胸肌 的搜尋結果

著名時裝品牌LV 昨晚（30日）在尖沙咀舉行時裝秀，大批名人和藝人盛裝出席。當中最震撼、最觸目的非倪晨曦莫屬，有媒體甚至以「中門大開性感震撼維港」來形容，可惜一眾網民慘被嚇窒。 從相中可見，倪晨曦以一件黑色外套搭配一件白色大開叉泳衣，露出大半個雪白的胸脯，同時配上一對黑絲襪，大膽的造型打破她一貫的造型，可謂產後最性感的造型之一。...

今時今日做藝人、歌手、影星、KOL、Coser等等，都要靠社交媒體、平台幫手推銷。據外媒報道有外國營銷平台公布咗社交媒體最具影響力「全球Top 1000位名人」--- Lisa@BLACK PINK排行第8位，亦係榜內最高排名嘅亞洲名人。小編帶大家去睇睇： 呢一位泰籍女團歌手Lisa@BLACK PINK，都唔使小編多介紹... ...

完美的Body固然人人喜歡，但原來有時候人的氣質和樣貌，有時比起身材更受關注。最近外國媒體統計了2020十大最多人搜尋的男星胸肌照片，但竟然有一名沒有胸肌的男星上榜。難道，世界的審美變了嗎？ VINCENT LEONG LEAD-IN IMAGE／CK & Pinterest 在上榜的十位明星當中，有不少的身材也沒有十分健壯，但勝在外...

大家有沒有試過在操練胸肌後，肩關節舉不直且可能會導致肩關節周圍疼痛產生？或站立時雙手自然垂放卻無法保持在身體兩旁兼碰不到口袋?？這或許是操練胸肌方法不當，帶來副產品。今次就談談減輕肌肉失衡帶來影響的方法。 MEN'S UNO HK LEAD-IN IMAGE / anastase maragos on unsplash 胸肌可說是...

有健身習慣的男士，有沒有覺得在練胸肌的時候，內側胸肌特別難練？其實只要做到了動作，其實不靠器材徒手也一樣可以做到！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER LEAD-IN IMAGE / damir spanic on unsplas...

韓劇的殺傷力，實在不能忽視，雖然大多數著迷的也是女劇迷，但有關韓劇中男主角的魅力，對男士們來說，絕對是學習和參考的指標。即是若然你有這個原野宋仲基的胸肌，要成為眾人焦點絕無難度。 好了，入正題，這次要分享的其實是這部奇幻史詩韓劇《阿斯達年代記》，將於6月在Netflix與韓國同日播出。主角陣容非常強勁，一個宋仲基再加一個張東健，女神級...

尋日係愚人節，《愛．回家之開心速遞》的劇情亦都好應節。不過，今次俾人玩的係成日整蠱人的廢青金城安(安仔)(S.O.) (周嘉洛飾)，點俾人玩法?就係池美麗(鍾凱琪飾)同安仔佢有「關係」!!! 讀者可以參考以下片段。 話說安仔係「送水煇」(許家傑飾)間Bar番緊Part-time個陣，見到池美麗借酒消愁，咁佢見池美麗突然拎一堆錢出...

一位肌肉猛男，跟一個滿是紋身，而同時也是爆肌的型男，你覺得那一位比較出眾？若然是問我的話，選一萬次，也會毫不猶豫地選紋身男嘛。除了因自己對紋身男情有獨鍾外，紋身配肌肉線條這回事，簡直是為一個男人魅力激增。還未幻想得到？看看Stephen James便自然知曉。 只可在互聯網上打Tattoo Guy的關鍵字，便會自然出現Stephen J...

也許各位到健身室訓練的師兄都有一些體會，就是無論健身室人多人少，練胸的角落總是有人在，這足以證明男士多渴望擁有一雙堅厚闊大的胸堂。可惜，為數不少的朋友過於將訓練集中在臥推及飛鳥的動作上，而忽略了一項可能是最有效的胸部練習－－雙槓撐體(Dips)。 雙槓撐體是不少健美專家的必然訓練之一，這動作可以訓練多組肌肉，並需要上身肌肉及核心肌群去...

最近《使徒行者2》熱播，前幾天黃翠如演出的「妹頭」在神智不清的情況下對「天堂」袁偉豪「施暴」，她一邊大唱杜德偉的《脫掉》，一邊把他的衣服拉開，這一幕又爆笑又令大家印象深刻。 那一集翠如bb神智不清地跳上袁偉豪的身上，把他當作斑馬調戲，一路大叫：我真的很喜愛斑馬！之後袁偉豪把她帶回自己家裡，翠如bb就一邊大叫「脫掉脫掉脫掉~」，...

雖然冬天快要來了，外出都會穿外套，但若然你擁有廣闊的胸肌，即使穿着衛衣、冷衫，都能夠突顯上身線條！齊來用6個星期打造屬於你的廣闊胸肌吧！ 訓練要點 為了讓胸肌在最短時間內生長，我們需要一星期訓練胸肌兩次，一次為大重量訓練，另一次則用小重量訓練，務求讓胸大肌得到全面的刺激及生長。 另外，利用每個動作的第1 Set試找適合的重量，這個...

在家做Push Up可以練出胸肌嗎？可以，但你必需在訓練重量及進行方法上作出變化，才可以使Push Up成為練就胸肌的利器！ 肌肉怎樣才會增長呢？ 了解肌肉為何增長，才能明白如何利用Push Up有效地練胸肌。肌肉在以下的情況生長： 肌肉訓練在超負苛的情況下發生，即是肌肉要應付比自身力量高一點的壓力； 常以不同的方法訓練肌肉，例...

如果你只有啞鈴，而又想增大胸肌的訓練成效，這個超級組啞鈴胸肌訓練最適合你！這個Workout由3個超級組(superset)組成，共6個胸肌訓練動作，非常辛苦的！ 目標肌肉： 訓練短片： 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。 More from my sit...

在家練胸肌固然要做掌上壓，但只要動動腦筋，即使在家中也能做出多變的胸肌訓練動作！今次小編先為大家送上4個動作，齊來一星期練訓2次，連續做8個星期，讓胸肌升級！ 新手 新接觸健身的朋友可能尚未有健身會籍，在家練胸來來去去也是掌上壓，其實在家健身不是這麼沉悶的，兩張椅子加一塊毛巾都可以是有效的健身工具！這次的Home Workout能幫...

當你的胸肌練得越來越大的時候，訓練重量亦相應加大，不過阻礙胸肌發展很可能不是應付不了漸大的重量，卻是你的肩關節！為什麼？進來看看吧。 了解你的肩關節 肩關節是身上靈活性最高的關節，因此大部份的上半身動作均會使用到肩關節，無論是胸大肌動作如Bench Press、Flyes、三角肌動作如Overhead Shoulder Press、...

我們常說要keep your muscle guessing，這才可以不斷挑戰肌肉，加速肌肉肥大，所以你不能一成不變地利用相同的訓練方法！今次AkroFitness除了介紹基本的Bench Press之外，還有另外三種不同方式，我們一起讓胸肌快高長大吧！ 1. 基本臥推 注意要點： a. 身體核心繃緊，腳踩穩，闊背肌鎖緊 b. ...

這是一條很好的問題！其實胸部只得兩組主要肌肉，分別是胸大肌及胸小肌，所以並沒有上胸肌、中胸肌、下胸肌。吓？難以相信？入來看看吧！ 什麼是肌肉？ 先簡單的介紹一下肌肉，人體肌肉可分為3類：心肌、平滑肌、骨骼肌。我們要討論的肌肉是骨骼肌，是可以由我們意志控制的肌肉。 大家看看下圖，一組肌肉由一束束小的肌束組成，而肌束再由一條條細少的肌...

這文章是小編到康文署健身後，有感而發的一篇文章。話說小編在某區康文署健身室教學生練胸，豈料Chest Press Machine及Fly Machine都壞了，只剩下啞鈴，小編唯有整整1個小時都用啞鈴跟學生訓練，不過效果也不出，所以就寫這篇文章跟大家分享一下，如何利用啞鈴多元化地訓練胸大肌。 傳統動作 傳統的啞鈴胸部訓練動作一定離不...

剛開始健身的朋友練胸肌時總會遇上一些問題，如「為什麼我感受不到用了胸肌？」，「為什麼我的下背會痛？」。以下三個要訣。簡單易明，相信可解答各位的疑難。 1. 一定要鎖背 很多讀者都問筆者何謂「鎖背」？其實鎖背即是把你的肩胛骨，或俗稱的兩塊「雞翼」釘緊，如下圖示： 鎖背可減低膊頭和三頭肌的參與度，使大部份重量集中於胸部，胸肌的力...

無錯，這真是一個具爭議性的題目，因為到目前為止，很多研究專家及健美人士均指出胸大肌乃一片完整的肌肉，我們是無法獨立地訓練內胸或外胸。不過，亦有一些健身專家指出不同的看法，今次小編引述網絡健身專家Josef Rakich提出的理論，大家即管看看是否認同！ 是否可能訓練內胸？ JR：答案是「可以」和「不可以」。理論上，你是不能訓練「內胸...