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曾聽說過：「原諒別人，就是放過自己。」 坦白說，要做到真正的原諒並不容易，但當您持續地憎恨一個人，感覺又好像被過去綁住手腳般，無法繼續往前走，心裡實在難受！無法原諒，換個角度想，其實代表了憤怒、仇恨、怨懟…… 這些情緒，會慢慢蠶食我們的心，讓我們成為一個充滿怨念的人。 要學懂原諒便要先學會寬恕，但寬恕需要時間，以漸進式達到心靈釋放，今次...

持續多年的疫情，令大家活在孤獨而寂寞的日子大增，面對工作、經濟壓力及人際關係等各種各樣問題，難免引發寂寞感，自覺一人面對，增添傷痛。如果內在的負面情緒沒辦法釋放，便無法走不出傷痛，陷入消極抑鬱狀態。 今次的冥想聲航，讓我們送走傷痛，重新出發。 首先閉上眼睛，讓心情平靜下來，將注意力放在您的呼吸上，關注您腦袋裡浮現出來的念頭。當傷痛、負面的...

日前，黃明志在IG發長文控訴一名「愛國男藝人」硬上他身邊一位年輕的「小妹妹」友人，男方發生關係時死命不戴套，其行為惹怒黃明志。 黃明志鬧爆該男藝人：「男生懶叫（下體）癢很正常，但不代表可以不戴套，不代表可以隨便內射人家，懷孕怎麼辦？人家才幾歲... ...」他還指：「事情如果被你祖國抓到，你就準備打包去跟牙籤做Roomate了。到時候看...

都市人除了失眠、疲累及壓力大外，另一困擾就是痛症，特別是長期痛症及慢性痛症。 不同的研究及學派均相信靜觀可以幫忙減少痛楚，而當中的「身體掃瞄」方法更加能令自己與身體再次連繫起來，而如果能夠將冥想融入生活中，學習令自己無時無刻均可平靜下來，那麼，便能更正面及有效地處理當下的工作。 在「身體掃瞄」時，只需逐一掃瞄每一個身體部位，盡可能客觀的觀...

【果然好靈 19 @ 廣東話冥想聲航 腰酸背痛 提升能量】 一般久坐辦公室的上班族，因長時間坐著，加上缺乏運動，特別容易令脊椎承受過多壓力而導致腰酸背痛。 很多人可能並不清楚，原來在高壓的環境下，很容易造成腰酸背痛的。此時，冥想有助減壓及紓解憂鬱，讓身體得以放鬆。 經歷了一整天辛勞工作後，今次的冥想聲航，大家不妨嘗試練習以冥想改變腦部思...

有傳抖音近日禁止用戶使用廣東話進行直播，引起部份廣東網民抗議。有抖音網紅表示，自己擁有數百萬份粉絲的帳戶因「無法識別語言」為由而被封鎖，直斥平台落後。 事件引起討論後，李國麟一段撐廣東話舊片翻Hit，當中他說到：「人哋話廣東話係唔出得大台嘅，其實廣東話好高端嘅，知唔知道唐詩三百首其中有幾多首係用粵語寫㗎，知唔知呀？講到最貼地嘅，邊個...

如果您發現您的人際關係好像總是欠那一點點，不如跟隨這次的聲航冥想，讓您學習散發出多一點愛與關懷，假以時日，相信無論是友情、愛情、親情，甚至是工作上的合作伙伴或同事，都會因為您的平易近人，而獲得更好的人際關係，提升自我魅力。 先閉上眼睛聆聽著沉澱心靈的音樂，整理自我意識與掌控內心的聲音，透過瞭解自己的路程，您可以藉由冥想來整理自己的思緒，使得...

對於「豐盛人生」，相信每個人的定義因人而異，有人追名逐利，為目標而堅持；有人選擇服務他人，為理想而奮鬥。小編覺得，豐盛的人生不能只停留在物質上，更應該從內心或心靈上所感受到。 透過每天10分鐘的冥想，從內心深處起得以放鬆及療癒，清理限制性信念，植入正向信念。在挫敗中沉殿自己，然後才能豐盛自己。 有些人認為，在身心靈道路上提及財富，好像很市...

雖然睡眠是您我生活中天天在做的事情，但睡眠的重要程度可是不能輕視！ 擁有良好的睡眠質素，有助精力充沛，從而增強工作中的專注力，效率也自然有所提升。所以要好好對待您的睡眠，無論生活多緊張.……，壓力多沉重……，都不可虧欠睡眠喔！ 今次的冥想聲航，我們一同學習好好睡覺吧！ 首先將睡房的燈光調暗，甚至關掉，接著調節睡枕被舖、身體姿勢，達至最舒...

近來的工作忙碌嗎？今日的心情愉快嗎？ 每當煩惱、壓力、憂慮不斷累積，或許您會感到諸事不順，此時此刻，您會否像小編那樣，突發奇想，希望把一切沖進馬桶裡？如果真的可以隨手一按，通通沖走，人生真的多美好喔！但回到現實，我們還是需要面對每天的工作與生活，面對不同的艱難時期，今集「心靈治療師」小雅建議大家學習減壓冥想，以輕鬆、開放的態度，面對人生的逆...

近年來，因為種種因素，令大家的負能量不斷上升，人與人之間亦變得疏離；加上人的天性總會記著負面和悲傷的事，一旦我們陷入負面情緒的泥沼，生活的各個面向也都會漸漸被負能量侵蝕。 還記得最近一次說「多謝」是甚麼時候？其實，一天的生活，我們其實經常遇到不少值得自己開心和幸福的事，這些事情，也為我們帶來喜悅、高興、滿足，只要我們學會感恩，學會說多謝，您...

早前，曾與大家講解有關「冥想是甚麼？」，也曾分享有關「冥想的好處」，還有純音樂的冥想分享，而今集初心雅室特意邀請「心靈治療師」小雅，以聲音導航，引領您來個冥想輕鬆功！ 在正式冥想之前，先與大家一同溫習有關冥想的小貼士： 1. 尋找一個舒服空間 2. 尋找一個舒服姿勢 3. 練習呼吸 4. 專注 5. 不求有所得著 6. 活在當下 ...

儘管湖人賽季提放暑假，但今年湖人都成功在自由市場上找到「寶」。 湖人在AD 傷出及Jordan 離隊的情況下，球隊的內線不足同時在整季可以見到球隊的能量，氣氛低迷。此時湖人在3月1 日使用two-way contract 的方式簽下了24歲的 Wenyen Gabriel。Wenyen Gabriel 成為了LeBron James 最新的「...

香港 - Media OutReach - 2022年3月21日 - 由於疫情下，教會未能開放實體聚會，一班基督徒有見科技日趨發達，開發及建構元宇宙和虛擬生態系統成為當今潮流，因此希望在這個新領域上推動信仰，創立MeChurch元宇宙教會，首間廣東話元宇宙教會在香港二月中成立，運用最新科技，在虛擬空間延續耶穌基督二千年前向世界廣傳福音的大使命...

無論喜歡不喜歡，MIRROR尤其姜濤，就成為了近兩年香港流行音樂復蘇的代表，除了佔據大量廣告版面，他們的影響力絕對稱得上無遠弗屆，日前就有網民發現，姜濤入選廣東話韓文字典，成為其中一條字條。 由文浯先編寫的《廣東話韓文詞典》，最新增訂版就繼續收錄香港文化詞語及釋義，當中備受注目的是「姜」字的關連字條，特地加入了「姜濤」一項，標示為「...

去年2021年7月發售的Nintendo Switch遊戲《蠟筆小新『我和博士的暑假』～不會完結的七日之旅～》在港台並沒有行貨代理以及中文化，雖然未至於「一Game難求」但還是令不諳日語的玩家卻步。 相隔半年的今日，發行商Neos Corporation宣佈將於2022年5月推出韓國、香港、台灣的本地化版本，除了遊戲文本將會推出繁簡中文...

現年56歲的張衛健曾於96年出演無綫（TVB）劇集《西遊記》中的孫悟空一角而走紅，當時劇中如「Yo！取西經！使乜驚啊！」、「我係如來佛祖玉皇大帝觀音菩薩指定取西經特派使者花果山水濂洞美猴王齊天大聖孫悟空」、「型到跌渣」等金句真是無人不曉。其後在《鹿鼎記》飾演韋小寶的形象也深入民心，2017年更受TVB邀請重返娘家接拍《大帥哥》，但此後張衛健就...

昨晚TVB舉行《2021香港小姐競選》準決賽。較早前入圍的20位佳麗需要在總決賽進行才藝表演、行catwalk，泳衣環節和battle方式的問答環節考驗，這四輪的篩選才可以入圍12強。
 今屆香港小姐大熱之一的9號佳麗王嫿嫿在《2021香港小姐競選準決賽》被淘汰，落選後接受傳媒訪問。 對於《2021香港小姐競選準決賽》 比賽結果，王嫿...

郭富城（城城）於2018年與內地嫩模方媛（Moka）兼且先後誕下兩女，不過城城自與Moka結婚後就被網民嘲笑他是「國貨城」，不過城城日前出席銀行宣傳活動時就提到囡囡受疫情影婚而停課，他就替囡囡安排補習老師，專門教授廣東話、英語，而太太在旁陪伴時也可一同學習，實行「惡補」廣東話！ 城城的安排就可令到家中不再只得「佢自己識講廣東話」，...