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自由式（或自由泳），英文 Freestyle，是直至目前為止，在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。所以，自由式划手效率的高低，便直接影響整個泳式的流暢度、速度，同時亦會影響自由式換氣的容易程度。 何巴巴會在以下章節，分析自由式初學者及進階者不同的...

以何巴巴的觀察，大概有70%的初學者游泳班，都會首先教授自由式。可是，自由式的換氣動作，往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。 自由式換氣時遇到的困難 很多人一開始學游水，會學習蛙式或自由式，因為學員看得清楚泳池底，較為安心之餘，俯伏的狀態亦令身體容易得到平衡；此外，由於自由式的踢腿或是划手，都會有不錯的前進動力，讓初學者產生成功感...

由鄧麗欣(Stephy)、顧定軒、陳卓賢 (Ian)主演的ViuTV 熱血排足劇集《男排女將》獲得不少好評，應該也令人覺得「終於再有年青偶像劇」！ViuTV日前又再宣佈將會開拍以游泳為主題的《i.SWIM》，劇集由《犯罪現場》、《大樂師•為愛配樂》導演馮志強執導，又有傳由憑《大叔的愛》上位的「田田」Edan騷肌擔任男主角！ViuTV...

呢篇真係要用口語，唔係講唔出個神髓比大家聽 話說唐寧真係勁靚、勁有氣質，又冇負面新聞，完全係一個好女朋友。由《大唐雙龍傳》既師妃暄，嗰份仙氣！！冇錯就係呢份脫俗既仙氣由個身體裡面散發出黎！嗰陣開始啲網民就極祟拜呢位古裝美女。 之後就要數到《戀愛自由式》既游穎，倔強既性格明明會令到觀眾唔中意佢，但係男網民竟然中意呢種難以...