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由 ECjobsonline.com - 熱門話題 於 08/07/2025 發表
許多打工仔在午餐後都會感到困倦，注意力難以集中，這種現象有生理上的原因，如激素變化、能量消耗以及腦部疲勞。然而，這並非不可避免，透過一些簡單的調整，你可以提升午後的精神狀態。以下是九種有效的方法，幫助你保持清醒，提升工作效率： 午飯之前 曬太陽 10 分鐘 走出辦公室，在陽光下坐一會兒，有助於重置生理時鐘，降低褪黑激素（睡眠激素）的...