敏捷性 的搜尋結果

無論是踢足球、打籃球抑或是玩其他運動，都肯定遇過一些靈活快速的隊友，相信唔少人都會疑惑為什麼大家一起練習，在球場上做同樣的繩梯訓練(ladder drill)，而他們在比賽中總是比別人快呢？ 要解究箇中原因，首先要認識什麼是敏捷性，簡單來說敏捷性可以理解為「根據一個特定刺激而作出一個快速及全身的變向或變速動作」 這裡主要包含兩大元素：變向...