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冬天游泳如何保暖？ 小朋友學游水略見成果，但就開始入秋而游泳池池水卻有點冷，如果家長們希望持續學習，避免小朋友忘掉技巧而下年又重頭學過，那就可以考慮購買一件「兒童游泳保暖衣」。 原文刊於：何巴巴游泳池 游泳保暖衣的原理 游泳保暖衣，又稱「游泳膠衣」，英文為 Wetsuit。保暖衣的原理其實很簡單，大家可以幻想它就是一件可以在水中穿着的...
夏天時小朋友開始游泳班，但秋冬天氣轉冷，家長就暫停安排學習？當游泳停學一段期間，學過的游泳技巧，會容易生疏，為了能讓小朋友持續進步，最理想的方法是在秋冬也保持訓練。 如果家長擔心小朋友落水前或上水後感到寒冷，可以為他們添置一條大毛巾或一件上水褸，始終小朋友身體面積相對體形比例大，身體熱量流失快，容易感到寒冷；如果做好保暖措施，小朋友在秋冬季...
很多時候我們在泳池，會見到泳班的小朋友，都會揹住一個好像書包的助浮用具游來游去，它的名字就係「浮背」，或者教練都會直接叫它作「書包」。但在游泳教練界，存在著支持及反對使用浮背兩方，究竟為什麼呢？ 甚麼是浮背 浮背是一件助浮用具，對於師生比例1:2或以上的初學者泳班，一般會為了安全起見，教練會安排學員揹著浮背，以避免小朋友們沒有好好扶...
方力申日前受TVB節目《財經透視》訪問，談到自己於2018年與朋友合資開辦游泳學校，無奈在開辦不久後就遇上疫情，現時每月虧損達20萬。 方力申由運動員轉型成為藝人，其形象健康，一直受多方邀請出席活動，但他透露：「本來以為我又係藝人，以前又游水，開游水學校會一帆風順，但原來真係唔係。因為做生意時，好多想同你合作嘅學校、機構都好睇你間公司以...
自由式（或自由泳），英文 Freestyle，是直至目前為止，在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。所以，自由式划手效率的高低，便直接影響整個泳式的流暢度、速度，同時亦會影響自由式換氣的容易程度。 何巴巴會在以下章節，分析自由式初學者及進階者不同的...
以何巴巴的觀察，大概有70%的初學者游泳班，都會首先教授自由式。可是，自由式的換氣動作，往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。 自由式換氣時遇到的困難 很多人一開始學游水，會學習蛙式或自由式，因為學員看得清楚泳池底，較為安心之餘，俯伏的狀態亦令身體容易得到平衡；此外，由於自由式的踢腿或是划手，都會有不錯的前進動力，讓初學者產生成功感...
浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手，浮板有很多不同的種類，各自有其特別的功能，而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文，為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性，亦會詳述浮板的正確保養方法。 浮板的功能 浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較易取得平衡之外，在鍛鍊肢體肌肉及訓練核心穩定性均佔重要席位： 1. 鍛鍊下肢肌...
游泳及水上活動都是有益身心的消遣，但萬一發生意外的話，後果可能十分嚴重。當中最危險的意外便是溺水，今次專業游泳教練何巴巴就為大家詳談溺水的定義、徵兆及急救等實用知識！ 甚麼情況才算是溺水？ 溺水是一種窒息現象，是指遇溺者在水中由於不同原因，如吸入水分，或喉頭痙攣而導致呼吸道阻塞。溺水可分為「乾溺」和「濕溺」兩種。 所謂「乾溺」是指吞入水...
ViuTV新劇《i.SWIM》日前進行拜神儀式，Mirror成員呂爵安(Edan)及邱士縉(Stanley)齊齊以校服造型亮相。Edan自言自己畢業不久，飾演中學生毫無違和感，反笑指剛滿31歲的Stanley外型似老師，穿起校服扮學生像留班十年。Stanley笑言先前問過化妝師，對方指可能不穿校服會比較好。 配上沉穩設計的校服更顯...
渡海泳是香港其中一項標誌性的體育盛事。報名參賽原來有機會要進行水試，維港兩岸的距離有幾遠、賽事的歷史你又知道嗎？何巴巴即刻為你介紹並醒你參賽貼士！ 想玩渡海泳必先參加水試？還有甚麼報名資格？ 香港渡海泳（英語：Hong Kong Cross Harbour Race）又稱維港渡海泳，因為賽事其後獲新世界贊助，現改稱「新世界維港泳」，...
游泳是其中一項最受歡迎的運動，小朋友及大人都適宜進行，究竟學游水有何好處？比起其他運動，游泳有何獨特益處？何巴巴一次過話你知！ 游泳的4大好處 「日日游水身體好」，這句老話所言非虛，游泳運動屬於全身鍛練的一種，不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。 1. 強化心臟效能 根據University ...
上一篇 - Staycation。香港文華東方酒店 - 房內三道菜黑松露晚餐 Date : 2021-04-05 (Mon) to 04-06 (Mon) 酒店官網預訂 : HKD 2,970/Room (Staycation Package : KKday - 包自助早餐、主題下午茶、 三道菜黑松露晚餐、Aroma Truffle &...
在《集合啦！動物森友會》中，由於玩家無法與澡堂或游泳池等裝飾品互動，所以想要拍出一張角色在洗澡或游泳的相片是不可能的。不過近日有玩家們就發現了一個穿牆 Bug，能讓角色在遊戲中實現洗澡或游泳等動作，化不可能為可能。 如果想要利用這個 Bug 影一張靚相，玩家必須先在二層或三層的平台製造出一個「圓滑的角落」，並在於角落上方位置擺放「雜誌」或...
我們觀看游泳比賽時，不難發現專業泳手都會配戴泳帽，究竟泳帽在保護頭髮以外還有何作用？正確的戴法又是如何？不同的材質應如何選擇，就讓何巴巴為你一一說清。 泳帽的功用 隨著時代轉變，以及各項技術的發明，以往的泳帽只是一種裝飾的游泳工具，但現今它亦有以下的多種用途。 收藏頭髮 保持頭髮收藏於泳帽內，免於在水中外露而影響游泳路線。 保護髮質...
何巴巴的學員當中，大概70%的成人學員都會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳還是跑步較有效？游咩式較好？每次游多久才可減肥？ 游泳減肥的好處 所謂減肥，就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收，造成「熱量赤字」(Calorie Deficit)；而每日或隔日進行運動鍛練，可以加大熱量消耗，從而加快減肥速度。 游泳、跑步、踏單...
蛙式是甚麼？ 蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的一種游泳姿勢，在民間廣為流傳，亦於1904年夏季奧運會當中，首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。 蛙式是否較為適合初學者？ 是，但亦不是。 蛙式的手腳動作變化較...
背泳的簡介 背泳，又名仰泳(英文為 Backstroke)，是身體仰卧在水中，臉部朝天游泳的泳式，背泳的速度比自由式及蝶式慢，但快於蛙式。它在1900年第二屆奧運會已經被列入為正式的游泳比賽項目，相對蝶式及蛙式，有著更久遠的歷史。 由於游背泳時視線向天，未能清楚看到前方景物，所以你會在游泳池裏見到有人游自由式、蛙式、蝶式，但往往較少人...
蝶式的由來？ 蝶式（又名蝶泳，英文為 Butterfly Stroke）是近代被列為規定泳式的一種，它是為了提高蛙泳速度而演變出來的泳式，於1956年第十六屆奧運會正式成為比賽項目；而在外觀上，因為其空中移臂的動作與「蝴蝶展翅」十分相似，所以稱為「蝶式」。 動作與自由式有些相似 蝶式的手臂和腿的動作與自由式相似，分別在於，自由式的兩臂和兩...
何巴巴在過往18年，教授了超過500個小朋友學游水，年齡由2歲至12、13歲，初學至進階改良不等，現在想分享一下家長們最想問的問題及憂慮、學員進度、教學技巧，以及一對一游泳班學費。 家長對游泳課的8個疑問 第8位：60分鐘的課小朋友應付得來嗎？ 我們作為父母都知道，小朋友的「電量」通常是無限的，所以60分鐘的游泳運動，他們體能上是...