練臀 的搜尋結果
文章
由 為身體充電 於 1 天前發表
好多想練臀、收下半身線條嘅人，都同我哋講過同一樣嘢： 「教練，我跟住 IG 動作做咗好耐，但係每次做臀練習，都係覺得條腰同大腿好攰，pat pat 完全冇 feel。」 如果你都有同樣感覺，其實未必係你「冇力」， 而係你身體正在用一啲「代償模式」幫你完成動作——尤其係腰同下背。 一）點解練臀會變成「練腰」？ 當你做深蹲、hip thrust...
由 mensuno HK 於 29/10/2020 發表
美國總統大選日子將近，除了關注兩大候選人的造勢大會和選舉辯論，一眾網民更把注意力放到候選人的身型體態上。在選舉辯論直播中，兩大候選人背對鏡頭，網民不自覺比較起特朗普和拜登的臀部曲線，更有網民戲稱：「特朗普雖然不是好總統，但起碼有豐滿的臀部。」可見社會對男士的臀部曲線，是十分看重的。今天就讓編輯向大家歸納幾點練臀的好處！ VINCENT ...
由 健身入門 Gymbeginner.hk 於 19/09/2019 發表
女士都想把臀部練得結實，就算在家也可以！這是一個建基於科學研究的方法，大家來看看！ ⭕️臀部肌肉群的分析 1️⃣臀大肌 臀大肌是人體內最大的肌肉。它從骨盆後面延伸到股的上部。從事站立行走奔跑和上臺階等動作—實際上凡是伸直或伸展腿部時,都必須要運用這塊肌肉。 2️⃣臀中肌 臀中肌位於髂骨翼外側，它的主要功能是使髖關節外展，也可通...