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由 崔西與黑心小館 於 12/08/2014 發表
夏天是NBA的休賽季，對球員來說可是名副其實的暑假，但看得出來許多球員都不願在這段期間鬆懈，LeBron James和Carmelo Anthony即是如此。 (圖片來源 sportsrants.com) 前者在回到家鄉後，與高中隊友合照，身材依舊結實，卻明顯瘦了一圈。 (圖片來源 LeBron James) 後者更隨後秀出了一張自...
由 竹子的體育教室 於 30/06/2014 發表
目標是輕鬆完成武嶺的瓦尼，在一個契機下參加了竹子的12周燃脂挑戰賽，認識竹子以前我一直是過個「飢餓」加上「運動過量」的生活。 飢餓：有好幾年都沒好好吃過晚餐，最多就是吃一點青菜(然後就暴飲暴食.....)。 運動過量：網路上都說運動可以減肥，我就常常餓著肚子瘋狂跑步跑個10K(然後頭昏眼花....)，不然就是騎2個小時的單車(幾...
由 竹子的體育教室 於 12/04/2014 發表
【出社會後就再也沒有運動過的我該如何開始呢？】 很多人告訴竹子，會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始，竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不好的原因！這次就來告訴大家如何循序漸進，安全地進入運動，避免運動傷害。 在開始運動之前，我們先來了解哪些運動是高風險的運動。 以下運動依照風險高低排順序： 1、團體運動（ＥＸ：球類運動、拳...