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跑在四季，你跑過了春天的盎然生機，跑過了夏天的酣暢淋漓，跑過了秋日的迷離色彩，那麼你跑過的冬天是什麼樣子的呢？ 冰天雪地，露水成冰的季節裏跑步，光想想，心裏也許就已經泛起了陣陣寒意了。説起極寒的跑步比賽人們也許會第一時間想起那些印象中的極地，像俄羅斯伊爾庫茲克的貝加爾湖馬拉松或者像格陵蘭康克魯斯瓦格鎮的北極圈馬拉松，那種一望無垠的蒼涼伴隨着...

Mark Zuckerberg決定要在2016年每天跑步，你會加入他的挑戰嗎？ 2016年的第一個週一，全球最大社交網絡的掌門人，臉書（Facebook）首席執行官馬克·Mark Zuckerberg在自己的社交媒體主頁上公佈了自己全新一年的願望：一個名為“A Year of Running”的全年365英里的跑步計劃。 Mark Zu...

跑步作為一項“全民運動”，其低門檻、健身效果強、不受空間時間限制的特點，令熱衷於它的愛好者們大有人在。但如何選擇你的跑步裝備，也是一個非常值得探究的話題 —— 隨便踩上一雙運動鞋，套上一件T恤就開始，有可能會對你的身體造成不必要的負擔。所以，專業的跑步裝備則顯得尤為重要。New Balance 為這些專門追求速度的跑者們，提供了這樣的一個平台...

不知大家有沒有印象，我們上一篇專訪才提過，現時有很多不同種類的Facebook群組，是有關跑步的。小編也有加入不少的跑步群組。 記得大家加入這些群組的原因是甚麼嗎？ 小編加入這些群組的原因，主要有以下原因 : 首先，是了解相關資訊。去年，我初初參與跑步，對一些注意事項一無所知，後來加入後，起初都可以知道一些相關的資訊，後來變成怎樣？稍...

學員提問：聽朋友說跑步(長距離)要進步要先減重？ 有可能。 但，這個選項也許不是第一要務。 應該說，可能對於這些愛好者來說，有更好的選擇。 減重的意義=減輕身體的負擔 這個想法當作出發點沒有錯，就像F1方程式賽車為了追求速度的極致，車體演化至今已經只有近6百公斤， 但是這個選項是很容易碰上極限的，例如車體如果不斷追求極致的輕量化下...

每個人都有拖延症，當時間進入冬季，這樣的症狀就會越發明顯，如何解決跑步拖延症才是擺在我們面前的重點。 又到了年底，新年很快來臨，我聽到很多人講自己每年的新年計劃都有“開始跑步，堅持每週跑三次”，但是理想很美好，現實很慘敗，就是做不到，遲遲無法跑起來，就算好不容易跑了一次，也難有第二次、第三次。你可能會説，那是因為他們根本就不想跑步，只要真想...

一款無人機可以幫助盲人在跑道上跑步，而這，只是眾多幫助視覺損傷用户的健身技術中的一個。 盲人跑步無人機 當NASA正在費勁心思開發無噪音無人機的時候，內華達大學裏諾校區的一名研究人員正在使用無人機噪音造福盲人運動員。 Eelke Folmer是內華達大學計算機專業副教授，同時也是該校Human Plus實驗室主管。目前，他已經開發...

耐克與服裝品牌Undercover創始人高橋盾 (Jun Takahashi) 聯手打造2015年冬季NikeLab x Undercover Gyakusou跑步系列，融合了耐克尖端創新技術和高橋盾的創意以及獨特的個人主義。 受耐克研發團隊運動研究實驗室 (Nike Explore Team Sport Research Lab) 數據和...

空肚跑步 - 究竟跑步前應否吃早餐? 1. 能源系統 - 先肝醣、後脂肪 首先，我們要了解人體運動時所需的能量來源。不論速度快慢，跑步最優先使用的能量就是儲存在體內的肝醣(glycogen)，肝醣會被分解為葡萄糖，供給運動中的肌肉代謝使用。「主要能源」的消耗次序是：先肝醣、後脂肪。 2. 消耗更多肥肪 支持空肚跑步減肥的主要原因是...

每個人跑步時都有自己的小九九，説説看你跑步時在想什麼呢？ 因為我是一名心理諮詢師，又喜歡跑步，所以我對人在跑步時，會想些什麼，心態和情緒是怎樣的很感興趣。起初，我先將自己作為研究對象，每次跑步時，或跑步結束後，會回憶一下自己之前在跑的時候想些什麼。我梳理了以下這些想法： 環境類： 1、今天的空氣質量不太好。/啊，這個路邊的小房子真不錯，...

(如果你能夠1 小時跑完10km，可以不用看) 最近越來越多人開始跑步，不管你是想通過跑步來鍛煉身體，增強心肺能力，或是想減肥，擁有美好身材，最多人問的就是”如何開始跑步” 其實，跑步很簡單，不過絕對不能心急，”要有耐性，循序漸進”。 1. 定下目標 每次跑30分鐘。如果未能夠跑30分鐘，可以先分段，先跑10分鐘，休息慢行，再跑10...

你有沒有想過，有一天當手表和錢包相結合，這將會誕生一個怎樣的產品。 近日， inWatch 團隊合作和阿里巴巴 Yun OS 團隊合作，推出一款搭載 YunOS for Wear 系統的智能手錶設備 inWatch Run。這款產品將支付功能和專業運動記錄相結合，希望給跑步愛好者們帶來一種新式的體驗。 開發團隊在杭州的雲棲大會...

如果你不喜歡夏天的炎熱，又討厭冬天的寒冷，那何不在金秋時節邁開你的雙腳呢？ 夏天不出門都出汗，稍微運動下就汗流浹背，更別説跑步了。冬天外面太冷就更不想出門，在家裏暖和又舒服。沒錯，都是太懶的結果，有木有。既然是這樣，不妨在這個最舒服的季節來感受下跑步的魅力。這個季節到處都是金黃一片，如果在郊外的話，更能感受到豐收的景象。當然，在城市裏的小巷...

(影片截圖) 中大划艇隊 將於本月17至18日， 划艇來回香港及澳門， 正正是中華白海豚活躍水域的路線。 路線全長達80公里， 約需20小時完成。 隊伍到達澳門後， 將會稍事休息， 然後再回程以大澳作為終點。 是次活動是為世界自然基金會香港分會(WWF)的海豚保育工作， 籌募十萬港元經費。 希望大家都可以支持這個有意義的活動！ ...

摸着石頭過河，不如讓人牽着手過河更安全，論跑步找到師父有多好。 如果你剛開始跑步，有幸能找到一位好師父，那你簡直太幸運了。因為師父走的彎路，你不用走；師父受過的傷，你可以繞過；師父花過的冤枉錢，你不用再花。實際遠不止這些，那麼我們就來説説師父能幫我們些什麼。 剛開始跑步時 1、我們並不知道自己能跑多遠？ 如果你有一位師父，他就會告...

圖片來源：蘋果日報 話說呢位先生，貴為規劃署前規劃師，竟然提出要廢除電車中環至金鐘段， 仲話佢行路都快過電車。 此話一出，一石擊起千重浪，果然真係世外高人！ 偏偏，有班跑友就因為呢句說話，而提出搞一個同電車鬥快嘅比賽，睇下(前)工程師番說話的真確性如何。 全片： 話說，小編都有份參加， 下頁就講下自己跑呢場「比賽」嘅情況 ...

下定決心減肥，運動和飲食相結合，你一定會瘦成閃電，不信可以試試。 很多人問跑步真能減肥嗎？答案當然是肯定的，一定能減肥。我們身邊不凡有勵志哥勵志姐以前是兩百斤的胖子，現在已經瘦成閃電。他（她）們有強烈的減肥慾望，且嚴格執行自己的跑步計劃，並持之以恆，所以減肥成功。如果在吃上稍加註意點，那就更容易了。 現如今有如此多的快速減肥計劃和減肥竅門...

知名機器人公司波士頓動力(Boston Dynamics)曾經發布過BigDog、Spot等幾款狗形機器人，除了可以快速奔跑之外，其超高的穩定性和敏捷性也讓這幾款機器人在科技界名聲大震。2013年，波士頓動力被Google收購，加速了其對機器人的研發。 雷鋒網8月18日消息，波士頓動力在最新的視頻中發佈了一款新的人形機器人Atlas，...

上一集，語氣可能重了一點，但是也希望各位跑友記著「心態重於一切」。 接下的5句，就是最常聽到各位跑友對跑步的誤解。 以下將會引用由香港中文大學運動科學的主任的解說，為大家釋除疑慮。 跑咁多，會變「甲組腳」架喎 其實，運動後小腿變粗，實為視乎運動的種類及程度。 當人體跑步時，會動用全身約八成肌肉，包括腹部及手腳。短跑因爆發力較強，會令肌...

資料來源：香港長跑資訊站 8月9日 2015 南區越野賽 8月29日 5公里系列賽一 (寶雲道) 8月30日 第十五屆「中興盃」荃灣10K—超級夏日挑戰賽 9月6日 泰基杯 9月6日 太陽國際金融集團香港街馬@中環2015 9月12日 5公里系列賽二 (大潭篤水塘) 9月13日 Ladies Lads and Lassies ...