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在今年的休賽季，在湖人中鋒DeMarcus Cousins經歷大傷的情況下，最終湖人選擇簽下昔日舊將Dwight Howard。 Dwight Howard早前正式與湖人簽約，並開始正式參與球隊的訓練。近日Dwight Howard於湖人的訓練照片曝光： 從圖片中所見，Dwight Howard的身形非常良好，而且對比以往減磅了不少，...
訓練量對增肌及力量的進度有直接關係，但並不是成正比例。當訓練量超過一定程度，肌肉及力量的進展甚至會退步。 跟據Dr. Eric Helms的著作The Muscle & Strength Training Pyramid，研究顯示如果訓練重量及下數不變，增加訓練的組數是能夠讓肌肉量及力量提升。 但是我們並不能夠無止境地增加訓練量，因...
近日湖人替補控衛Alex Caruso有一張休賽季訓練相片流出： 從相片中所見，Alex Caruso在休賽季增磅不少，並且增加了不少肌肉量，以提升身體對抗性，為下季作準備。身形調整得如此好的Alex Caruso，不過發生了這樣的事： 在Alex Caruso流出如此健美的相片後，在下週立即收到NBA的隨機藥檢名單。要知道NBA...
對於近日Kobe Bryant與Shaquille O'Neal互爆對方當時合作情況，引起了不少球迷的廣泛興趣，媒體焦點亦集中當年OK組合時的湖人。 作為當時湖人的主帥 – Phil Jackson，近日亦接受訪問，其中提及到O'Neal曾經出席球隊訓練時，以全裸上陣： 「好吧，你知道的，很多時間，他能在場上用幽默感，把對手打倒。」 「...
35歲的Carmelo Anthony至今仍然未能得到一份NBA合約，他下季能否再次在NBA中打球一直是今個休賽季球迷關注的焦點之一。最近Melo去了紐約試訓，據知他的表現很不錯。除了紐約人之外，同城的籃網隊也有意簽下他。 今日一段Melo與Julius Randle訓練的影片被釋出，當中Melo與Randle進行1 on 1的攻防比試，可...
湖人是一支擁有輝煌歷史的傳奇球隊，能夠多次奪下冠軍金盃除了靠著場上歷代球星，幕後的工作人員與團隊同樣功不可沒，而其中負責球員訓練與基礎照護的訓練師就像是球員身體的褓姆般重要。 見證紫金王朝過程並在2016年退休的頂尖訓練師Gary Vitti最近出版一本新書，當中暢談了他職業生涯所經歷的一切。其中最讓人印象深刻的就是他伴隨最久的K...
據Eurohoop轉截來自西班牙報章El Periodico Extremadura的報導，控衛Jose Calderon正在慎重考慮退役，並希望有更多時間陪伴家人。這位38歲的西班牙球員在今年夏天並沒有收到來自NBA球隊的合同邀約，而他本人也沒有返回歐洲打球的意願。 幾個星期前，Jose Calderon一直在專注訓練，並希望能收到一份...
來季NBA的十月初，將會為球隊的季前賽，不少球員都開始重新投入訓練，而準備下季的比賽，重拾狀態。 於休賽季以先簽後換方式加盟勇士的D'Angelo Russell，近日與前輩Draymond Green一起訓練： 兩人的訓練片段亦曝光： 從片段中所見，兩人模擬了Pick and Roll的情況，Green為Russell進行...
最近很多人因各種原因，希望透過運動鍛鍊身心及提升自身運動能力。 但有些以往沒有接受過有系統訓練、沒有時間或金錢到健身中心購買私人教練服務、些太久沒訓練忘了當中知識技巧，更有有在網上尋找各種教學片 卻不懂怎麼安排自身訓練的人，固此希望在這提醒大家，避免踏入3個常見的誤區，從而減低初期訓練的不適感及受傷風險, 能更合理合適為自己安排訓練, 提...
所謂長江後浪推前浪，生生不息，聯盟往往有新力軍，去衝擊舊有聯盟的球星。而作為球星的兒子，也成為了媒體的鎂光燈關注對像。 近日，Carmelo Anthony的12歲兒子 – Kiyan Anthony的訓練片段曝光，也被媒體報導： 從片段中所見，Kiyan Anthony的步法盡得父親真傳，無論是低位轉身Fadeaway，切入吃...
籃球世界盃的比賽快要舉行了，美國隊正在積極訓練備戰中。這次美國隊雖然星味不足，但有多位極具潛力的年輕球員入選，包括Jayson Tatum、Kyle Kuzma、Jaylen Brown和Donoven Mitchell等。 在近日的訓練營中，Tatum、Kuzma和Brown進行了車輪式1 on 1的對戰訓練，展現出各人的攻防技巧。其中一...
踏入休賽季的中段，不少球員亦開始回復訓練，以迎接下一個賽季的挑戰。在球場下，球員們的私交都非常好，因此也會一起訓練，切磋球技。 效力太陽的Devin Booker，與Joakim Noah，Ben Simmons等人一起在Samson Center進行訓練時，發生了一段小插曲： 從片段中所見，Devin Booker在底角接球後，用三...
2019男籃世界盃即將在中國開打，而一向被視為最大奪冠熱門的美國夢幻隊，卻遭遇到了大牌球星紛紛退出的窘境，也讓外界對他們的信心開始減弱，前幾天，美國隊在跟陪練隊打練習賽時竟然連輸兩場，一場輸了3分，一場輸了21分，雖然這只是一場10分鐘的比賽，但這樣的尷尬情況也為奪冠前景蒙上了一層陰影。 今天，過去兩屆奧運都是美國隊得分王的Kevin D...
美國男籃代表隊即將進入第二階段訓練營, 惟訓練營展開前卻再有球員退隊, 這次退隊的是早前從Select Team提升的國王大前鋒Marvin Bagley III。 據紐約時報記者Marc Stein的報道, Marvin Bagley III希望集中備戰下季NBA賽事, 已退出美國男籃訓練營: 早前, Marvin Bagley I...
Tim Duncan已經開始履行他作為聖安東尼奧馬刺隊助理教練之一的角色。他已經開始與後衛Dejounte Murray一起訓練。 上個月馬刺宣布讓Duncan加入Gregg Popovich的教練團。預計他將與Gregg Popovich一樣當戰術教練的角色，而不是像某些人所期望的那樣擔任球員發展的角色。 Dejounte Murr...
已轉投芝加哥公牛的小前鋒Thaddeus Young表示洛杉磯快艇球星Paul George在2014年夏天在美國隊訓練營遭遇了可怕的腿部傷後還比以前更強。 當時Paul George的右下肢脛骨和腓骨骨折遭遇了開放性骨折。 (以下片段可引起不安，敬請留意) Young和George當時同屬印第安溜馬隊的隊友。 Paul Geo...
近日有消息指，將會代表美國出戰FIBA世界盃的Marcus Smart將會無限期缺陣訓練： Marcus Smart因為左小腿繃緊(left calf tightness)，美國男籃宣佈Marcus Smart將會無限期缺席訓練，預計下星期在洛杉磯作進一步評估。 美國男籃在休賽季經歷了退隊潮，Damian Lillard、DeMar ...
如果你有持久力或者早洩問題，在做愛的時候，好容易就會忍不到就射。那你一定要看今日這篇文章 - 早洩/持久力不足 - 5招短線解決方案 + 長線訓練。 今日呢篇文章，將會以短線同長線兩種方法，幫你解決持久力問題！ 大家好！我是BSE性學研究中心其中一位導師 - K先生。其實一路以來我們都收到很多讀者，問我們關於「性」的問題。 其中最常見的...
過去每次美國隊集訓時都有一對一單挑鬥牛的傳統，對球迷來說能看到NBA頂尖球星的單打技術較勁是大飽眼福的機會，部過這屆參戰世界盃的美國隊堪稱史上星光最低，在訓練營第一天的一對一內容看起來相較過往還真的是...... 雖然只是輕鬆練習未盡全力，但這批球員呈現的進攻恐怕讓Popovich心頭一涼。身材較矮小的國王後衛De’Aaron F...
如今，越來越多的健身者從事健身運動，許多人想使自己的身體更強壯。然而，大多數剛開始參加健身運動的人對健身沒有太多的瞭解，對健身方法沒有很好的把握，所以在運動中不可避免地會走一些彎路，使運動效率低下。 因此，小編建議初學者在最初的鍛煉中，不要什麼都不知道就做，這會使你的訓練效率很低，容易受傷。在我們進入健身計畫之前，我們可以慢慢地瞭解健身...