消脂運動 的搜尋結果

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健康是種態度 於 02/12/2020 發表

本質上,它是一道數學題。卡路里攝入,卡路里消耗,對不對?沒那麼快。(在開始之前,請不要再相信其他有關燃燒脂肪和鍛煉肌肉的神話。)大約50%的女性說,在六個月內,她們恢復了自己設法擺脫的體重。而且超過四分之一的人節食了很多次,以至於他們沒有掌握這個數字。那麼,溜溜球怎麼了? 當您踩磅秤時,您不僅在測量脂肪。您的總體重由七種不同的物質組成: ...

健康是種態度 於 02/11/2020 發表

基於心跳頻率測量消脂運動及燃燒脂肪 實用培訓使所有人受益,從初學者嘗試減肥,到尋求改善心血管健康狀況的個人,再到為下一場比賽做準備的健美運動員。 從初學者嘗試減肥到嘗試改善心血管健康的個人,再到為下一場比賽做準備的健美運動員,心率訓練對每個人都有益。這是測量運動強度的最佳方法之一 鍛煉。取得進展的關鍵是將您的心律提高到正確的訓練區域,以便您...

健康是種態度 於 19/10/2020 發表

相信不少做運動的朋友都很著緊自己的身體狀態,特別是對「肌肉量、脂肪率這些敏感,但很多時我們在訓練運動中無法有效消脂增肌,而且過程中可能做錯了動作,又或者只鍛鍊特定肌肉部位,結果事倍功半、體態不勻稱。 其實,只要在運動訓練中加以監察自己身體的數值變化,就可以更容易找到問題,繼而改善,就好像跑步及游泳好手-何浩弘Owen,在背水一戰、慈善PB跑...

健康是種態度 於 09/10/2020 發表

仔細選擇消脂運動 沒有“最終的”卡路里燃燒及消脂活動。消耗的能量不僅取決於活動本身,還取決於您投入的精力,熟練程度,工作時間以及頻率。因此,選擇一個消脂運動,您將要定期且持續地進行這項運動。這意味著您真正喜歡的一項活動(除非您希望您的鍛煉涉及難以言喻的苦難和無聊!),並且是一種實用且容易獲得的活動。考慮參加我們的虛擬活動之一,以使您的培訓保持...

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