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日日返工放工做到成隻屐...係時候食D醒神野放一放鬆~杏加橙幫到你!!!無論早餐下午茶晚餐開P食都得.當減肥餐食又得.有益又健康.一於齊齊杏加橙啦~ 記住: "日食杏加橙,做野唔洗俾人剷" ------------------------------------------------------------------------...
本文轉載自: 健身狂鬥士 Sally的部落格 今天要來寫觀念的問題,以下是我“打死都不相信”的話, 可能會不小心得罪到一些人 ,但是我都是非常認真地研究這些問題的。 1. 打死都不相信減肥=塑身： 我就是個標準的例子,我不是減肥的女生,但是我是個雕塑曲線的女生,我從很瘦很扁平的女生, 雕塑到自己有屁股有胸部,塑身不等於減肥！ 減肥是減...
「塑身減肥專家達人」們，帶給我們的到底是神馬？ 常常在各大媒體上面看到「塑身專家」、「減肥達人」現身提供各式各樣的私房秘笈給想要透過運動改變身材的人參考，而標題不外乎都是「X分鐘消小腹」、「這樣做輕鬆瘦」或是「不費力告別油膩膩」這類的聳動字句，其內容通常都是搭配如最近如彈力繩、抗力球或是毛巾這類容易取得且不昂貴的小道具，在「快速、輕鬆、便宜...
大家好，今次要同大家分享的是我的減肥歷程 要注意喔！！～ 以下減肥方法是Joyce自己設定和參考過醫生的建議 並非適合每個人的體質，要依照Joyce的減肥方法請大家自行判斷身體情況是否適合！ 事不宜遲，現在馬上進入今日的文章吧 ♥ 大家看到首圖覺得差很多嗎？ 肥胖原因 Joyce從小到現在都是中碼Size身形，不胖也不瘦 ...
今天小編寫的這編文章很有趣，是介紹一名英國男子如何在50天內利用10種不同的減肥餐單減肥，有些餐單真是聽都未聽過，我們一齊看看結果如何吧！ Andy Leeks正是這次報道的主角，他5呎11吋高，體重達224磅，所以所邊的同事朋友都叫他大肥佬！為了自己的名聲，Andy決定要來一趟野豬大改造，立心減肥！不過他先前都試過節食減肥，奈何敵不...
別看我體型適中，纖瘦的上半身可以騙到人，然而我的啤梨型身材，騙到全世界卻騙不到自己。 我經常都想著要減肥、要做多些運動，可是下班回到家裡已經很累不想動了... 星期六日亦忙於其他私人事情... (下刪 1000 字藉口) 加上年紀漸大，新陳代謝都減慢了，即使吃得少還是很易胖... 所以，早前被邀請試做一次 Elyze 的減肥修身...
當你要控制體重時，你會發覺有好多好好吃的食物突然出現在你的眼前，但又不可以吃！或者根本平時已經存在，只是沒有留意XD
差不多每個人都聽過3500卡路里相當於1磅脂肪，因此只要淨卡路里攝取量是-3500，身體便能夠減去1磅脂肪，如果淨卡路里攝取量是-7000，就可以減去2磅脂肪……真的是這樣嗎？ 美國國立衛生研究院(National Institute of Health)的調查員Dr. Kevin Hall為此題目做了一些有趣的研究，並在Intern...
圖片來源：http://pixabay.com/p-99098/?no_redirect 最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章，史考特很想跟隨流行，又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率，只好來發一篇震驚「所有人」的文章，這樣聽起來還不至於太漏氣。 今天史考特要來觸碰到一個很少人知道，卻是個非常不悅耳的真相： 運...
聖誕過後，可能就會跑出一堆胖子說要減肥！變胖很易，變瘦真的很難吧！當你決心減肥時，就會遇上種種難關。 計劃開始時: 1. 迫自己不再食任何喜愛的垃圾食物，經過麥當勞等等的地方，就像經過前男/女友家一樣難熬！ 2. 要知道各種健身器材的用法，還要上網看看別人的示範！ 3. 維持每天運動根本就不是易事！ 4. 減肥開始了，但...
還記得我早前分享過參加了個12日劍橋修身計劃嗎？ ☆重整飲食習慣。12日劍橋修身大作戰啟動★ 其實完成了這個12日劍橋修身計劃已經很長時間，只要太忙碌加上notebook 壞了，所以想出也出不了，在此特別感謝PR 的體諒。 這次文字比相片多，請大家要耐心看完啊！ 好，說回這次的計劃，我參加的是2+2計劃，即日2餐代餐，2餐正常飲食...
世上有所謂「以毒攻毒」，原來脂肪也有這個現象， 今天為大家介紹３種脂肪，讓我們一起吃脂肪減脂肪！ EPA (Eicosapentaenoic Acid) and DHA (Docosahexaenoic Acid) EPA （二十碳五烯酸）和DHA （二十二碳六烯酸）是Omega-3內3種脂肪酸中其中兩種，屬多元不飽和脂肪酸 ...
「塑身減肥專家達人」們，帶給我們的到底是神馬？ 常常在各大媒體上面看到「塑身專家」、「減肥達人」現身提供各式各樣的私房秘笈給想要透過運動改變身材的人參考，而標題不外乎都是「X分鐘消小腹」、「這樣做輕鬆瘦」或是「不費力告別油膩膩」這類的聳動字句，其內容通常都是搭配如最近如彈力繩、抗力球或是毛巾這類容易取得且不昂貴的小道具，在「快速、輕鬆、便宜...
十二月了,冬天終於來了~ Kawai 由細到大都好怕冬天,人肥天生怕凍會著比人多的厚衣服,論盡到..... 而家瘦左,可能脂肪少左,年紀大左,肌膚變得更乾, 日頭我會用有輕度防曬的身體乳液,以收防曬及滋潤的效果, 而夜晚沖完涼,臨訓前就會塗上精華油,不然就會半夜乾醒 ~~~ 最近,收到 Collistar Toning Firming Oi...
不知道是因為作息問題，運動量不夠，還是病的關係，我的體重變得易升難降，甚至有不斷上升的趨勢。 難道是吃方面出問題？認識我的都知道我食量不算大，也傾向小食多餐，但比起以前，我覺得我現在的食量和澱粉質的吸取太多了，特別是我近年少運動呢。 剛好收到12日劍橋修身計劃的產品，就趁機調整一下飲食習慣吧。 12日劍橋修身計劃包括了一套24包，每...
John Glaude 曾經是一個重達163公斤的胖子，他非常熱愛 band sound，但肥胖的外表下今他有很多健康的問題，於是在其他團員的勸說下，John 開始了減肥，他之後如願以償的有了健康的體魄與外表，但卻又留下一個讓他尷尬的問題：由於之前肥胖太久了，他的皮膚已經固定在之前的張力，所以就算減了肥，鬆垮垮的皮膚還是掛在身上....
新球季至今，湖人隊表現比起上季沒有任何起息，即使Kobe Bryant已經復出，他們仍然沒有收獲一場勝利。對此，現為籃球評述主持的NBA名宿Charles Barkley表示，自己將會停止吃飯，直至湖人贏下一場勝利。 作為TNT三人組評述員之一的「毒舌」Barkley在電視上表示，他有感自己體重長得太快，將會停止吃飯，直至湖人取得第一場...
其實我們的教室平常學員不多，但總是會有一陣子人突然多起來又回到平衡，每次有東西開始流行，我就可以預估到三個月後會是我們學員增加的高峰... 老實說這不是什麼值得高興的事情，通常來的人會說『竹子姐我膝蓋痛、我腰酸、我腳踝不舒服...之類的』，再問問平常做些什麼運動，可能會回答『XX運動粉絲頁PO的那個什麼TABATA或HIIT、還有鄭...
明明覺得跟團沒機會到處吃，應該不會吃得太過份，誰知是連續4天自助早餐，2天自助晚餐，還有鐵板燒、火鍋、風味餐等，不知不覺間，胖了近3kg，真的瘋了。 雖然吃了數天瘦身乳酪輕了約1kg，但手上的乳酪吃完了，又剛好收到下面這個，當然要試試。 特強金裝8倍消脂丸(第3代：全新包裝‧升級配方) 1盒2瓶，每瓶24粒。 標準價格HKD495；...
減肥減肥減肥減肥！無論有多肥多瘦的女生整天都會把減肥放在嘴邊。 尤其聽見那些已經瘦到不行，感覺風一吹就倒下的女生說減肥時，真想問問她：你還有哪裹可以瘦？！ 不過，如果你感受到身體出現問題，可能你是真的需要減肥了！不如看看專業的、美國南加州醫生Myo Nwe對減肥標準的看法吧。 1.運動時很痛苦 如果你在運動時感到「上氣不接下氣」的話，這已...