肌肉 的搜尋結果
文章
係飛機上面，總會有人走黎叫我開千奇百趣o既野。 我印象最深o既，唔係d寶貝仔女"唔識"打開 entree cover 同 cutlery pouch; 亦唔係d大媽"唔夠"牙力打開毛氈同耳機果層好薄o既袋。 而係一個着背心，露麒麟臂o既澳洲大隻佬走黎叫我幫佢開果雪糕蓋！係果蓋啊，唔係入面張紙啊！ 然後當我一下就打開果蓋，俾番果雪糕佢。 我...
長時間坐著對電腦， 引致腰酸背痛。 剛巧最近收到 美國製造及原裝進口的 Muscle Rub基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏 它多年來信譽超卓，能有效迅速止痛， 舒緩因各種原因引致的肌肉酸痛問題。 Muscle Rub 基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏 EXT...
經常使用電腦及 缺乏運動，容易造成 背部肩頸酸痛又水腫 ~ 最近我很開心收到 VidaPerla敷健寶 「肩頸背冷熱敷墊」 可以紓緩肩頸痛、疲勞和僵硬不適， 方便易用，可以冷敷，亦可暖敷， 試用了一段時間，跟大家分享一下。 ...
筆者最初加入健身會時，因為什麼也不懂，於是總會在健身室內模枋其他高手的做法，各位新手有否試過跟筆者一樣?就在那時候，我第一次聽到以下這個名詞，Drop Set！ 什麼是Drop Set? Drop Set 是指當你進行某一個重量的動作，直至肌肉失敗 (Muscle failure)，俗語說即係再舉唔到，於是你會把重量減低20%左右，...
六舊腹肌，簡直就是男人夢寐以求的東西，筆者細細個就聽過，我曾經跟自己的六舊腹肌擦身而過，可惜…一層又一層的脂肪再一次使它不見天日…究竟這神聖不可侵犯的腹肌，除了能吸引別人的目光外，還有什麼其他的作用? 腹肌的組成與功用 腹肌主要可以分為三部分，傳統說的六舊腹肌six packs是腹直肌(Rectus abdominis)，而人...
休息，是健身運動一門重要的學問。組與組之間的休息要多久呢？不同動作(Exercise)之間又要休息多久？每次健身後，又要休息多少天呢？這些問題各位都要了解，因為休息能讓我們的肌肉復元、生長及變得更強。沒有足夠休息，肌肉會喪失力量，同時亦會減少身體生產促進肌肉生長的荷爾蒙。 因此，休息時間的多寡是一個健身人仕不能忽視的重大課題。我們現在...
大家好，第一篇於fanpiece轉載的文章，多多指教。 ----------------------- 早幾天的shoulders day，在鏡前望著我的膊頭時，終於發現了一個長久的大問題！ ＞膊頭不夠大＜ 我的膊頭比場內其他人都細。 仔細地看，終於看見其中一個原因： 我的三頭肌過於發達，原本應該是後三角肌的位置都被三頭肌霸佔了。之前都...
牧師槓鈴彎舉是小編最喜愛的二頭肌訓練，因為此動作能完全將二頭肌孤立，大大提升訓練效能，以增加二頭肌的厚度，使二頭肌更飽滿。每次做完牧師槓鈴彎舉，小編的二頭肌都會痛兩天呢！ 程度：初階 主要鍛練肌肉群組：二頭肌(Bicep) 動作 1.坐在斜托凳（牧師椅）上，也可採用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，兩手反握槓鈴，臂伸直，保持...
小牛今夏雖然獲得了兩位前勇士正選加盟，但球隊開季戰績出乎意料的差，而如今他們更禍不單行，失去狀態出色的控衛J.J. Barea。 昨天與塞爾特人的比賽，Barea在比賽中不幸受傷，隨即令小牛上下都非常擔心，因為他的身體曾多次出現傷病。 不過，小牛官方宣佈，Barea的受傷情況較預期好，他只是腿部肌肉撕裂，預計休戰1個半月時間，期間他需...
Cary在1年內，由中年發福，搖身一變成為大隻型男，他說當中有兩大關鍵…….. Cary的故事 作為一名業餘越野電單車手，Cary高中、大學、到結婚初期都擁有一身運動員的體格，不過當他有了小朋友後，情況開始轉差。 隨住年紀越大、身陳代謝越慢，再加上放任飲食，他的體重日益增長，開始成為問題。 他檢視了自己的習慣，發覺看電視已取代了...
■新番組．聲優■ 電視動畫《亜人ちゃんは語りたい》公布男主角聲優！ 漫畫家ペトス（Petos）的2014年出道處女作《亜人ちゃんは語りたい》不但累積55萬本漫畫銷售量，而且將由安藤良（初監督）、吉岡たかを（系列構成）、川上哲也（人設）、横山克（配樂）合作帶領 A-1 Pictures 推出電視動畫版。就在5位女主角造型和首支預告於9月上旬...
1. 飲牛奶真的可以使肌肉更結實嗎？ 答案當然是真，牛奶應該是世界上最有利於肌肉生長的食物了。牛奶中蛋白質主要包括兩部分：乳清蛋白（20%）和酪蛋白（80%）。兩種都是高質量蛋白。乳清蛋白是一種「快速吸收蛋白」，它能夠很快地分解成氨基酸並且被血液吸收。所以你在運動之後，補充這種蛋白質對身體是十分有益。相反，酪蛋白的吸收就要慢得多。它能...
馬刺後衛Danny Green因再度拉傷四頭肌，而需要養傷三個星期，並將鐵定錯過對陣勇士的開鑼戰。29歲的Green今次再度觸傷舊患，患處正是早前熱身賽傷及的同一位置。 一向以長距離投射見稱的Green，職業生涯中三分球命中率超過40％。然而，踏入2015年後明顯失去手感，上季常規賽更下滑至33.2％，表現強差人意。但殺入季後賽後狀態...
史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中，告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比，因為女生沒有雄性激素的幫助，肌肉不易生長。 兩年時間過去了，歲月增長，智慧可不能停在原地，我被新學到的知識狠狠地打臉，因為女生增長肌肉的潛能並不比男性差。 立場澄清 寫到這裡，我知道許多讀者要跳腳了。 「女生舉重明明就只會變女神，不...
Frank Zane的身形被譽為是典範，他的肌肉大小適中、綫條分明、比例完美，一直是不少健身人士的模範！究竟他是怎樣訓練的？原來他所依靠的並不是大重量，來看看他怎樣說吧！ 利用較輕重量訓練的好處 很多健美人士不斷追求大重量，這可沒有錯，例如Ronnie Coleman就能深蹲800磅的重量，但是老來就換得一身傷，最近還因為手術而不得...
雖然好多人會話: ABBY你好瘦呀! 生左BB=無生過一樣! 但係生過BB的媽媽一定明白, 生完唔會=無生BB時, 因為肚腩/肚皮一定出現及鬆弛, 唔係節食就可以輕易減到... 所以, 我都係第一次試減肥supplement, 為左身體著想, 唔想亂食雜牌軍, GNC Total Lean體重管理系列 就係我今次的選擇! GNC Tota...
其實體重訓練對燒脂增肌來說很不錯，既可以在任何地方法訓練，亦可以節省金錢，對於肥底的朋友來說，體重訓練更是燒脂佳品！以下文章臚列了針對各大肌肉最佳的2個燒脂增肌動作，和一些訓練菜單，大家入來看看啊！ 下半身 Squat Jack Lunge and Twist (可選擇負重) 核心肌群 Mountain Climb...
來自日本東京理工學院的科學家日前造出了一個由“骨架”搭成，並且像人類一樣長着肌肉的機器人。 日本科學家表示，機器人的骨骼和肌肉都是由人造材料製作的，其中肌肉部分應用了多纖維簇的組合方式，能夠模仿人類肌肉的伸縮，從而拉動骨骼產生運動。需要特別提到的是，該機器人的腿骨肌肉擁有和人類一模一樣的結構，並且下巴還會像人一樣地上下活動。目前...
史考特要先跟各位讀者道歉：自從多量少餐更能瘦一文發表後，因為待寫的主題實在太多，又遇上新書上市，間歇性斷食法的系列文也因而間歇性中斷了。 最近網路上又有一波討論串，在爭論間歇性斷食法是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失。 趁這個機會，史考特想來為斷食法做幾點澄清：為什麼史考特敢推薦間歇性斷食法？不吃東西難道不會造成肌肉流失嗎？ 人體...