發展...被譽為漢代最著名中醫之一...酸棗仁湯功效...
失眠最痛苦是明明很累很累，可是不知怎樣就是睡不著，在床上不斷動來動去，一想到明天要早起上班，心情更焦急起來。結果，第二天沒精打彩的去上班。 如果你今晚又失眠，不如試試以下這個4-7-8方法，可以使你的呼吸慢下來，也減慢你的心跳速度，讓你焦慮感消失，心境更平靜更易入睡。 1：慢慢用鼻子吸氣，過程4秒。 2：屏住呼吸7秒。 3：用嘴...
本文頭圖經海洛創意授權，未經允許，不得轉載 在《看老外是怎麼玩互聯網保險的》一文中，我們介紹了三個國外互聯網保險的創新業務，其實國內也不乏腦洞大開的創新之作。在零壹研究即將出版的《互聯網保險新模式》一書中，我們對這些案例做了系統的梳理和分析，本文選取其中幾個有趣的案例，作為窺探我國互聯網保險創新的一個窗口，也希望能對鍾情於互聯網保險創...
很久沒有寫過旅遊吃喝以外的文，但這次很想寫一下。 題目已經標記了想寫的事，但焦慮症不是發生我身上，而是身邊人的身上。 工作壓力，或一些潛在理想，在受到將會有可能被毀掉時，我明白人之焦慮是正常不過的事，但有些人看不開，結果就是梗梗於懷，繼而是鑽牛角尖⋯⋯ 我從未與這種焦慮嚴重人士交手，但要遇上就是逃不過。最大問題是我幫不到忙，自...
爆粗空少==> 我的臉書 https://www.facebook.com/Rudemen 講真 做呢份工 想訓既時候 就要返工無得訓 唔想訓既時候 就時差要補眠迫住訓 點啊！！ ！！！！想訓覺炸嘛！ ！！！ ！！點解咁難架 ！ 喜歡的話，可以黎我臉書讚好 https://www.facebook.com/Rudemen
有天照鏡突然覺得肚子大了好多，現在著貼身的裙子好顯肚……..數數手指今天剛好30週，說實話我真人的臉好腫！…..自拍呢就遮遮掩掩加角度的重要性（加wide鏡）欺騙觀眾同樣欺騙自己吧^0^！ 說起上來我整過懷孕過程和一般書藉提及的狀況都好接近。例如最初三個月的不適（嘔／暈／無胃口）、過了三個月真的「話停就停」。好神奇的三個月第一天說不嘔...
同樣身為聯盟數一數二的控球後衛，Chris Paul在剛進聯盟時也對當時如日中天的Steve Nash充滿景仰。而他更在訪問中透露，曾在生涯中第一次出戰Nash時失眠。 「不只是一位兩屆MVP，他更是一個很好的人、史上最佳控衛之一。」 「還在念大學時，我就時常關注他。進了NBA，我就開始一直追逐他。」 「我記得第一次與他對決的前一天晚上，我...
你整晚都呆在電腦前Facebook, youtube或玩遊戲，卻抗拒早點睡覺嗎？早上在床上不斷爭扎心裏想着請病假但又怕上司怪責？即使起了床上了班但仍是魂不附體打了呵欠一萬個？ 很多人忘記充足睡眠對身體健康是何等重要，沒有充足睡眠，你的皮膚轉差、體重易增、思緒不清、還會傷害內臟。然而有些朋友是想睡也睡不着，明明一早爬進床上，但總要輾轉反側1-...
其實小妹的工作壓力真的蠻大，許多時晚上都睡不著， 時常在擔心工作有否出錯，每天放工後仍然會憂心工作… 由於睡眠質素欠佳，無論是肌膚或是身體都響起警號， 不過早前體驗了醫學+家美容保健中心的失眠壓力護理後得到舒緩， 一次效果已經相當不錯，真心推薦給壓力大的都市人！ 保健中心位於尖沙咀，地點鄰近地鐵站，十分方便， 最適合放工後進行療程，讓...
為什麼你無法按時睡覺？ 「睡覺簡直是這個世界上最簡單的事情了，持續時間長，且無需任何訓練、生來就會，」Vladimir Nabokov 在他的著作《關於記憶》中寫到「去抵制這種行為簡直就是一種精神折磨，我就是不能拒絕這種發自人內心本能的行為。」 當你沒啥事可幹只好去睡覺的時候，你發現你居然在拒絕這麼一個美妙的決定，甚至根本不想閉眼。位於...