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農曆新年將至，或許你正期待與久未碰面的親戚聚首一堂，但也許還有不少人如我般不懂招架親戚們過於熱切的「噓寒問暖」，想辦法旅行避年。經過數年疫情後，人們旅行不再只如從前般「趕行程」，反而將之視為休養生息的方法。既然想避年，何不趁此機會來個養生旅行，將身心都休養好再出發？ 回歸原始 PHOTO / Amatara Welleisure Res...
在現代快節奏的生活中，身心靈健康成為愈來愈關注的焦點。要追求身、心、靈的和諧，運動是不可缺少的一環。適度的運動可增強心肺功能、增加肌肉力量和柔軟度，同時降低患病風險。改善睡眠質量，減輕壓力和焦慮，自然可以照顧到心靈方面。 重點1：選擇適合自己的運動方式每個人的身體和喜好不同，選擇自己喜歡的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等，並確保適度和持之以恆...
有沒有過這樣的經歷？身體出現了些奇怪的徵狀，雖檢查做盡心力交綷，但醫生仍說找不出其中因由？或若您經常感到焦慮、憂慮、煩躁，但卻不知道如何應對？ 事實上，身體徵狀與內心情緒之間存在著密不可分的關聯。近年來，有越來越多的研究表明了身體徵狀和內心情緒之間存在著密切的關聯。以下是一些具體的研究： 情緒與心血管疾病： 一項發表於《美國心臟協會期刊...
在不少壓力城市的排名上都總會出現香港的名字，香港人生活、工作壓力大就早已出名，但人在長期高壓之下，除了情緒受困擾之外，其實更會引發各種的健康問題。香港人，面對如此煩擾的環境，不如對自己好一點，放鬆身心，再重新出發吧！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER ...
以下都是筆者每天飲食中堅持實踐的原則， 三個月來，健康地減了八磅， 但重要的是！身體，皮膚，心情和精神狀況也改善了不少呢！ 很多人會用節食方式把自己弄得常常胃痛，頭暈頭痛， 頭髮皮膚乾糙，心情躁底或低落啊！ 這是很長的一篇分享 (打到手軟了哈哈)，希望大家喜歡 ： ） 若果把高脂高油、高糖、高鹽食物換成以下的食物， 你的生活、身...